బాడీ టెంపరేచర్ తగ్గించుకునే మార్గాలు.. !

బాడీ టెంపరేచర్ తగ్గించుకునే మార్గాలు.. !

స్పైసీ ఫుడ్, జంక్ ఫుడ్, ఆల్కహాల్, కెఫీన్ శరీరంలో వేడికి కారణమవుతాయి. కాబట్టి వీటికి సాధ్యమైనంతవరకు దూరంగా ఉండాలి.

బాడీ టెంపరేచర్ తగ్గించుకునే మార్గాలు.. !

మెంతులు శరీరంలో వేడిని తగ్గిస్తాయి. కాబట్టి రోజూ ఒక టేబుల్ స్పూన్ మెంతుల్ని ఏదో ఒక రూపంలో తీసుకోవాలి.

బాడీ టెంపరేచర్ తగ్గించుకునే మార్గాలు.. !

తేనె, పాలు కలిపి తాగితే.. మంచి ఫలితం ఉంటుంది. చల్లని పాలల్లో టేబుల్ స్పూన్ తేనె కలిపి తాగడం వల్ల శరీరంలోని వేడి తగ్గుతుంది. రోజూ ఇలా తాగితే మంచిది.

బాడీ టెంపరేచర్ తగ్గించుకునే మార్గాలు.. !

కొబ్బరినూనె, ఆలివ్ నూనెలు వాడటం వల్ల శరీరంలో వేడి తగ్గించుకోవచ్చు. కాబట్టి వంటకాలకు వేరుశనగ నూనె వాడకుండా.. వీటిని ఉపయోగించడం మంచిది.

బాడీ టెంపరేచర్ తగ్గించుకునే మార్గాలు.. !

నాన్ వెజ్ ఫుడ్ శరీరంలో ఉష్ణానికి కారణమవుతుంది. కాబట్టి.. మాంసాహారం తగ్గించుకోవడం మంచిది.

బాడీ టెంపరేచర్ తగ్గించుకునే మార్గాలు.. !

గసగసాలు శరీరాన్ని చల్లబరచడానికి సహాయపడతాయి. కాబట్టి ఎక్కువ మోతాదులో కాకుండా.. మితంగా వీటిని తీసుకోవడం మంచిది. పిల్లలకు ఎక్కువ పెట్టరాదు.

బాడీ టెంపరేచర్ తగ్గించుకునే మార్గాలు.. !

కూరగాయలు వండుకునేటప్పుడు ఉడకబెట్టి తీసుకోవడం వల్ల ప్రొటీన్స్ అందడమే కాదు శరీరానికి మంచిది. కానీ ఫ్రై రూపంలో మాత్రం తీసుకోకూడదు. దీనివల్ల పోషకాలు కోల్పవడమే కాదు.. శరీరంలో వేడికి కారణమవుతాయి.

బాడీ టెంపరేచర్ తగ్గించుకునే మార్గాలు.. !

రోజూ ఉదయాన్నే దానిమ్మ జ్యూస్ లో కొన్ని చుక్కల ఆల్మండ్ ఆయిల్ కలిపి తీసుకుంటే.. మంచి ఫలితం ఉంటుంది.