శరీరంలోని టాక్సిన్స్‌ (విషాలు)ను బయటకు పంపడానికి తినాల్సిన పండ్లు!

Published: Saturday, February 12, 2022, 11:32 [IST]

శరీరం శుభ్రంగా ఉంటేనే అంతర్గత అవయవాలు సమస్యలు లేకుండా ఆరోగ్యంగా పనిచేస్తాయి. శరీరంలో జరిగే అనేక జీవక్రియ ప్రక్రియల సమయంలో సాధారణంగా శరీరంలో వివిధ రకాల టాక్సిన్స్ ఉత్పత్తి అవుతాయి. అదనంగా, మనం మన జీవితాన్ని కలుషిత వాతావరణంలో జీవిస్తాము మరియు కొన్ని అనారోగ్యకరమైన ఆహారాల కారణంగా శరీరంలో టాక్సిన్స్ పేరుకుపోవడం ప్రారంభమవుతుంది. అందుచేత ఆరోగ్యంగా జీవించాలనుకునే వారు ఎప్పటికప్పుడు శరీరాన్ని శుభ్రపరిచే ప్రక్రియను చేపట్టాలి.

Fruits You Should Include in Your Diet to Detox

అనేక రకాల కూరగాయలు, పండ్లు మరియు జ్యూస్‌లు శరీరంలోని టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపడంలో సహాయపడతాయి. ప్రతి ఒక్కరూ అనుసరించే సులభమైన మార్గాలలో ఒకటి పండ్లను వారి ఆహారంలో చేర్చుకోవడం. పండ్లు అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల స్టోర్హౌస్. ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి మరియు శరీరంలోని టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపడానికి అవసరమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లను కూడా కలిగి ఉంటుంది.

బాడీ కార్నర్ యాక్సిలరేటర్లలో పేరుకుపోయిన టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపడంలో సహాయపడే పండ్ల జాబితా క్రింద ఉంది.

ఆపిల్

విటమిన్లు, ఫైబర్ మరియు ఖనిజాలతో పాటు, యాపిల్స్ ఫైటోకెమికల్స్ మరియు పెక్టిన్లను కలిగి ఉంటాయి. ఇవన్నీ శరీరాన్ని శుభ్రపరచడంలో సహాయపడతాయి. ఇందులోని పెక్టిన్ శరీరంలోని రసాయనాలతో కూడిన ఆహార పదార్ధాలను మరియు లోహాలను విసర్జిస్తుంది. యాపిల్‌లో ఉండే మాలిక్ మరియు టార్టారిక్ యాసిడ్ జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. అది కూడా యాపిల్ తొక్కతో తింటే బాగుంటుంది. తద్వారా ఇందులోని విటమిన్ సి, పీచు పూర్తిగా శరీరానికి అందుతాయి.

నిమ్మకాయ

సిట్రస్ పండ్ల నిమ్మకాయ శరీరంలోని హానికరమైన టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపుతుందని చాలా మందికి తెలుసు. అన్ని సిట్రస్ పండ్లలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది. నిమ్మకాయ శరీరాన్ని శుభ్రపరచడమే కాదు, అపానవాయువు సమస్యలను కూడా తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. గోరువెచ్చని నీళ్లలో నిమ్మరసం మిక్స్ చేసి, రుచికి సరిపడా తేనె కలుపుకుని ఉదయం నిద్రలేవగానే తాగాలి.

బెర్రీలు

స్ట్రాబెర్రీలు, రాస్ప్బెర్రీస్, బ్లాక్బెర్రీస్ మరియు బ్లూబెర్రీస్ వంటి బెర్రీలలో విటమిన్ సి మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి. ఒక కప్పు బ్లాక్‌బెర్రీ ఫ్రూట్‌లో 7.6 గ్రాముల ఫైబర్ ఉంటుంది. బెర్రీలు తినేటప్పుడు, ఇది శరీరంలో బ్యూటిరేట్ అనే కొవ్వు ఆమ్లాల ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. శరీరంలోని టాక్సిన్స్‌ను తొలగించడానికి బెర్రీలను తినడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటంటే, బెర్రీలను చూర్ణం చేసి అరగంట పాటు నీటిలో నానబెట్టి తర్వాత త్రాగాలి. లేకపోతే, బెర్రీలు చెక్కుచెదరకుండా తినవచ్చు.

అనాస పండు

పైనాపిల్‌లో బ్రోమెలైన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది ప్రోటీన్‌ను విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరంలో మంట / మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఆర్థరైటిస్ నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు గాయాలను త్వరగా నయం చేస్తుంది. పైనాపిల్ ఎల్లప్పుడూ కోసి తినడం మంచిది. క్యాన్లలో విక్రయించే పైనాపిల్స్‌లో బ్రోమెలైన్ అనే ఎంజైమ్ ఉండదు. కాబట్టి పైనాపిల్ పండును ఎప్పుడూ ఇలా తినకండి.

బొప్పాయి

బొప్పాయిలో విటమిన్ సి మరియు విటమిన్ ఎ, మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం వంటి ఇతర పోషకాలు అధికంగా ఉన్నాయి. ఇందులోని యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు జలుబు మరియు ఫ్లూతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. బొప్పాయి పండులో ఉండే పాపైన్ అనే ఎంజైమ్ ప్రొటీన్‌ను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది మరియు జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. ఇందులోని బీటా కెరోటిన్ ఊపిరితిత్తులు మరియు నోటి క్యాన్సర్‌ను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుందని కనుగొనబడింది. బొప్పాయిని ఎప్పుడూ ముక్కలుగా చేసి తినడం మంచిది.

దానిమ్మ

దానిమ్మపండును జ్యూస్ రూపంలో తినడం ఉత్తమ మార్గం. ఎందుకంటే విత్తనాలు జీర్ణం కావడానికి చాలా సమయం పడుతుంది. దానిమ్మపండులో విటమిన్ సి మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి. దానిమ్మ రసాన్ని తరచుగా తింటుంటే శరీరంలోని టాక్సిన్స్ బయటకు వెళ్లి శరీరం శుభ్రంగా ఉంటుంది. అదనంగా, ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడే ఒక అద్భుత ఔషధంగా పరిగణించబడుతుంది.