సమ్మర్ లో బాడీ హీట్ తగ్గించే ఎఫెక్టివ్ హోం రెమిడీస్

కొబ్బరినీళ్లు

బాడీ హీట్ తగ్గించుకోవడానికి కొబ్బరినీళ్లు సూపర్ సొల్యూషన్. తక్కువ క్యాలరీలు, కొలెస్ట్రాల్ లేని కొబ్బరినీళ్లు తాగడం వల్ల శరీరంలో హీట్ తగ్గించుకోవచ్చు. రోజూ కొబ్బరినీళ్లు తాగడం వల్ల బాడీ హీట్ తగ్గుతుంది. ఒకవేళ మీరు ఈ సమస్యతో ఎక్కువగా బాధపడుతుంటే.. రోజుక 3 నుంచి 4 కొబ్బరిబోండం నీళ్లు తాగాలి.

లెమన్ వాటర్

నిమ్మకాయల్లో విటమిన్ సి ఉండటం వల్ల ఇది బాడీ టెంపరేచర్ ని తక్షణమే తగ్గిస్తుంది. కాబట్టి.. ఒక నిమ్మకాయ రసం, నీళ్లు, 1 నుంచి రెండు టీస్పూన్ల తేనె, చిటికెడు ఉప్పు తీసుకుని అన్ని మిక్స్ చేసుకోవాలి. ఈ నీటిని రోజుకి 3 నుంచి నాలుగుసార్లు తాగితే బాడీ హీట్ తగ్గుతుంది.

పుచ్చకాయ

బాడీ హీట్ తగ్గించడంలో వాటర్ బేస్ట్ ఫ్రూట్స్ చాలా ఎఫెక్టివ్ గా పనిచేస్తాయి. అలాగే ఇవి టేస్టీగా కూడా ఉంటాయి. కాబట్టి.. సమ్మర్ లో ఎంత వీలైతే.. అంత వాటర్ మిలాన్ తీసుకోండి. ఈ పుచ్చకాయను ఫ్రిడ్జ్ లో పెట్టి తీసుకోవడం వల్ల బాడీ హీట్ తగ్గించవచ్చు.

కుకుంబర్ జ్యూస్

దోసకాయ కూడా వాటర్ బేస్ట్ ఫ్రూట్ కిందకు వస్తుంది. ఇది కూడా శరీరంలో హీట్ ని తగ్గిస్తుంది. కాబట్టి దోసకాయకి తొక్క తీసి ముక్కలుగా కట్ చేసి.. జ్యూస్ తయారు చేసుకోవాలి. ఇందులో కొంచెం నిమ్మరసం కలిపి తీసుకుంటే.. బాడీ హీట్ తగ్గిపోతుంది. లేదా దోసకాయ ముక్కలు తీసుకున్నా సరిపోతుంది.

ముల్లంగి

బాడీ హీట్ తగ్గించడంలో ముల్లంగి సహాయపడుతుందని చాలామందికి తెలియదు. ముల్లంగిలో కూడా వాటర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి సలాడ్స్ రూపంలో తీసుకోవచ్చు. లేదా పుదీనా, నిమ్మరసం, ఉప్పు కలిపి జ్యూస్ చేసుకుని తీసుకున్నా బాడీ హీట్ తగ్గుతుంది.

పుదీన

ఘాటైన సువాసన రుచి కలిగిన పుదీనలో తాజా ఫీలింగ్ ఇచ్చే గుణాలున్నాయి. కాబట్టి.. కొన్ని పుదీన ఆకులు, 2 కప్పుల నీళ్లు, ఐస్ క్యూబ్స్, 1 టీస్పూన్ నిమ్మరసం, 2 టీస్పూన్ల తేనె తీసుకోవాలి. ముందుగా నీళ్లు మరిగించి.. అందులో పుదినా ఆకులు కలపాలి. 4 నిమిషాలు మళ్లీ మరిగించాలి. ఇప్పుడు చల్లారిన తర్వాత ఐస్ క్యూబ్స్ వేసి.. ఫ్రిడ్జ్ లో పెట్టాలి. తర్వాత నిమ్మరసం, తేనె కలిపి.. రోజుకి 3 సార్లు తాగితే బాడీ టెంపరేచర్ తగ్గుతుంది.

దానిమ్మ జ్యూస్

బాడీ హీట్ తగ్గించడంలో దానిమ్మ చాలా ఎఫెక్టివ్ గా పనిచేస్తుంది. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్, విటమిన్ సి, పొటాషియం, యాంటీ వైరల్, యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలుంటాయి. కాబట్టి ఈ దానిమ్మ జ్యూస్ ని రోజూ తాగడం వల్ల బాడీ హీట్ తగ్గించుకోవచ్చు.

చెరకు రసం

చెరకు రసంలో.. గ్లూకోజ్, ఎలక్ట్రోలైట్స్ ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో వేడి వల్ల వచ్చే అలసటను తగ్గిస్తాయి. కాబట్టి.. రోజుకి 1 నుంచి 2 గ్లాసుల చెరకు రసం తాగితే.. మంచి ఫలితం ఉంటుంది.

మజ్జిగ

మజ్జిగ ( బట్టర్ మిల్క్ ) చాలా హెల్తీ డ్రింక్. సమ్మర్ లో రోజు ఉదయం బ్రేక్ ఫాస్ట్ తో పాటు.. మజ్జిగ తాగడం వల్ల శరీరంలో హీట్ తగ్గించవచ్చు. అలాగే ఒకవేళ మీరు బాడీ హీట్ తో బాధపడుతుంటే.. రోజుకి 2 నుంచి 3 సార్లు మజ్జిగ తాగడం మంచిది.

అరటిపండు

రోజూ ఉదయాన్నే 2 అరటిపండ్లు తినడం వల్ల శరీరంలో హీట్ తగ్గించవచ్చు. ఇందులో గ్లూకోజ్, ఫ్రక్టోజ్, ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది ఎనర్జీతో పాటు.. రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే.. శరీరంలో వేడిని తగ్గిస్తుంది.