డైలీ హ్యాబిట్సే.. బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ పెరగడానికి కారణమవుతున్నాయా ??

ఎక్కువగా కాఫీ తాగడం

ఒకవేళ షుగర్ లేకుండా కాఫీ తాగినా.. కాఫీలో ఉండే కెపీన్ బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ పెంచడానికి కారణమవుతుందని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు.

హైక్యాలరీ ఫుడ్ తీసుకోవడం

పిజ్జా, ఫ్రైస్, బర్గర్స్, చాక్లెట్స్ వంటివి ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల వీటిలో ఎక్కువగా ఉండే హై క్యాలరీలు.. బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ ని పెంచేస్తాయి. కేవలం స్వీట్స్ మాత్రమే బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ ని పెంచవు.

యాంటీ బయోటిక్స్

ఫ్లూ, సైనస్ వంటి వాటిని నివారించడానికి డాక్టర్లు సూచించే.. కొన్ని రకాల యాంటీ బయోటిక్స్, మెడిసిన్స్ బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ పెంచడానికి కారణమవుతాయట. కాబట్టి.. ఇలాంటి మెడిసిన్స్ ని ఎంత తక్కువగా ఉపయోగిస్తే అంత మంచిది.

ఒత్తిడి

పనిఒత్తిడి, డిప్రెషన్, ఎక్కువగా ఫ్యామిలీ పరమైన సమస్యలు.. హార్మోన్స్ లో ఫ్లక్చ్యూయేషన్ ని క్రియేట్ చేస్తాయి. దీనివల్ల శరీరంలో బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ పెరుగుతాయి.

ఎనర్జీ డ్రింక్స్

ఎనర్జీ డ్రింక్స్, స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్, సాఫ్ట్ డ్రింక్స్ కూడా బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ పెరగడానికి కారణమవుతాయి. ఎందుకంటే.. వాటిల్లో క్యాలరీలు, షుగర్, కెఫీన్ ఎక్కువగా ఉంటాయి.

డ్రై ఫ్రూట్స్ తినడం

డ్రైఫ్రూట్స్ హెల్తీ స్నాక్స్. కానీ.. మరీ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల.. శరీరంలో బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ పెరగడానికి కారణమవుతాయి. కాబట్టి మితంగా తీసుకోవాలి.

బర్త్ కంట్రోల్ పిల్స్

బర్త్ కంట్రోల్ పిల్స్ లో ఈస్ట్రోజెన్ ఉంటుంది. ఇవి హార్మోనల్ ఇంబ్యాలెన్స్ కి కారణమవుతాయి. దీనివల్ల బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ పెరుగుతాయి.