మీరు కాఫీ ప్రియులా..కాఫీ ఎక్కువ తాగుతారా, ఐతే దంతాలపై మరకలు ఎలా తొలగిస్తారు

ఇది ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

వివిధ అధ్యయనాలు కఠినమైన సత్యాన్ని ఎత్తి చూపాయి - క్రమం తప్పకుండా కాఫీ తాగడం మీ దంత ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. మీ ఉదయపు దినచర్య మీ ఆరోగ్యానికి విరుద్ధంగా ఉండవచ్చు ఎందుకంటే కాఫీలో టానిన్స్ (ఆల్కహాల్ మరియు టీలో కూడా లభిస్తుంది) అనే పదార్థాలు ఉన్నాయి, ఇవి నీటిలో విచ్ఛిన్నమయ్యే ఒక రకమైన పాలీఫెనాల్.

ఈ టానిన్లు రంగు సమ్మేళనాలు మీ దంతాలకు అంటుకుని, పసుపురంగు రంగును వదిలివేస్తాయి. ఒక రోజు లేదా ఒక కప్పు కాఫీ కొనసాగించడం వల్ల కాఫీ తడిసిన దంతాలు వస్తాయి.

మీ దంతాల ఎనామెల్ మానవ శరీరంలో ఒక కఠినమైన పదార్థం మరియు సక్రమంగా నిర్మాణాత్మకంగా ఉంటుంది (ఫ్లాట్ మరియు మృదువైనది కాదు) మరియు ఆహారం మరియు పానీయం యొక్క కణాలను సేకరించగల సూక్ష్మదర్శిని కావిటీస్ మరియు చీలికలను కలిగి ఉంటుంది. మీరు క్రమం తప్పకుండా కాఫీ తాగినప్పుడు, ఈ ముదురు రంగు పానీయంలోని వర్ణద్రవ్యం పగుళ్లలో చిక్కుకుని, మీ దంతాలపై శాశ్వత, పసుపు మరకలను కలిగిస్తుంది.

కాఫీ మరకలను ఎలా తొలగించాలి?

దంతాలపై సంభవించే హానికరమైన కాఫీ మరకలను పరిగణనలోకి తీసుకొని మీరు కాఫీని వదులుకోవడం గురించి ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. మీ ముత్యపు దంతాల నుండి ఈ అగ్లీ మరకలను తొలగించడానికి మార్గాలు ఉన్నాయని నేను మీకు చెప్తాను.

మీ దంతవైద్యుడు సాధారణ దంత శుభ్రపరిచే సమయంలో మీ దంతాల నుండి కాఫీ మరకలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, సాధారణ సమావేశాలను షెడ్యూల్ చేయాలని నిర్ధారించుకోండి. టూత్‌పేస్ట్‌తో బ్రష్ చేయడం మరియు కార్బమైడ్ పెరాక్సైడ్ లేదా హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ కలిగిన తెల్లబడటం స్ట్రిప్స్ కూడా మరకలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడతాయి.

వంట సోడా:

బేకింగ్ సోడాతో నెలకు రెండుసార్లు పళ్ళు తోముకోవడం (మితమైన శ్రద్ధ అవసరం) పసుపు మరకలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఎలా: 1 టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడాను 2 టీస్పూన్ల నీటితో కలపండి. ఈ మిశ్రమం పేస్ట్ తయారు చేసి, మీ దంతాలకు బ్రష్ చేయండి.

కొబ్బరి నూనె లాగడం:

కొబ్బరి నూనె మీ నోటిలోని అదనపు ఆమ్లాన్ని తటస్తం చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు కాఫీ నుండి వర్ణద్రవ్యం మరియు కణికలను కడుగుతుంది. కొబ్బరి నూనెను నోట్లో పోసుకుని పుక్కలించడం ద్వారా నోటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి చాలా ప్రయోజనకరమైన ప్రక్రియ.

ఎలా: మీ నోటిలో కొబ్బరి నూనెను కొద్ది మొత్తంలో తీసుకోండి. సుమారు 15-20 నిమిషాలు మీ నోటిలో మెత్తగా పుక్కిలించండి, మీ దంతాల మధ్య వెళ్ళనివ్వండి. తర్వాత నూనెను ఉమ్మివేయండి. చివరగా తేలికపాటి టూత్‌పేస్ట్ లేదా కొబ్బరి నూనె టూత్‌పేస్ట్‌తో పళ్ళు తోముకోవాలి.

ఉత్తేజిత కర్ర బొగ్గు:

ఉత్తేజిత బొగ్గు దంత ఫలకం యొక్క శోషణ ఈ ప్రక్రియలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందని అంటారు. పసుపు దంతాల యొక్క దిగజారుతున్న పరిస్థితిని సక్రియం చేసిన బొగ్గు విష-శోషక స్వభావంతో సులభంగా చికిత్స చేయవచ్చు.

ఎలా: ఈ మిశ్రమంతో మీ దంతాలను బ్రష్ చేసి మీ దంతాలపై వేయండి. కొంత సమయం తర్వాత శుభ్రం చేయండి. ఇప్పుడు సాధారణంగా పళ్ళు తోముకోవాలి.

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్:

జాగ్రత్తగా మరియు శ్రద్ధతో ఉపయోగించినప్పుడు, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మీ దంతాల పసుపు రంగును తెల్లగా మరియు ప్రకాశవంతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీ దంతాల నుండి కాఫీ మరకలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఎలా: ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఒక చెంచా మీ నోటిలో వేసి మెత్తగా గార్గ్ చేయండి. దీన్ని 10 నిమిషాలు నిరంతరం చేయండి, తరువాత మీ నోరు శుభ్రం చేసుకోండి మరియు సాధారణంగా పళ్ళు తోముకోవాలి. అదనపు ఆమ్లం దంతాల ఎనామెల్ తొలగించడానికి కారణమవుతుండటంతో టూత్‌పేస్ట్‌తో బ్రష్ చేసుకోండి.

కాఫీ మరకలను ఎలా నివారించాలి?

మనకు ఇప్పుడు తెలిసినట్లుగా, దంత క్షయం సాధారణ కారణాలలో కాఫీ ఒకటి. కాఫీ మరకలను నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గాలు క్రింద ఉన్నాయి,

* మీ కాఫీకి పాలు జోడించండి: ఆవులు లేదా మేక పాలలో కాఫీలోని పాలీఫెనాల్స్‌తో బంధించే ప్రోటీన్ అధికంగా ఉంటుంది. మీ దంతాలకు మరకలు వేయడానికి బదులుగా, పాలీఫెనాల్స్ కడుపులోకి వస్తాయి, అక్కడ అవి త్వరగా విరిగిపోతాయి.

* తెల్లటి టూత్‌పేస్ట్‌తో పళ్ళు తోముకోవాలి

* టూత్‌పేస్ట్ కణాలను క్రమం తప్పకుండా తొలగించండి

* మీ కాఫీ తాగడానికి ఉక్కు లేదా కాగితపు గడ్డిని ఉపయోగించండి.

* ప్రతి కప్పు కాఫీకి కాఫీకి మధ్య నీరు త్రాగాలి

* చక్కెర లేని చూయింగ్ గమ్ నమలండి

* తక్కువ కెఫిన్‌తో కాఫీ తాగండి

దుష్ప్రభావాలు

మీ దంతాలు తక్కువ ఎండలా కనిపించడంతో పాటు, కాఫీ మీ కోసం అనేక ఇతర దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. అవి ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

* కాఫీ తాగడం వల్ల మీ నోటిలో బ్యాక్టీరియా పెరుగుతుంది, ఇది దంతాలు మరియు ఎనామెల్ దురదకు దారితీస్తుంది. ఇది మీ దంతాలను పెళుసుగా మరియు పలుచగా చేస్తుంది

* కాఫీ దుర్వాసన లేదా హాలిటోసిస్‌ను కూడా కలిగిస్తుంది

తుది గమనిక ....

మీరు భయంతో కాఫీ తాగే అలవాటును వదులుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. నివారణ చర్యలు మరియు దంత పరీక్ష మరియు శుభ్రపరచడం కోసం ఒక సాధారణ షెడ్యూల్ను పరిగణించండి, కాబట్టి మీరు దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తాగవచ్చు.

ప్రశ్న: మీరు క్రీమ్ వేస్తే దంతాలపై కాఫీ మరక తగ్గుతుందా?

జవాబు: లేత రంగు కాఫీ తక్కువ కాలుష్యం ఉన్నట్లు అనిపించినప్పటికీ, అదే వర్ణద్రవ్యం మరియు ఆమ్లాలు క్రీమ్ కాఫీలో బ్లాక్ కాఫీతో సమానంగా ఉంటాయి. అందువల్ల, మీ కాఫీకి ఏదైనా వైట్‌నెర్ జోడించడం వల్ల మీ దంతాలు మురికిగా మారకుండా ఉంటాయి.