వింటర్లో పాదాలు వెచ్చగా ఉంచుకోవడానికి..రక్తప్రసరణ మెరుగుపరుచుకోవడానికి ఎఫెక్టివ్ హోం రెమెడీస్ ...!

హాట్ ఆయిల్ మసాజ్ :

కొద్దిగా నువ్వుల నూనె, ఆలివ్ ఆయిల్ తీసుకుని, గోరువెచ్చని చేసుకోవాలి. గోరెవెచ్చని నూనెను మాదాలకు, అప్లై చేసి 10 నిముషాలు మసాజ్ చేయాలి. తర్వాత కాటన్ సాక్సులు వేసుకోవాలి. ఇలా రాత్రి నిద్రించడానికి ముందు చేస్తే మంచి ఫలితం ఉంటుంది. పాదాలు వెచ్చగా మారుతాయి.

హాట్ అండ్ కోల్డ్ వాటర్ హైడ్రోథెరఫీ:

ఒక బకెట్ లో వేడినీళ్లు, మరో బకెట్ లో చల్లనీళ్లు తీసుకోవాలి. పాదాలను ఒకసారి వేడి నీటి బకెట్ లో ముంచి 10 నుండి 1 5 నిముషాలు అలాగే ఉండాలి. తర్వాత చల్లనీటి బకెట్ లో ముంచాలి. ఇలా చేసిన తర్వాత తేమను పూర్తిగా తుడిచి, సాక్సులు వేసుకోవాలి. ఇలా రోజుకు ఒకసారి చేస్తుంటే బ్లడ్ సర్కులేషన్ మెరుగుపడుతుంది. పాదాలు వెచ్చగా ఉంటాయి.

అల్లం:

అల్లం మరో నేచురల్ రెమెడీ, ఇది రక్తప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. బాడీని వెచ్చగా మార్చుతుంది. రెండు మూడు స్పూన్ల అల్లం ముక్కలును ఒక గ్లాసు వేడి నీటిలో వేసి బాగా మరిగించాలి. ఉడికిన తర్వాత క్రిందికి దింపుకుని, గోరువెచ్చగా చేసి, తాగాలి.

.గ్రీన్ టీ

.గ్రీన్ టీ బెస్ట్ హోం రెమెడీ, ఇది బాడీని వెచ్చాగా మార్చుతుంది. బ్లడ్ సర్క్యులేషన్ పెంచుతుంది. పాదాలు, చేతులు వెచ్చగా మారుతాయి. రోజుకు రెండు మూడు కప్పుల గ్రీన్ టీ తాగాలి. ముఖ్యంగా వింటర్ సీజన్ లో గ్రీన్ టీ బెటర్ ఆస్షన్ .

ఎప్సమ్ సాల్ట్ :

రెండు మూడు స్పూన్ల ఎప్సమ్ సాల్ట్ ను స్నానం చేసే బకెట్ నీళ్ళలో వేసి అందులో పాదాలను 10 నిముషాలు ముంచాలి. ఎప్సమ్ సాల్ట్ లో ఉండే మెంగ్నీషియం బ్లడ్ సర్క్యులేషన్ మెరుగుపరుస్తుంది. పాదాలు చల్లగా లేకుండా వెచ్చగా మార్చుతుంది.

వ్యాయామం:

వ్యాయామం ముఖ్యంగా కాళ్ళకు పాదాలకు సంబందించి వ్యాయమం చేయాలి. హీల్ మీద పడవడం, వేళ్ళ మీద నడవడం, పాదాలను క్లాక్ వైజ్ లో రొటేట్ చేయడం. యాంటీ క్లాక్ వైజ్ లో తిప్పడం వల్ల రక్తప్రసరణ మెరుగుపడి, పాదాలు వెచ్చగా మారుతాయి.

ఆకుకూరలు:

ఆకుకూరల్లో ఫైబర్, మెగ్నీషియం అధికంగా ఉంటుంది, ఇవి బాడీలో బ్లడ్ సర్క్యులేషన్ పెంచుతుంది మరియు పాదాలను మరియు చేతులను గోరువెచ్చగా మార్చుతుంది. ఆకుకూరలను రోజూ తింటే మంచి ప్రయోజనం ఉంటుంది.

డ్రైడ్ ఆప్రికాట్ :

ఆప్రికాట్ లో ఐరన్ కంటెంట్ అధికంగా ఉంటుంది. ఎండిన డ్రైనట్స్ తినడం వల్ల రక్తప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. పాదాలు గోరువెచ్చగా మారుతాయి.

డేట్స్ :

ఎండు ఖర్జూరాలు రెగ్యులర్ గా తినడం వల్ల ఐరన్ లోపంను తగ్గిస్తుంది, అనీమియా నివారిస్తుంది. పాదాలు, చేతులను వెచ్చగా మార్చుతుంది. వింటర్లో డేట్స్ తినడం వల్ల శరీరం వెచ్చగా ఉంటుంది.

త్రుణ ధాన్యాలు :

త్రుణ ధాన్యాల్లో ఫైబర్, మెగ్నీషియం అధికంగా ఉంటాయి, వీటి వల్ల బ్లడ్ సర్కులేషన్ మెరుగుపడుతుంది. శరీరం వెచ్చగా మారుతుంది.