అలర్ట్ : ఎలాంటి అలర్జీలనైనా ఎఫెక్టివ్ గా నివారించే యాంటీ అలర్జిక్ ఫుడ్స్

వెల్లుల్లి:

వెల్లులిల్లో యాంటీబయోటికస్, యాంటీ అలర్జీ, యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి. ఇవి అలర్జీలను ఎఫెక్టివ్ గా నివారిస్తాయి.రెండు వెల్లుల్లి రెబ్బలు తీసుకుని వాటిని మెత్తగా చేసి, రోజూ రెండు తినాలి.

అల్లం:

అల్లంలో యాంటీఆక్సిడెంట్,యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ అలర్జిక్ లక్షణాలున్నాయి. కాబట్టి,అ ల్లంతో తయారుచేసిన టీని రోజుకు ఒకటి రెండు కప్పులు తాగాలి. ఇది అలర్జీలను నివారిస్తుంది.

పసుపు:

పసుపులో కుర్కుమిన్ అనే కాంపౌండ్ కంటెంట్ అధికంగా ఉంది, ఇది యాంటీ ఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఎక్కువగా కలిగి ఉంది. ఒక టీస్పూన్ పసుపు , ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని పాలు తీసుకుని, ప్రతి రోజూ తాగాలి.

ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ :

ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ లో సెలీనియం మరియు ఓమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, మరో రెండు ముఖ్యమైన పదార్థాలున్నాయి. ఇవి అలర్జీలను చాలా ఎఫెక్టివ్ గా నివారిస్తాయి. ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ , ఒక గ్లాసు వేడి నీటిలో మిక్స్ చేయాలి. దీన్ని రోజుకు ఒకసారి తాగితే చాలు మంచి ఫలితం ఉంటుంది.

అల్లం టీ:

అల్లం టీలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ప్లమేటరీ లక్షణాలు వ్యాధినిరోధకశక్తిని పెంచుతుంది, సీజనల్ అలర్జీలను నివారిస్తుంది. రోజుకు రెండు కప్పులు గ్రీన్ టీని తాగాలి.

నిమ్మరసం:

నిమ్మరసంలో విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది వ్యాధినిరోధకశక్తిని పెంచడంలో, ఇన్ఫెక్షన్స్ నివారించడంలో అలర్జీలను నివారించడంలో ఎఫెక్టివ్ గా పనిచేస్తుంది. ఒక గ్లాసు లెమన్ వాటర్ ను రోజూ తాగడం మంచిది.

యాపిల్స్:

రోజుకు ఒక యాపిల్ తినడం వల్ల అలర్జీలను దూరం చేస్తుంది. యాపిల్స్ లో ఫ్లెవనాయిడ్స్ అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి అలర్జీలతో పోరాడుతుంది.

స్వీట్ పొటాటో:

స్వీట్ పొటాటోలో విటమిన్ సి, విటమిన్ బి6, బీటాకెరోటిన్, పొటాషియం, మరియు మ్యాంగనీస్ లు అధికంగా ఉన్నాయి. ఇది వ్యాదినిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.కాబట్టిరెగ్యులర్ గా స్వీట్ పొటాటో తినడం మంచిది.