Basic Bathing Rituals: ఎప్పుడు పడితే అప్పుడు స్నానం చేస్తున్నారా? సమస్యలు తప్పవంటున్న పరిశోధనలు

తలస్నానం చేసే ముందు ఒక గ్లాసు నీరు తాగాలి:

స్నానం చేసే ముందు ఒక గ్లాసు వెచ్చని లేదా గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఉండే నీటిని తాగాలి. నీరు శరీరంలోని రక్తపోటు సంబంధిత సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. వెచ్చని నీరు తాగడం వల్ల మీ శరీరాన్ని లోపలి నుండి వేడి చేస్తుంది. దీని ఫలితంగా రక్త నాళాలు విస్తరిస్తాయి. వాటి ద్వారా మరింత రక్తం ప్రవహిస్తుంది. తద్వారా రక్తపోటు తగ్గుతుంది. ఇది చర్మం యొక్క ఉపరితలంపై ఇదే విధమైన ప్రసరణ వ్యవస్థ విస్తరణకు దారితీస్తుంది.

భోజనం చేసిన తర్వాత తలస్నానం చేయవద్దు:

కడుపు, ప్రేగుల్లోని వెచ్చని శక్తి అయిన జీర్ణ మంటను బలహీనపరుస్తుంది. ఇది జీర్ణక్రియ, శోషణ మరియు పోషకాల సమీకరణకు సహాయపడుతుంది. తిన్న తర్వాత శరీరం జీర్ణవ్యవస్థకు రక్తాన్ని పంపి జీర్ణక్రియ ప్రక్రియలో సహాయపడుతుంది. అలాగే స్నానం చేయడం వల్ల కడుపు నుండి ఈ రక్త ప్రవాహాన్ని చెదిరిపోతుంది. చర్మం యొక్క ఉపరితలంపైకి బదులుగా పరుగెత్తుతుంది.

భారీ భోజనం తర్వాత తలస్నానం చేయడం.. కొన్ని సందర్భాల్లో, తిమ్మిరి, అజీర్ణం లేదా ఉబ్బరంకు దారితీస్తుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ఈ ప్రభావాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, భోజనం చేసిన తర్వాత కనీసం ఒక గంట తర్వాత స్నానం చేయడం అనువైనది. దీనికి విరుద్ధంగా, భోజనానికి ముందు స్నానం చేయడం వల్ల మీ శరీరం పునరుజ్జీవింపబడుతుంది. శక్తిని పొందుతుంది.

సూర్యాస్తమయం తర్వాత తలస్నానం చేయడం మానుకోండి:

సూర్యాస్తమయం తర్వాత శరీరం చల్లబడటం ప్రారంభిస్తుంది. ఇది పడుకునే సమయానికి సంకేతం. పడుకునే ముందు తలస్నానం చేయడం వల్ల శరీరంలోని వేడిని బంధించే చర్మ రంధ్రాలను అడ్డుకోవచ్చని నిపుణులు వివరించారు. ఇది శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది. ఇది వాస్తవానికి ఈ సిగ్నల్ ప్రక్రియలో మీ రాత్రి నిద్రకు భంగం కలిగిస్తుందని వైద్యులు అంటున్నారు.

* మీరు తలస్నానం చేసినప్పుడు, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి, మీ సున్నితమైన ఇంద్రియ అవయవాలను రక్షించడానికి మీ ముఖానికి గది ఉష్ణోగ్రత నీటిని ఉపయోగించేందుకు గుండె స్థాయి కంటే తక్కువ గోరువెచ్చని నీటిని ఉపయోగించాలని నిర్ధారించుకోండి. కొద్దిగా వేడి నీటిని పిల్లలకు, సీనియర్ సిటిజన్లకు మరియు అనారోగ్యంతో ఉన్నవారికి మాత్రమే ఉపయోగిస్తారు.

* చల్లటి నీటి స్నానం వల్ల గాయం వల్ల వచ్చిన వాపు తగ్గుతుంది. మీ శరీరం నుండి లాక్టిక్ యాసిడ్‌ను బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది. మీ రక్త నాళాలు బిగుతుగా మారేలా చేస్తుంది.

* మీ కొల్లాజెన్ మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మీరు స్నానం చేసే ముందు పూర్తి శరీర ఆయిల్ మసాజ్ కూడా చేయవచ్చు.