''బ్రేవ్‌'' మంటూ నలుగురిలో తరచూ ఇబ్బంది పడుతున్నారా...?

యాలకలు:

పొట్టలో జీర్ణ రసాలను ఉత్పత్తి చేసే వాటిలో యాలకలు ఒకటి. ఇది పొట్టలో గ్యాస్ ను తగ్గిస్తాయి . మరియు ఇది జీర్ణవ్యవస్థను ప్రొసెస్ చేస్తుంది. మరియు బ్లోటింగ్ ను తగ్గిస్తుంది. రోజులో 2 లేదా మూడు తింటుంటే ఈ సమస్య నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

సోంపు:

ఈ విత్తనాలు అన్ని కిరాణా దుకాణాలు మరియు సూపర్ మార్కెట్స్ లలో సులభంగా అందుబాటులో ఉంటాయి.మీరు కేవలం త్రేనుపు నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీ భోజనం తర్వాత కొన్ని గింజలను నమలాలి. ఈ విత్తనాలు ప్రేగుల నుండి వాయువు తొలగించడానికి సహాయం చేసే ఉబ్బరం తగ్గించే ఏజెంట్లను కలిగి ఉంటాయి.

ఇంగువ:

ఒక గ్లాస్ వేడి నీటిలో చిటికెడు ఇంగువను కలిపి భోజనం ముందు తాగాలి.ఇది కడుపు రద్దీని తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది.ఇది త్రేనుపు కోసం ఒక సహజ నివారణగా ఉంది.

అల్లం:

అల్లం అనేది త్రేనుపుకు అత్యంత ప్రసిద్ధ మరియు సమర్థవంతమైన నివారణగా పనిచేస్తుంది. అంతేకాక ఇది తక్షణ ఉపశమనంను అందిస్తుంది. ఇది జీర్ణ పరిస్థితులు మెరుగుపర్చడానికి సహాయపడుతుంది. భోజనం ముందు ఒక తాజా అల్లంను కొరికి తినటం లేదా పొడి అల్లం గుళికలు లేదా ద్రవం తీసుకుంటే త్రేనుపును నయం చేయవచ్చు.మీరు అల్లం రుచిని అసలు తట్టుకోలేకపోతే,దానికి ప్రత్యామ్నాయంగా అల్లం మరియు తేనెతో టీ తయారుచేసుకొని త్రాగవచ్చు. మరిగే నీటిలో తురిమిన అల్లాన్ని వేసి, దానికి తేనే లేదా నిమ్మరసం కలిపి తీసుకోవచ్చు.

మింట్ టీ:

ఇది త్రేనుపును తగ్గించటానికి ఉత్తమ ఇంటి నివారణలలో ఒకటి. ఒక కప్పు వేడి నీటిలో కొన్ని పిప్పరమెంటు ఆకులను వేసి 5 నిమిషాలు కదిలించకుండా ఉంచాలి. ఈ పానీయంను పడుకోవటానికి ముందు త్రాగాలి.

చమోమెలీ టీ:

సంప్రదాయబద్ధంగా కడుపు నొప్పులను నయం చేయడంలో ఉపయోగిస్తారు. అంతేకాక సీమ చామంతి టీ త్రేనుపుకు నివారణగా పనిచేస్తుంది. ఈ టీని పడుకోవటానికి ముందు తీసుకోవాలి.

మెంతులు

మెంతులను 2-3 గంటలు నీటిలోనానబెట్టి, ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవాలి. ఇది త్రేనుపుకు ఉత్తమ సహజ నివారణగా పనిచేస్తుంది. అంతేకాక నోటిని తాజాగా ఉంచుతుంది.

నిమ్మ మరియు వినేగర్ -

వినేగర్ నిమ్మరసంతో కలిపి భోజనం ముందర తీసుకుంటే త్రేన్పులు రావడం, యాసిడ్ ఏర్పడకుండా వుండటం జరుగుతుంది.