కరోనా వైరస్ సమయంలో మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి ఈ ఒక్క జ్యూస్ సరిపోతుంది ...!

రోగనిరోధక శక్తిని అభివృద్ధి చేస్తుంది

రోగనిరోధక శక్తిని ఒకటి లేదా రెండు రోజుల్లో నిర్మించలేము. కానీ నిరంతర ప్రయత్నాలు ఖచ్చితంగా రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి. బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ కరోనా వైరస్ నుండే కాదు, అనేక వ్యాధుల నుండి, ముఖ్యంగా కాలానుగుణ వ్యాధుల నుండి మనలను రక్షిస్తుంది.

మనం ఏమి చేయగలం?

విటమిన్ సి శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్. ఇది మన చర్మం, జుట్టు మరియు గోళ్ళకు అద్భుతాలు చేస్తుంది. అంటువ్యాధులు మరియు వ్యాధుల నుండి మనలను రక్షించడంలో ఇది ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. విటమిన్ సి క్యాన్సర్ వంటి కొన్ని ప్రమాదకరమైన వ్యాధులకు దారితీసే ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. స్వేచ్ఛా రాడికల్ చర్య వల్ల కలిగే యాంటీఆక్సిడెంట్ ఒత్తిడి కూడా రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరుస్తుంది.

విటమిన్ సి మూలాలు

విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే పండ్లు, కూరగాయలు చాలా ఉన్నాయి. కానీ నారింజ విటమిన్ సి యొక్క ఉత్తమ వనరులలో ఒకటిగా చెప్పబడింది. చక్కెరతో లోడ్ అయినందున మార్కెట్లో తయారుచేసిన పాకెట్ ఆరెంజ్ జ్యూస్ తాగడం మానుకోండి. ఎందుకంటే, ఇవి మంచి కంటే ఎక్కువ హాని చేస్తాయి. మీరు నారింజ రసం తాగవచ్చు లేదా ఇంట్లో జ్యూస్ స్వయంగా తయారుచేసి తాగవచ్చు.

కొత్తిమీర

కొత్తిమీర రోజువారీ ఆహారంలో వాడే ఒక ఔషధ మూలిక. కొత్తిమీర ఆహారానికి సువాసన మరియు రుచిని ఇస్తుంది మరియు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. మరియు ఇది సులభంగా లభ్యమవుతుంది కాబట్టి, దీనిని వంటలో చేర్చవచ్చు మరియు మీరు ప్రతిరోజూ కొద్దిగా జ్యూస్ తయారు చేసి కొద్దిగా తాగితే, మీరు వివిధ ఆరోగ్య సమస్యల నుండి బయటపడవచ్చు.

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సాధారణ సమ్మేళనం

ఆరెంజ్ మరియు కొత్తిమీర రసం రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో అద్భుతాలు చేస్తాయి. రసం రుచి మరియు ప్రయోజనాన్ని పెంచడానికి మీరు కొన్ని క్యారెట్లను కూడా జోడించవచ్చు. క్యారెట్లు విటమిన్ సి, బీటా కెరోటిన్ మరియు విటమిన్ బి 6 లకు మంచి మూలం. ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థకు ఇవన్నీ అవసరం. కొత్తిమీర యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటుంది.

కావల్సినవి:

ఆరెంజ్ -1

కొత్తిమీర 2 టేబుల్ స్పూన్లు తరిగినవి

రుచికి : 1 క్యారెట్

ఎలా చెయ్యాలి?

ఒక ఆరెంజ్ పై తొక్క తీసి, వాటిని ఒలిచి పెట్టుకోవాలి మరియు కొత్తిమీర శుభ్రపరిచి కడిగి సన్నగా కట్ చేసుకోవాలి. ఇవన్నీ బ్లెండర్‌లో వేసి రుబ్బుకోవాలి. రసాన్ని వడకట్టి, తాజాగా త్రాగాలి. చక్కెర జోడించవద్దు.