ఎలాంటి అలర్జీనైనా నివారించే మెడిసినల్ ఫుడ్స్ ..!

వెల్లుల్లి:

అలర్జీలకు కారణమయ్యే కొన్ని రకాల ఇన్ఫ్లమేటరీ ఏజెంట్స్ ను ఎదుర్కొనే గుణాలు వెల్లుల్లిలో ఎక్కువగా ఉన్నాయి. కాబట్టి, వెల్లుల్లి రెగ్యులర్ డైట్ లో చేర్చుకోవడం మంచిది. ఇది అలర్జిక్ రియాక్షన్ తగ్గిస్తుంది. ఇంకా వెల్లుల్లిలో యాంటీ బయోటిక్ ఎఫెక్ట్స్ కూడా ఉన్నాయి .

పసుపు:

పసుపులో కుర్కిమిన్ అనే కంటెంట్ అధికంగా ఉండటం వల్ల ఇది అలర్జీల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. పసుపు కలిపిన పాలను తాగడం వల్ల అలర్జీ నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు . ఇందులో ఉండే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీబ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలు అలర్జీలకు వ్యతిరేఖంగా పనిచేస్తాయి.

అల్లం:

అలర్జీలకు వ్యతిరేకంగా పనిచేసే గుణాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి. ఇవి ఇన్ఫ్లమేషన్ తగ్గిస్తాయి. కాబట్టి రెగ్యులర్ డైట్ లో ఒక కప్పు జింజర్ టీ తీసుకోవాలి.

స్వీట్ పొటాటో:

స్వీట్ పొటాటోలో విటమిన్ బి6, విటమిన్ సి, మాంగనీస్, పొటాషియం మరియు బీటా కెరోటిన్ లు అధికంగా ఉన్నాయి. ఇది ఇన్ఫ్లమేషన్ తగ్గిస్తుంది. బాగా మెత్తగా ఉడికించిన స్వీట్ పొటాటోను రెగ్యులర్ డైట్ లో చేర్చుకోవాలి.

ఫిష్ :

చేపల్లో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు ఓమేగా 3 ఫ్యాటీయాసిడ్స్ అధికంగా ఉన్నాయి. సాల్మన్ తినడం వల్ల కొన్ని బ్రీతింగ్ సమస్యలను మరియు లక్షణాలను నివారించుకోవచ్చు.

లెమన్ :

నిమ్మరసం శరీరాన్ని డిటాక్సిఫై చేస్తుంది, ఇమ్యూనిటి పెంచుతుంది. అలర్జీలను నివారిస్తుంది. రెగ్యులర్ డైట్ లో ఒక గ్లాసు లెమన్ జ్యూస్ తీసుకోవాలి.

గ్రీన్ టీ :

తరచూ అలర్జీలకు గురౌతుంటే ప్రతి రోజూ రెండు కప్పుల గ్రీన్ టీ తీసుకోవచ్చు.

ఆపిల్స్ :

ఆపిల్స్ లో క్విర్సిటిన్ అధికంగా ఉంటుంది. దీన్నే ఫ్లెవనాయిడ్స్ అని పిలుస్తాము. అలర్జీలకు వ్యతిరేఖంగా పోరాడే గుణాలు కలిగినది. కాబట్టి రెగ్యులర్ డైట్ రోజుకు ఒక్క ఆపిల్ చేర్చుకుంటే అలర్జీలను నివారిస్తుంది.