సహజంగా రక్తపోటును తగ్గించడానికి 7 యోగ ఆసనాలు

పశ్చిమోత్తాసన:

రక్తపోటుతో బాధ పడుతున్న వారిలో ధమనులు అణచివేయబడే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి. ఇది క్రమంగా గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ కు దారితీస్తుంది. దీనికి మంచి పరిష్కారంగా పశ్చిమోత్తాసనం ఉంది. ఇది మీ ధమనులను సౌకర్యవంతముగా ఉంచుట ద్వారా సహజంగానే రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.

శవాసన:

రిలాక్సేషన్ కోసం శవాసనం చాలా బాగా పనిచేస్తుంది. శవం పోజ్ రక్తపోటు తక్కువగా ఉంచటానికి అద్భుతంగా ఉంటుంది. కండరాల ఉద్రిక్తత నుంచి ఉపశమనం మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

బాలాసన:

రక్తపోటు కారణంగా తరచుగా ఆందోళన మరియు కోపం వస్తూ ఉంటాయి. బాలాసన లేదా పిల్లల యొక్క భంగిమలో ఆందోళన అనవసరమైన అయోమయం తగ్గి మీ మనస్సు ప్రశాంతతకు సహాయపడుతుంది. ఇది కూడా ఒత్తిడి ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే టాక్సిన్స్ ని బయటకు పంపుతుంది.

ప్రాణాయం:

యోగ సాధనలో ప్రాణాయామం అనేది మెదడు ప్రశాంతతకు ఒక గొప్ప మార్గం. అనులోమ,విలోమ ప్రాణాయామం ఆందోళన హాని మరియు మీ గుండె రేటును కిందకి తగ్గిస్తుంది. రక్తపోటు తగ్గించడం మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరియు ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థలను తటస్థికరిస్తుంది.

అధోముఖ ఆసనం

అధోముఖ ఆసనం లేదా అధో ముఖంలో ఉండే కుక్క భంగిమ ఒక గొప్ప భంగిమగా ఉంటుంది. మీ భుజాలు మరియు మీ మొత్తం వెనక బాగం ఉద్రిక్తత మరియు ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం కలుగుతుంది.

సేతుబంధఆసనం

సేతుబంధఆసనం లేదా వంతెన భంగిమలో ఉండి రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. ఒత్తిడి మరియు ఉద్రిక్తతను తగ్గిస్తూ చురుకుదనంను పెంచుతుంది.

సుఖాసన

సుఖాసన వంటి కూర్చునే భంగిమలు మీ గుండె మీద ఒత్తిడిని తగ్గించి రక్తపోటు చికిత్సలో సహాయపడుతుంది. ఈ ఆసనం మీ మనస్సు ఉధృతి మరియు శరీరం విశ్రాంతికి గొప్పగా ఉంటుంది.