డైలీ హ్యాబిట్సే.. బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ పెరగడానికి కారణమవుతున్నాయా ??

By Swathi

Published: Thursday, June 30, 2016, 14:21 [IST]

డయాబెటిస్ అనేపదం వినగానే ప్రతి ఒక్కరిలోనూ ఆందోళన మొదలవుతుంది. ఎందుకంటే.. ఒక్కసారి డయాబెటిస్ ఎటాక్ అయిందంటే.. చాలా తీవ్రప్రభావం చూపుతుంది. చాలామంది డయాబెటిస్ బారిన పడుతున్నాయి. కొంతమంది చిన్నవయసులో షుగర్ వ్యాధిని ఫేస్ చేస్తున్నారు. కాబట్టి ఈ వ్యాధి చాలా తీవ్రమైనది ప్రతి ఒక్కరికీ అర్థమయ్యే ఉంటుంది.

అయితే డయాబెటిస్ కొంతవరకు ప్రమాదం లేకపోయినా.. మరీ ఎక్కువ అయిందంటే.. చాలా ప్రమాదం. అయితే డయాబెటిస్ జెనిటిక్ డిజార్డర్ అయినా కావచ్చు, వారసత్వంగా రావచ్చు, అన్ హెల్తీ లైఫ్ స్టైల్ కారణంగానూ రావచ్చు. హెల్తీ డైట్, వ్యాయామం ఫాలో అవకపోయినా.. డయాబెటిస్ రిస్క్ ఉంది.

రక్తప్రవాహంలో షుగర్ లేదా గ్లూకోజ్ లెవెల్స్ ఎక్కువయినప్పుడు డయాబెటిస్ గా చెబుతారు. దీనికి చికిత్స లేదు. కానీ లక్షణాలను కంట్రోల్ చేయవచ్చు. కొన్ని లైఫ్ స్టైల్లో మార్పులు తీసుకురావడం వల్ల.. దీన్ని నివారించవచ్చు. రెగ్యులర్ గా మనం ఫాలో అయ్యే అలవాట్లే.. బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ పెరగడానికి కారణమవుతున్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ఎక్కువగా కాఫీ తాగడం

ఒకవేళ షుగర్ లేకుండా కాఫీ తాగినా.. కాఫీలో ఉండే కెపీన్ బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ పెంచడానికి కారణమవుతుందని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు.

హైక్యాలరీ ఫుడ్ తీసుకోవడం

పిజ్జా, ఫ్రైస్, బర్గర్స్, చాక్లెట్స్ వంటివి ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల వీటిలో ఎక్కువగా ఉండే హై క్యాలరీలు.. బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ ని పెంచేస్తాయి. కేవలం స్వీట్స్ మాత్రమే బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ ని పెంచవు.

యాంటీ బయోటిక్స్

ఫ్లూ, సైనస్ వంటి వాటిని నివారించడానికి డాక్టర్లు సూచించే.. కొన్ని రకాల యాంటీ బయోటిక్స్, మెడిసిన్స్ బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ పెంచడానికి కారణమవుతాయట. కాబట్టి.. ఇలాంటి మెడిసిన్స్ ని ఎంత తక్కువగా ఉపయోగిస్తే అంత మంచిది.

ఒత్తిడి

పనిఒత్తిడి, డిప్రెషన్, ఎక్కువగా ఫ్యామిలీ పరమైన సమస్యలు.. హార్మోన్స్ లో ఫ్లక్చ్యూయేషన్ ని క్రియేట్ చేస్తాయి. దీనివల్ల శరీరంలో బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ పెరుగుతాయి.

ఎనర్జీ డ్రింక్స్

ఎనర్జీ డ్రింక్స్, స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్, సాఫ్ట్ డ్రింక్స్ కూడా బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ పెరగడానికి కారణమవుతాయి. ఎందుకంటే.. వాటిల్లో క్యాలరీలు, షుగర్, కెఫీన్ ఎక్కువగా ఉంటాయి.