Early Period: నెలకోసారి రావాల్సిన రుతుక్రమం ముందుగానే వస్తోందా? ఇవే కారణాలు కావొచ్చు

తక్కువ రుతుచక్రాలకు దారితీసే మరికొన్ని కారణాలు:

1. అతిగా వ్యాయామం చేయడం

క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. కానీ మీరు మీ శక్తికి మించి పని చేస్తే, నిరంతరం మిమ్మల్ని మీరు పరిమితులకు నెట్టినట్లయితే, మీ శరీరం అక్షరాలా షాక్‌ను పొందుతుంది. ఎందుకంటే అధిక వ్యాయామం లేదా విపరీతమైన వ్యాయామాలు మీ హైపోథాలమిక్-పిట్యూటరీ అక్షాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. ఇది ప్రభావితమైతే, మీ అండాశయాలు ప్రభావితమయ్యే అవకాశం ఉంది మీరు గర్భాశయ లైనింగ్‌ను నిర్మిస్తుండవచ్చు. కానీ మీ ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు చెదిరిపోతున్నందున అది తగినంతగా పోకపోవచ్చు.

2. తీవ్రమైన ఒత్తిడితో బాధపడుతుంటే

ఒత్తిడి అనేది మీ ఆరోగ్యంపై వినాశనం కలిగిస్తుంది. జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ అండ్ డయాగ్నస్టిక్ రీసెర్చ్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో అధిక-ఒత్తిడి స్థాయిలు ఉన్న విద్యార్థుల ఋతు చక్రాల విషయానికి వస్తే మిశ్రమ ఫలితాలను కనుగొన్నారు.

3. పెరిమెనోపాజ్‌

'పెరిమెనోపాజ్' అనే పదం మెనోపాజ్‌కు దారితీసే సంవత్సరాలను సూచిస్తుంది. మీ వయస్సులో, మీ అండాశయాలు ఈస్ట్రోజెన్ ఉత్పత్తిని నెమ్మదిస్తాయి. చివరికి, ఇది మీ పీరియడ్స్ తక్కువగా మరియు తేలికగా మారడానికి దారితీస్తుంది. కొంతమంది మహిళలు ఇతర లక్షణాలను కూడా చూడవచ్చు.

4. పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (PCOS)

PCOS అనేది హార్మోన్ల అసమతుల్యత వలన ఏర్పడే ఒక సాధారణ పరిస్థితి. చాలా మందికి గర్భం దాల్చడం కష్టమయ్యే వరకు తమకు PCOS ఉందని తెలియదు. ఇది కూడా కారణం కావచ్చు:

5. మధుమేహం

మధుమేహం ఉండీ మీరు గుర్తించకపోతే, అలాగే మధుమేహానికి సరైన చికిత్స తీసుకోకపోతే నెలసరి క్రమం తప్పే అవకాశం ఉంటుంది. టైప్ 2 మధుమేహం ఉన్న చాలా మందికి వారి రోగనిర్ధారణకు దారితీసే సంవత్సరాలలో క్రమరహిత నెలసరి ఉన్నాయని కనుగొన్నారు.

6. థైరాయిడ్ వ్యాధి

ఎనిమిది మంది ఆడవారిలో ఒకరు తమ జీవితకాలంలో థైరాయిడ్ పరిస్థితిని అభివృద్ధి చేస్తారని భావిస్తున్నారు. థైరాయిడ్ పరిస్థితులు మీ శరీరానికి అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ లేదా తక్కువ థైరాయిడ్ హార్మోన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. ఈ హార్మోన్ మీ జీవక్రియ, ఋతు చక్రంతో సహా అనేక శరీర విధులకు అవసరం.

మీ వ్యక్తిగత లక్షణాలు మీ థైరాయిడ్ తక్కువగా ఉందా లేదా అతిగా చురుగ్గా ఉందా అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ప్రారంభ ఋతుస్రావంతో పాటు, పీరియడ్స్ తేలికగా లేదా భారీగా ఉండవచ్చు. హృదయ స్పందన రేటు సాధారణం కంటే వేగంగా లేదా నెమ్మదిగా ఉంటుంది.

ముందే వచ్చే నెలసరి, ఇంప్లాంటేషన్ మధ్య తేడాలు..

ఫలదీకరణం చేయబడిన గుడ్డు మీ గర్భాశయం యొక్క లైనింగ్‌తో జతచేయబడినప్పుడు ఇంప్లాంటేషన్ జరుగుతుంది. ఇది గర్భధారణ తర్వాత ఒకటి నుండి రెండు వారాల వరకు జరుగుతుంది.

ఇంప్లాంటేషన్ వల్ల ఎలాంటి లక్షణాలు కనిపించవు. లక్షణాలు సంభవించినప్పుడు, అవి తేలికపాటి రక్తస్రావం లేదా తిమ్మిరిని కలిగి ఉంటాయి. రక్తస్రావం సాధారణ నెలసరి కంటే తేలికగా ఉంటుంది. సాధారణంగా టాంపోన్ లేదా ప్యాడ్ అవసరం ఉండదు.

నిర్వహణ కోసం చిట్కాలు:

మీరు మీ పీరియడ్‌ని ఎలా మేనేజ్ చేసుకుంటారు అనేది ముందుగా రావడానికి కారణమయ్యే దాని మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.

* పీరియడ్ ని ట్రాక్ చేయండి

మీకు నెలసరి ఎప్పుడెప్పుడు వస్తున్నాయో నోట్ చేసుకోండి. ఇందుకోసం చాలా యాప్ లు అందుబాటులో ఉన్నాయి. వాటి ద్వారా మీకు నెలసరి వచ్చే క్రమాన్ని గుర్తించవచ్చు. అలాగే వైద్యుల వద్దకు వెళ్లినప్పుడు వాటిని చూపిస్తే వారు త్వరగా ఒక అంచనాకు రాగలరు.

* 8 గంటల నిద్ర

రోజూ 8 గంటల పాటు నిద్ర పోవాలి. ఇది శారీరకంగా, మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉంచుంది. ముందుగా వచ్చే పీరియడ్ లకూ మంచి పరిష్కారంగా ఉంటుంది.

* ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య ఆహారం

ఆరోగ్యకరమైన పునరుత్పత్తి వ్యవస్థకు సరైన పోషకాహారం కీలకం. మీరు తగినంత కేలరీలు తీసుకోకపోతే, మీ శరీరం సాధారణ పనితీరును నిర్వహించడానికి అవసరమైన హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయదు.