అల్సర్లు త్వరగా మానాలంటే తినాల్సిన పండ్లు!

Updated: Tuesday, February 22, 2022, 10:23 [IST]

అల్సర్ అని పిలిచే కడుపులో పుండ్లు చాలా బాధాకరమైనవి. పొట్టలో ఏర్పడే అల్సర్‌లను పెప్టిక్ అల్సర్ అని, చిన్న పేగుల్లో ఏర్పడే అల్సర్‌లను డ్యూడెనల్ అల్సర్ అని అంటారు. కడుపు మరియు చిన్న ప్రేగులలో ఏర్పడటానికి కారణం కడుపు పైన శ్లేష్మం యొక్క దట్టమైన పొరలో తగ్గుదల. అయినప్పటికీ, శ్లేష్మ పొర ఇప్పటికే సన్నగా ఉన్నందున, జీర్ణ ఆమ్లాలు కడుపు కణజాలాన్ని తినడం ప్రారంభిస్తాయి, ఆహారాన్ని సకాలంలో తిననప్పుడు పుండ్లు ఏర్పడతాయి.

హెలికోబాక్టర్ పైలోరీ (H. పైలోరీ), బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్, కడుపు పూతలకి ప్రధాన కారణమని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. కాబట్టి అల్సర్ ఉన్నప్పుడు తగిన మందు మాత్రలు వేసుకోవడమే కాకుండా నిర్దిష్టమైన ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా అల్సర్ త్వరగా నయమవుతుంది. అది కూడా పండు తినడం కంటే కూడా మంచిది. కాబట్టి అల్సర్ త్వరగా తగ్గాలంటే ఎలాంటి పండ్లు తినాలో ఇప్పుడు చూద్దాం.

స్ట్రాబెర్రీలు

స్ట్రాబెర్రీలు కడుపు పూతల నుండి రక్షణ కవచంగా ఉంటాయి. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ అధికంగా ఉండటం వల్ల అల్సర్ రాకుండా శరీరాన్ని కాపాడుతుంది. ఇది కాకుండా, ఇది ఉదర గోడలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. కాబట్టి అల్సర్లను నయం చేయడానికి ప్రతిరోజూ లంచ్‌లో ఒక కప్పు స్ట్రాబెర్రీలను తినండి.

ఆపిల్

రోజూ ఒక యాపిల్ తినడం వల్ల తరచుగా డాక్టర్ దగ్గరకు వెళ్లాల్సిన అవసరం ఉండదు. ముఖ్యంగా యాపిల్స్ తినడం వల్ల అల్సర్లు వచ్చే అవకాశాలు తగ్గుతాయి. అలాగే యాపిల్స్‌లో యాపిల్స్‌లో ఫ్లేవనాయిడ్‌లు ఉంటాయి, ఇవి హెచ్‌పైలోరీ పెరుగుదలను నిరోధిస్తాయి. కాబట్టి అల్సర్ ఉన్నప్పుడు యాపిల్ తింటే అల్సర్ త్వరగా మానిపోతుంది.

బ్లూబెర్రీ

ఉదయం లేవగానే బ్లూబెర్రీస్ తినడం వల్ల పొట్టలో అల్సర్లు అదుపులో ఉంటాయి. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, న్యూట్రీషియన్స్ ఎక్కువగా ఉన్నందున వీటిని తినడం వల్ల రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలపడి అల్సర్ త్వరగా మానుతుంది.

దానిమ్మ

కడుపు సమస్యలు లేదా డయేరియా వంటివి జీర్ణక్రియ సమస్యల వల్ల కలుగుతాయి. దానిమ్మ తొక్కలోని శిలీంద్రనాశకాలు కడుపు సమస్యలకు ఉత్తమ ఔషధంగా పరిగణించబడతాయి. దానిమ్మ రసం తాగడం వల్ల పొట్టలో పుండ్లు, పేగుల్లో మంటలు తగ్గుతాయి. అది కూడా ప్రతి భోజనం తర్వాత ఒక గంట తర్వాత దాని పసుపు తొక్కతో కొద్దిగా దానిమ్మ తింటే, కడుపులోని అల్సర్లు త్వరగా మానిపోతాయి.

కర్బూజా

కర్బూజాలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇందులోని హైడ్రేటింగ్ మరియు కూలింగ్ గుణాలు పేగు సమస్యలను సరిచేయడమే కాకుండా అల్సర్లను నయం చేయడంలో సహాయపడతాయి. పుచ్చకాయ శరీరంలో ఆరోగ్యకరమైన pH స్థాయిని నిర్వహించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది 90% నీరు మరియు ఎలక్ట్రోలైట్లను కలిగి ఉంటుంది, ఇది గుండెల్లో మంటను నివారిస్తుంది.

పనసకాయ

పనసకాయలో వ్రణోత్పత్తి మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇవి అల్సర్లను నయం చేయడంలో మరియు కడుపు సంబంధిత సమస్యలను సరిచేయడంలో సహాయపడతాయి. అలాగే పాలకూరలో పీచు ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది పైల్స్ సమస్య నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది మరియు మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. అదనంగా, ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు కాలేయం మెరుగ్గా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది.