కాలేయం పనితీరు సక్రమంగా లేదని తెలిపే హెచ్చరిక సంకేతాలు..!

తలనొప్పి

తరచుగా వచ్చే తలనొప్పులను చాలామంది నిర్లక్ష్యం చేస్తుంటారు. కానీ తలనొప్పి కూడా కాలేయం పనితీరు సరిగా లేదని తెలిపే హెచ్చరిక సంకేతం కావచ్చు. కాబట్టి నిర్లక్ష్యం చేయకండి.

అలసట

ఉన్నట్టుండి అలసిపోవడం, ఏ పని చేయకపోయినా అలసటగా అనిపించడం వంటి లక్షణాలు కూడా కాలేయం పనితీరు సరిగ్గా లేదని సూచిస్తాయి.

నిద్రమత్తు

రాత్రంతా నిద్రపోయినా కూడా మళ్లీ ఉదయం ఎక్కువగా, పదేపదే నిద్రమత్తుగా అనిపించడాన్ని కూడా ఏమాత్రం నిర్లక్ష్యం చేయకండి. ఇది కూడా లివర్ ఫంక్షన్ ని సూచిస్తుంది.

జాయింట్ పెయిన్

కండరాలు, కీళ్ల నొప్పులు తరచుగా వేధించడం, వయసుతో సంబంధం లేకుండా రావడం జరిగిందంటే.. కాస్త అలర్ట్ అవ్వాలి. ఇవన్నీ కాలేయం పనితీరు సరిగా లేదని తెలుపుతాయి.

చర్మ సమస్యలు

యాక్నె, చర్మంపై దద్దుర్లు, ఇతర చర్మ సమస్యలు కూడా కాలేయం పనితీరు సక్రమంగా లేదని తెలుపుతాయి.

ఆందోళన

ఆందోళన, డిప్రెషన్ వంటి సమస్యలతో బాధపడుతున్నారంటే.. ఒక్కసారి లివర్ టెస్ట్ చేయించుకోవడం మంచిది.

జీర్ణక్రియ

తీసుకున్న ఆహారం సరిగా జీర్ణమవకపోవడం, జీర్ణ సమస్యలు తరచుగా వేధిస్తుంటడం వంటివి లివర్ పనితీరు సరిగా లేదని సూచిస్తాయి.

బ్లోటింగ్

గ్యాస్ట్రిక్ ట్రబుల్, బ్లోటింగ్, పొత్తికడుపు నొప్పి, డయేరియా, కాన్ట్సిపేషన్ వంటి సమస్యలన్నీ కాలేయం పనితీరు సరిగా లేనప్పుడు ఎదురవుతాయి. ఇలాంటి సమస్యలు రెగ్యులర్ గా మారి ఉంటే.. మీరు ఒక్కసారి డాక్టర్ ని సంప్రదించడం మంచిది.

హార్మోనల్ ఇంబ్యాలెన్స్

శరీరంలో ప్రతి అవయవం పనితీరుకు హార్మోన్స్ చాలా ముఖ్యమైనవి. ఇవి ఏమాత్రం అసౌకర్యంగా మారినా.. రకరకాల సమస్యలు ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. మీరు హార్మోన్ ఇంబ్యాలెన్స్ తో బాధపడుతున్నారంటే.. ఏ మాత్రం నిర్లక్ష్యం చేయకండి..

బరువు పెరగడం

ఉన్నట్టుండి ఒక్కసారిగా బరువు పెరగడానికి చాలా కారణాలుంటాయి. కానీ.. పైన చెప్పిన సమస్యలతో పాటు బరువు కూడా పెరుగుతున్నారంటే.. ఒక్కసారి మీ కాలేయం పనితీరు ఎలా ఉందో చెక్ చేయించుకోవడం మంచిది. అలాగే హెల్తీ ఫుడ్ తీసుకుంటూ, రెగ్యులర్ గా వ్యాయామం చేస్తున్నా.. బరువు తగ్గలేకపోతారు కొంతమంది. అలాంటప్పుడు లివర్ ప్రాబ్లమ్స్ ఉండే అవకాశాలున్నాయి.

లివర్ హెల్త్

కాలేయం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు పరుచుకోవడానికి కొన్ని టిప్స్ ఫాలో అవడం మంచిది. సరిపడా నీళ్లు తాగడం, బ్యాలెన్స్డ్ డైట్ ఫాలో అవడం వల్ల కాలేయ వ్యాధిని అరికట్టవచ్చు. డ్రైఫ్రూట్స్, ధాన్యాలు, గింజలు, ప్రొటీన్ ఫుడ్ ఎక్కువగా తీసుకోవాలి.