Diabetes foot care: మీకు డయాబెటిస్ ఉందా? కాళ్లు జాగ్రత్త గురూజీ! లేకపోతే సమస్యలు తప్పవు

మధుమేహం మరియు అంప్యూటేషన్(విచ్ఛేదనం)

మధుమేహం ప్రధాన సమస్య అంప్యూటేషన్. మీకు మధుమేహం ఉన్నట్లయితే, రోజూ పాదాలను తనిఖీ చేస్తూ ఉండాలి. మధుమేహం పెరిఫెరల్ ఆర్టరీ డిసీజ్ (PAD)కి దారి తీస్తుంది. PAD మీ రక్త నాళాలను ఇరుకైనదిగా చేస్తుంది. మీ కాళ్ళు, పాదాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది పెరిఫెరల్ న్యూరోపతి అని పిలువబడే నరాల దెబ్బతినడానికి కూడా కారణం కావచ్చు. ఇది మీరు నొప్పిని అనుభవించకుండా నిరోధిస్తుంది.

అలా కాలికి దెబ్బ తగిలినా మీరు గుర్తించలేరు. అలా కాలి గాయం పెరిగి పెద్దదవుతుంది. తగ్గిన రక్త ప్రసరణ గాయం నయం చేయడం నెమ్మదిస్తుంది. క్రమంగా అక్కడ ఇన్ఫెక్షన్లు వస్తాయి. కణజాలం పూర్తిగా దెబ్బతింటుంది. కాలి వద్ద మొదలైన ఇన్ఫెక్షన్ క్రమంగా శరీరం అంతా పాకుతుంది. ఇన్ఫెక్షన్ సోకిన కాలిని తొలగించి, అది శరీరమంతా పాకకుండా చూస్తారు.

మధుమేహం ఉంటే అంప్యూటేషన్ నిరోధించడానికి మార్గాలు:

విచ్ఛేదనం మరియు ఇతర తీవ్రమైన మధుమేహ సమస్యలను నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం మీ రక్తంలో చక్కెరను నిర్వహించడం. చక్కెరను తగ్గించడానికి ఇలా చేయండి..

* మాంసాలు, పండ్లు, కూరగాయలు, పీచుపదార్థాలు మరియు తృణధాన్యాలు కలిగిన పోషక-దట్టమైన ఆహారాన్ని తినాలి.

* తీపి పదార్థాలను, సోడాను కట్టడి చేయాలి

* ఒత్తిడిని తగ్గించడం

* రోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయాలి

* సరైన బరువు ఉండాలి.

* రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తనిఖీ చేస్తుండాలి

* డాక్టర్ సూచించిన విధంగా ఇన్సులిన్, ఇతర మందులు తీసుకోవాలి

* పాదాలను తరచూ తనిఖీ చేస్తుండాలి. ఎరుపు, గాయాలు, గాయాలు, పొక్కులు, రంగు మారాయో లేదో చూస్తుండాలి.

* ఈక లేదా ఇతర తేలికపాటి వస్తువును ఉపయోగించి స్పర్శ జ్ఞానాన్ని తనిఖీ చేయాలి

* మీ పాదాలకు వెచ్చగా, చల్లగా ఉండే ఉష్ణోగ్రతలు ఉన్నాయో లేదో తనిఖీ చేయండి.

* సాగే బ్యాండ్‌లు లేని సన్నని, శుభ్రమైన, పొడి సాక్స్‌లను ధరించండి.

* రోజంతా మీ కాలి వేళ్లను కదిలించాలి. పాదాలలో రక్తం ప్రవహించేలా చేయడానికి మీ చీలమండలను తరచుగా కదిలించండి.

తిమ్మిరి, మంట మరియు జలదరింపు వంటి ఏవైనా పాదాల సమస్యలు, న్యూరోపతి లక్షణాలు ఉంటే వెంటనే వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లాలి.

పాద సంరక్షణ ఎందుకు ముఖ్యం?

మధుమేహం, నరాల దెబ్బతినడం, ప్రసరణ సమస్యలు, ఇన్ఫెక్షన్లు ఉంటే తీవ్రమైన పాదాల సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. మీ మధుమేహాన్ని నిర్వహించడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించడం మీ పాదాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

* ప్రతి సందర్శనలో పాదాల తనిఖీలు మరియు మీ ABC లను (A1c, రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్) తనిఖీ చేయడంతో సహా సాధారణ వైద్య పరీక్షలు

* ప్రతిరోజూ మీ రక్తంలో చక్కెరను పర్యవేక్షించడం

* క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం

* పండ్లు, కూరగాయలు సమృద్ధిగా సమతుల్య ఆహారం తినడం

పాదాలను సంరక్షించుకునేందుకు ఇలా చేయండి..

1. మీ పాదాలను పరిశీలించండి

మీ పాదాలు, కాలి వేళ్లను తనిఖీ చేయండి. పైభాగాలు, భుజాలు, అరికాళ్ళు, మడమలు మరియు కాలి మధ్య ఉన్న ప్రాంతాన్ని తనిఖీ చేయండి. మీరు భౌతికంగా మీ స్వంత పాదాలను పరీక్షించుకోలేకపోతే, అద్దాన్ని ఉపయోగించండి. సహాయం చేయమని ఎవరినైనా అడగండి. మీరు ఏవైనా పుండ్లు, ఎరుపు, కోతలు, పొక్కులు లేదా గాయాలు కనిపిస్తే వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

2. మీ పాదాలను కడగాలి

తేలికపాటి సబ్బుతో వెచ్చని నీటిలో ప్రతిరోజూ మీ పాదాలను కడగాలి. వేడి నీరు మరియు కఠినమైన సబ్బులు మీ చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తాయి.

3. మీ పాదాలను ఆరబెట్టండి

పాదాలు ఎప్పుడూ పొడిగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. అంటువ్యాధులు తేమగా ఉన్న ప్రదేశాలలో అభివృద్ధి చెందుతాయి. కాబట్టి మీరు మీ కాలి మధ్య ప్రాంతాన్ని బాగా పొడిగా ఉండేలా చూసుకోండి.

4. పొడి చర్మం తేమ

మీ పాదాల చర్మం గరుకుగా లేదా పొడిగా అనిపిస్తే, ఔషదం లేదా నూనె ఉపయోగించండి.

ఆరోగ్యకరమైన పాదాల అలవాట్లు

మంచి పాదాల సంరక్షణ అలవాట్లను అనుసరించడం వల్ల ఇక్కడ కొన్ని ఉపయోగకరమైన చిట్కాలు ఉన్నాయి.

* యాంటిసెప్టిక్ సొల్యూషన్స్ మీ చర్మాన్ని కాల్చేస్తాయి. మీ డాక్టర్ అనుమతి లేకుండా వాటిని మీ పాదాలకు ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు.

* మీ పాదాలకు ఎప్పుడూ హీటింగ్ ప్యాడ్, వేడి నీటి సీసా లేదా ఎలక్ట్రిక్ దుప్పటిని ఉపయోగించవద్దు.

* చెప్పులు లేకుండా నడవడం మానుకోండి.

* వేడి, చలి నుండి మీ పాదాలను రక్షించండి.

* కాలిలో కార్న్, కాల్యూసెస్, వార్ట్స్ లేదా ఇతర సమస్యలు తలెత్తితే డాక్టర్లను సంప్రదించాలి.

* మీ కాళ్లకు అడ్డంగా కూర్చోవద్దు లేదా ఎక్కువసేపు ఒకే స్థితిలో నిలబడకండి.

గోళ్ళ సంరక్షణ

మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తులు సాధారణ గోళ్ళ సంరక్షణను నిర్వహించడం సాధ్యమే. కానీ దృష్టి సమస్య, నరాల సమస్యలు లేదా కాళ్లు లేదా పాదాలలో రక్త ప్రసరణ మార్పులు దీనిని సురక్షితంగా చేయలేవు. మీరు మీ గోళ్ళను మీరే సురక్షితంగా కత్తిరించుకోగలిగితే, సరిగ్గా చేయడం వలన మీరు పుండు లేదా పాదాల పుండ్లను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

* మీ పాదాలను కడిగిన తర్వాత, మీ గోళ్లు మృదువుగా ఉన్నప్పుడు మీ గోళ్లను కత్తిరించండి.

* ఇన్‌గ్రోన్ గోళ్ళను నిరోధించడంలో సహాయపడటానికి వక్ర పద్ధతిలో కాకుండా నేరుగా అంతటా కత్తిరించండి.

* మూలల్లో కత్తిరించవద్దు. అంచులను సున్నితంగా చేయడానికి ఎమెరీ బోర్డుని ఉపయోగించండి.

* గోళ్ళను చాలా చిన్నగా కత్తిరించకుండా జాగ్రత్త వహించండి.

* మీకు బాగా కనిపించకపోతే లేదా మీ గోర్లు మందంగా లేదా పసుపు రంగులో ఉంటే మీ గోళ్ళను ఫుట్ డాక్టర్ ద్వారా కత్తిరించుకోండి.

పాదరక్షలు: బూట్లు మరియు సాక్స్

మీకు నరాలవ్యాధి లేదా నరాల నష్టం పాదాల సున్నితత్వాన్ని ప్రభావితం చేసినట్లయితే, మీరు కోతలు లేదా గడ్డలను పట్టించుకోకపోవచ్చు. మీరు ఎప్పుడైనా బూట్లు ధరించడం ద్వారా మీ పాదాలను రక్షించడంలో సహాయపడవచ్చు.

బూట్లు

* సౌకర్యవంతమైన బూట్లను మాత్రమే ధరించాలి. బిగుతుగా ఉండే బూట్లను ఎప్పుడూ కొనకండి.

* ఊపిరి పీల్చుకోని ప్లాస్టిక్ లేదా ఇతర పదార్థాలతో చేసిన బూట్లు ధరించవద్దు. తోలు, కాన్వాస్ లేదా స్వెడ్ ఎంచుకోండి.

* థాంగ్ చెప్పులు, ఫ్లిప్-ఫ్లాప్‌లు, పాయింటెడ్-టో మరియు ఓపెన్-టో బూట్లు మరియు చాలా హై హీల్స్‌ను నివారించండి.

* లేస్‌లు, బకిల్స్ లేదా వెల్క్రోతో సర్దుబాటు చేయగల బూట్లు ధరించండి.

* మీరు మీ పాదాలకు పదేపదే సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంటే, ప్రత్యేక బూట్లు సహాయపడతాయా అని మీ వైద్యుడిని అడగండి.

* సాక్స్ మీ పాదం మరియు మీ షూ మధ్య మృదువైన రక్షణ యొక్క అదనపు పొరను అందిస్తుంది.

* శుభ్రమైన, పొడి సాక్స్ లేదా నాన్-బైండింగ్ ప్యాంటీహోస్ ధరించండి. అదనపు ప్రెజర్ పాయింట్లను కలిగించే లేదా కాలు మీద చాలా గట్టిగా ఉండే అతుకులు ఉన్న సాక్స్ లేదా అల్లిన వస్తువులను మానుకోండి.

పై చిట్కాలను అనుసరించడం వలన పాదాల సమస్యలను నివారించవచ్చు. కాలక్రమేణా అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నరాల నష్టం మరియు ప్రసరణ సమస్యలను కలిగిస్తాయి. ఈ సమస్యలు పాదాల సమస్యలకు కారణం అవుతాయి. పాదాలకు అయిన పుండ్లను చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, పుండ్లు, ఇన్‌గ్రోన్ గోర్లు మరియు ఇతర సమస్యలు సంక్రమణకు దారితీయవచ్చు.