మీ హార్ట్ బీట్ మీ ఆరోగ్యం గురించి ఏం సూచిస్తుంది...!?

టిప్ # 1

డయాబెటిక్ తో బాధపడే వారిలో అసాధారణ హార్ట్ రేట్ ఉంటుంది. డయాబెటిక్ వారు ఇన్ యాక్టివ్ గా ఉండటం వల్ల హార్ట్ రేట్ లో అబ్ నార్మల్ హార్ట్ బీట్ ను సూచిస్తుంది.

టిప్ # 2

వ్యాయామ లోపం కూడా హార్ట్ రేట్ నూ సూచిస్తుంది. ఇంకా ఓబేసిటి కూడా చాలా ప్రమాధకరమైనది. శరీరంలో ఎక్సెస్ ఫ్యాట్ ఉన్నప్పుడు హార్ట్ ఎక్కువగా హార్డ్ వర్క్ చేయాల్సివస్తుంది . శరీరంలో మొత్తానికి రక్తప్రసరణ అందివ్వడానికి హార్ట్ ఎక్కువ కష్టపడాల్సి వస్తుంది. అటువంటి సమయంలో హార్ట్ ఎక్కువ సార్లు పంప్ అవుతుంది. కాబట్టి, ఫ్రీక్వెంట్ గా వర్కౌట్స్ చేయడం వల్ల హార్ట్ రేట్ ఆరోగ్యంగా నార్మల్ లెవల్స్ కు వస్తుంది.

టిప్ # 3

డీహైడ్రేషన్ : కొన్ని సందర్భాల్లో డీహైడ్రేషన్ కారణంగా శరీరంలో మెగ్నీషియం, క్యాల్షియం, మరియు పొటాషియంలో కోల్పోవడం జరగుతుంది. అప్పుడు హార్ట్ రేట్ విపరీతంగా పెరుగుతుంది. కాబట్టి డీహైడ్రేషన్ లేకుండా చూసుకోవాలి.

టిప్ # 4

స్ట్రెస్ : సహజంగా ఒత్తిడి ఆరోగ్య పరంగా ఎన్నో అనర్థాలకు దారితీస్తుంది. ఎక్కువ స్ట్రెస్ లో ఉన్నప్పుడు బ్లడ్ ప్రెజర్ విపరీతంగా పెరుగుతుంది. హార్ట్ బీట్ నార్మల్ కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది . అందువల్ల క్రోనిక్ స్ట్రెస్ ఆరోగ్యానికి అత్యంత ప్రమాధకరం. ఎక్కువ రోజుల నుండి స్ట్రెక్ గురౌతుంటే దీర్ఘ కాలంలో హార్ట్ కు చాలా ప్రమాదం.

టిప్ # 5

థైరాయిడ్ కారణంగా:

హార్ట్ సరిగా పనిచేయాలంటే థైరాయిడ్ గ్రంథులు ఆరోగ్యంగా పనిచేయాలి. అబ్ నార్మల్ హార్ట్ రేట్ ఉన్నప్పడు డాక్టర్ ను కలిసి, థైరాయిడ్ గ్రంథుల పనితీరును తెలుసుకోవాలి.

టిప్ # 6

హార్ట్ బీట్ మరీ స్లోగా ఉంటే, బాడీలో హార్ట్ కు సంబంధించిన సిస్టమ్ (ఎలక్ట్రికల్ సిస్టమ్ ) లో లోపాలున్నట్లుగా గుర్తించాలి. హార్ట్ బీట్ చాలా స్లోగా ఉన్నట్లైతే వెంటనే డాక్టర్ ను కలవండి.

టిప్ # 7

డ్రగ్స్ : డ్రగ్స్ కూడా హార్ట్ రేట్ ను తెలుపుతాయి. కొన్ని మెడిసిన్స్, కెపిన్ , డ్రింక్స్ , ఆహారాలు, టీలు, చాక్లెట్ మరియు ఎనర్జీ డ్రింక్ లు కొన్ని సందర్భాల్లో హార్ట్ రేటును అలర్ట్ చేస్తాయి.