Dry Eyes: కళ్లు పొడిబారడానికి కారణాలు.. దాని చికిత్స..

పొడి కళ్ళు కారణాలు:

- తగినంత నిద్ర లేకపోవడం

- అపరిశుభ్రమైన చేతులతో కళ్లను తాకడం, తద్వారా కంటి ఇన్ఫెక్షన్లు వస్తాయి

- రెప్పపాటు లేకుండా ఎక్కువ సేపు కంప్యూటర్ స్క్రీన్ వైపు చూస్తూ ఉండటం

- రాత్రిపూట నిద్రలేచి టీవీ చూస్తూ ఉండడం

- తక్కువ నీరు త్రాగడం మరియు ఎక్కువసేపు సూర్యకాంతిలో ఉండటం

- పొగ, ధూళి ఎక్కువగా ఉండే మురికి ప్రదేశంలో ఉండటం

- పౌష్టికాహార లోపం

- చాలా ఒత్తిడికి లోనవుతారు

- విపరీతమైన ఏడుపు

- దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం

- ఇంగ్లీషు మందులు ఎక్కువగా తీసుకోవడం

- హార్మోన్ల లోపాలు

పై కారకాల వల్ల కళ్లు పొడిబారతాయి.

ఎవరికి తరచుగా కంటి పొడి వస్తుంది?

పురుషుల కంటే మహిళలు పొడి కళ్ళు ఎక్కువగా ఉంటారు. ఇది హార్మోన్ల లోపాలు మరియు హార్మోన్ల అసమతుల్యత కారణంగా వస్తుంది. బహిష్టు సమయంలో మహిళల్లో కళ్లు పొడిబారడం సర్వసాధారణం.

పొడి కళ్లను ఎలా నివారించాలి?

- మనం వ్యక్తులుగా గాలిలోని కాలుష్య కారకాలను తొలగించలేము. అయితే ఆ కాలుష్య కారకాలను తొలగించేందుకు ప్రయత్నాలు చేయవచ్చు. అంటే మనకు చేతనైనన్ని చెట్లు, మొక్కలు నాటవచ్చు. అలాగే ధూమపానం మానుకోండి.

- ఇండోర్ మొక్కలను మన ఇళ్లు మరియు కార్యాలయాల్లో పెంచుకోవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు స్నేక్ ప్లాంట్, స్పైడర్ ప్లాంట్ మరియు కాక్టస్ వంటి మొక్కలను పెంచవచ్చు. ఇవి మన ఇళ్లు లేదా కార్యాలయాల్లోని కాలుష్య కారకాలను సులభంగా గ్రహించగలవు.

- రోజూ కనీసం 7 గంటల నిద్ర ఉండేలా చూసుకోండి. రోజూ 8 గంటలు నిద్రపోవడం మంచిది. అది సాధ్యం కాకపోతే, మీరు ప్రతిరోజూ కనీసం 7 గంటలు నిద్రపోవాలి.

- కంప్యూటర్ ముందు పనిచేసేటప్పుడు తరచుగా కళ్లు రెప్పవేయాలి.

ఇంకా...

- వేసవిలో విపరీతమైన చలిలో లేదా శీతాకాలంలో విపరీతమైన ఉష్ణోగ్రతలో ఎయిర్ కండీషనర్ ఉపయోగించవద్దు. అలా అయితే, అవి మన కళ్లలో పొడిబారడానికి కారణమవుతాయి.

- మీరు సూర్యకాంతిలో బయటకు వెళ్లవలసి వస్తే, మీరు సన్ గ్లాసెస్ ధరించవచ్చు. మీరు టోపీలు కూడా ధరించవచ్చు.

- వేసవిలో రోజూ చల్లని పాలు, లస్సీ, పెరుగు, మజ్జిగ తాగాలి. ఇవి చర్మానికి కొవ్వు లేదా జిడ్డును అందిస్తాయి మరియు కళ్లను పొడిబారకుండా కాపాడతాయి.

పైన పేర్కొన్న అన్ని ప్రయత్నాల తర్వాత, పొడి కళ్ళు సంభవించినట్లయితే లేదా పొడిగా ఉండటానికి కారణం కొనసాగితే, చికిత్స కోసం వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. ఎందుకంటే కాలక్రమేణా అవి ఆటోమేటిక్‌గా మాయమైపోతాయని మనం అనుకుంటే, అవి మనల్ని మరింత ఇబ్బందులకు గురిచేస్తాయి.