హెడ్ కోల్డ్(తలభారం-జలుబు)నివారణకు 10 సింపుల్ రెమెడీస్

1.ద్రవాలు తీసుకుంటుండాలి

హెడ్ కోల్డ్ మరియు ముక్కుదిబ్బడ నివారణకు ఎక్కువగా గోరువెచ్చని నీళ్ళు మరియు ఇతర లిక్విడ్స్ తీసుకుంటుండాలి. జలుబు మరియు ముక్కుదిబ్బడతో బాధపడే వారు ఎక్కువగా నీరు, గ్లూకోజ్, పైనాపిల్ మరియు ఆరెంజ్ జ్యూస్ వంటివి తీసుకోవాలి.

2.కెఫిన్ నివారించాలి

కెఫిన్ కలిగిన పానియాలు హెడ్ కోల్డ్ ను పెంచుతుంది. కాబట్టి హెడ్ కోల్డ్ , జలుబు మరియు దగ్గు నివారించడానికి కెఫిన్ కలిగినటువంటి కాఫీ మరియు టీలను నివారించాలి.

3.విశ్రాంతి

జలుబు దగ్గుతో అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే వెంటేనే కొంచెం విశ్రాంతి తీసుకోవడం వల్ల నివారించవచ్చు. కొన్ని గంటలు సమయం నిద్ర, విశ్రాంతి తీసుకోవడం వల్ల హెడ్ కోల్డ్ ను నివారించవచ్చు.

4.సూప్ త్రాగాలి

వేడి వేడిగా రుచికరంగా ఉండే సూప్ కాఫీకి బదులుగా తీసుకోండి. హెడ్ కోల్డ్ మరియు ముక్కుదిబ్బడకు మంచి ఎఫెక్టివ్ హోం రెమడీ సూప్ . సూప్ ప్లెయిన్ వెజిటేబుల్ సూప్ లేదా చికెన్ సూప్ అయితే బెటర్ గా ఉంటుంది.

5.కోల్డ్ టానిక్

చాలా వరకూ తేనె వివిధ రకాల ఇన్ఫెక్షన్లకు బెస్ట్ హోం రెమెడీ. అలాగే జలుబు ముక్కుదిబ్బడకు కూడా బెస్ట్ హోం రెమడీ. కాబట్టి మీరు తేనె మరియు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మిశ్రమంతో టానిక్ ను త్రాగవచ్చు.

6.ఉప్పు నీళ్ళు పుక్కలింపు

మీకు గొంతులో సమస్యగా ఉందని, జలుబు చేసిందని భావించినపుడు, గోరువెచ్చని నీటిలో చిటికెడు ఉప్పువేసి పుక్కిలించడంవల్ల మీ గొంతు శుభ్రపడుతుంది, వైరస్ వల్ల వచ్చే వివిధ సమస్యలను కూడా నిరోధిస్తుంది.

7.గ్రీన్ టీ

జలుబుతో ఇబ్బందిపడేవారికి ఇంట్లో తయారుచేసిన ఒక కప్పు వేడిగా ఉన్న గ్రీన్ టీ లేదా అల్లం టీ ఎంతో ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. ఒకకప్పు గ్రీన్ టీతో కోల్డ్ ను జయించండి.

8.హాట్ పెప్పర్

మనం సాధారణంగా చాలా కారంగా ఉండే ఆహారాలను తినడం ఇష్టం ఉండదు. మనం ఫ్లూతో బాధపడుతున్నప్పుడు టేస్ట్ బడ్స్ చాలా ఆక్టివ్ గా ఉంటాయి. అటువంటి సమయంలో చాలా మంది చాలా కారంగా అనిపించే సాస్ లను రుచిచూడాలని కోరిక ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి మన ఇండియన్ స్టైల్లో హాట్ పెప్పర్, గార్లిక్, పచ్చిమిర్చితో తయారు చేసి వంటలు చేసి రుచి చూడండి. రుచికి రుచికి. ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యం.

9.ఆవిరి పట్టడం

ఆవిరి పీల్చడం వల్ల మూసుకుపోయిన ముక్కుకు ఉపశమనం కలుగుతుంది. వేడి ఆవిరి ముక్కుపుటాలలోని క్రిములను నాశనం చేస్తుంది. ఆవిరి పట్టేటపుడు ఎక్కువ వేదిలేకుండా జాగ్రత్త పడండి ఎందుకంటే దానివల్ల సున్నితమైన ముక్కుపుటాలు దెబ్బతింటాయి. స్టీం ఇన్హేలర్ లేనపుడు, వేడినీటి కేటిల్ ఉపయోగించండి. జలుబు రాకుండా నివారణకు ఆవిరి పీల్చవచ్చా అని అనుమానం వస్తుంది. ఒకవేళ ముందే వస్తే, వారు ఉపశమనానికి బామ్ లను లేదా వేపోరైజర్ లను పూయవచ్చు.

10.పండ్లు

సిట్రస్ పండ్లను ముఖ్యంగా తీసుకోవడం ఎందుకంటే ఇందోల విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉండటమే. ఇది మనలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి బాగా సహాయపడుతుంది. సిట్రస్ పండ్లు ఆహారంగానే కాదు విటమిన్ ఫుడ్ గా బాగా సహాయపడుతుంది. కోల్డ్, ఫ్లూ వంటి కామన్ జబ్బులను పోగొట్టడానికి, పొటాటో, పచ్చిబఠానీ, పెప్పర్, స్ట్రాబెర్రీ, ఆరెంజ్ మరియు పైనాపిల్, గ్రీన్ పీస్ వంటి ఆహారాలు బాగా సహాయపడుతాయి.