మూత్రాశయ ఆరోగ్యాన్ని క్షీణింపజేసి, తరచుగా మూత్రవిసర్జనకు కారణమయ్యే ఆహారాలు!

Published: Wednesday, March 9, 2022, 19:05 [IST]

తరచుగా మూత్రవిసర్జన చేయడం అనేది ఒక విషాదకరమైన పరిస్థితి, ఇది ఇబ్బందిని కలిగిస్తుంది మరియు రోజువారీ జీవితంలో అంతరాయం కలిగిస్తుంది. ఈ సమస్య ఉన్నవారు రాత్రిపూట చాలాసార్లు బాత్రూమ్‌కు వెళ్లవచ్చు. అదనంగా, ఈ పరిస్థితి ఉన్నవారికి మూత్ర విసర్జన చేయడం అసాధ్యం. ఇలాంటి సమస్య ఒక వ్యక్తికి అనేక కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు.

Foods That Make Overactive Bladder Worse

అందులో ఒకటి ఎక్కువగా నీరు తాగడం. మనం ఎంత ఎక్కువ నీరు తాగితే అంత ఎక్కువగా మూత్ర విసర్జన చేస్తాం. ఆ పక్కనే ధూమపానం మూత్రాశయ కండరాలను చికాకుపెడుతుంది. అందువల్ల దగ్గుతున్నప్పుడు కూడా మూత్రం లీకేజీ అవుతుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ మరియు పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి వంటి నరాల సంబంధిత రుగ్మతలు మధుమేహం మరియు వృద్ధాప్యం వంటి ఈ పరిస్థితిని కలిగిస్తాయి. అలాగే కొన్ని ఆహారాలు ఈ పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతాయి.

తరచుగా మూత్ర విసర్జన చేసే వారు దూరంగా ఉండవలసిన ఆహారాల జాబితా క్రింద ఉంది. వాటిని నివారించడం వల్ల తరచుగా మూత్రవిసర్జన తగ్గుతుంది. లేకపోతే, ఈ ఆహారాలు పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతాయి.

పుల్లటి పండ్లు

నారింజ, నిమ్మ, ద్రాక్ష వంటి సిట్రస్ పండ్లలోని సిట్రిక్ యాసిడ్ మూత్రాశయ నియంత్రణను ప్రభావితం చేస్తుంది. కాబట్టి మీకు తరచుగా మూత్రవిసర్జన సమస్య ఉంటే, ఈ రకమైన పండ్లను నివారించండి.

టొమాటో

టొమాటోలు ఎసిటిక్ ఆహారం. ఇది మూత్రాశయాన్ని చికాకుపెడుతుంది మరియు OAB లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. ముఖ్యంగా సున్నిత మనస్కులు టొమాటోలు మాత్రమే కాకుండా టొమాటో సాస్, పిజ్జా సాస్, కెచప్ మరియు సల్సా వంటి టొమాటో ఉత్పత్తులకు కూడా దూరంగా ఉండాలి.

మద్యం

ఆల్కహాల్ మూత్రాశయాన్ని చికాకుపెడుతుంది. ఇది మూత్రాశయం నిండినట్లు మెదడుకు సంకేతాలకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. కాబట్టి ఈ సమస్య ఉన్నవారు అన్ని రకాల ఆల్కహాల్‌కు దూరంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం.

ఎరేటెడ్ పానీయాలు

ఎరేటెడ్ కార్బోనేటేడ్ డ్రింక్స్ మూత్రాశయ సమస్యలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. అందువల్ల, ఈ రకమైన పానీయాలకు పూర్తిగా దూరంగా ఉండటం మంచిది. లేదంటే పరిస్థితి మరింత దిగజారడంతోపాటు నిత్యం మరుగుదొడ్డిలోనే ఉండాల్సి వస్తుంది.

కాఫీ, టీ

కాఫీ మరియు టీలోని కెఫిన్ మూత్రాశయ పనితీరును పెంచుతుంది, OAB యొక్క లక్షణాలను తీవ్రతరం చేస్తుంది. కాబట్టి కాఫీ, టీ వంటి కెఫిన్‌తో కూడిన పానీయాలు తాగే అలవాటు మానేయండి.

చాక్లెట్

కాఫీ మరియు టీ వలె, చాక్లెట్‌లో తక్కువ కెఫిన్ ఉంటుంది. కాబట్టి సాధారణ చాక్లెట్ మరియు డార్క్ చాక్లెట్ తినకుండా, కెఫిన్ ఉన్న నాన్-వైట్ చాక్లెట్ తినండి.

మసాలా ఆహారాలు

కళ్లలో నుంచి నీళ్లు కారడం, పెదవులపై చికాకు కలిగించే స్పైసీ ఫుడ్‌లు మూత్రాశయాన్ని చికాకు పెడతాయి. ముఖ్యంగా మిరియాల పొడి మరియు చిల్లీ సాస్‌తో జాగ్రత్తగా ఉండండి. ప్రతి ఒక్కరు ఒక్కో రకమైన ఆరోగ్యాన్ని కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం కాబట్టి, స్పైసీ ఫుడ్స్‌ని పూర్తిగా మానేయడానికి ముందు, మీపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుంది మరియు ఏది ప్రభావితం చేయదు అనేదానిపై శ్రద్ధ వహించండి.

ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు

ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలలో రుచి మరియు సంరక్షణ కోసం జోడించబడే కృత్రిమ స్వీటెనర్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి మూత్రాశయాన్ని చికాకుపరుస్తాయి మరియు OAB లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. కాబట్టి పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు అధికంగా ఉండే ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి.

ఉల్లిపాయ

ఉల్లిపాయలు, మసాలా మరియు ఎసిటిక్ ఆహారాలు, మూత్రాశయ సమస్యలను కలిగిస్తాయి మరియు తరచుగా మూత్రవిసర్జనకు కారణమవుతాయి. ఉల్లిని ఉడకకుండా పచ్చిగా తింటే పరిస్థితి మరింత దిగజారుతుంది. కాబట్టి OAB సమస్య ఉన్నవారు ఉల్లిపాయలను పచ్చిగా తినకుండా ఉండటం మంచిది.

క్రాన్బెర్రీ

క్రాన్‌బెర్రీ జ్యూస్ యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్‌ఫెక్షన్ల లక్షణాల నుండి ఉపశమనాన్ని ఇస్తుందని చెబుతారు. కానీ క్రాన్బెర్రీ పండ్లు ఆమ్లంగా ఉంటాయి. టమోటాలు మరియు సిట్రస్ పండ్ల వలె, క్రాన్బెర్రీస్ మూత్రాశయాన్ని చికాకు పెట్టగలవు మరియు తరచుగా మూత్రవిసర్జనకు కారణమవుతాయి. కాబట్టి ఈ ఫ్రూట్ జ్యూస్ తాగాలని తాపత్రయపడకండి.