డయాబెటిస్ మరియు క్యాన్సర్‌ను నివారించడానికి ఈ హెర్బల్ కాఫీ ఒక్కటి సరిపోతుంది..!

యాంటీఆక్సిడెంట్ ఒత్తిడిని తగ్గించగలదు

పసుపు అనేది కర్కుమిన్ అని పిలువబడే ఒక ముఖ్యమైన కర్కుమినాయిడ్ మరియు బలమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలతో 100 కంటే ఎక్కువ కీలక భాగాలను కలిగి ఉంటుంది. మరోవైపు, కాఫీకి శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ సామర్ధ్యం కూడా ఉంది. ఇవి కలిసి శరీరంలో ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తగ్గించడం ద్వారా యాంటీఆక్సిడెంట్ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి మరియు డయాబెటిస్ మరియు క్యాన్సర్ వంటి సంబంధిత వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడతాయి.

బరువు తగ్గి తరువాత అలసట తగ్గిస్తుంది

బయోయాక్టివ్ పాలిఫెనాల్స్ ఉండటం వల్ల పసుపు BMI- తగ్గించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఆకలిని నియంత్రించడంలో సహాయపడే సెల్-సిగ్నలింగ్ హార్మోన్ అయిన లెప్టిన్‌ను అణచివేయడం ద్వారా బరువు తగ్గించడానికి కాఫీ సహాయపడుతుంది. పసుపు కాఫీ అన్ని వయసుల వారికి బరువు తగ్గించే ఉత్తమ పానీయం.

మంటతో పోరాడగలదు

కర్కుమిన్ మరియు కెఫిన్ రెండూ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనాలు, ఇవి శరీరంలోని ఇన్ఫ్లమేటరీ సైటోకిన్‌లను తగ్గించడానికి మరియు ఆర్థరైటిస్ మరియు డయాబెటిస్ వంటి దీర్ఘకాలిక శోథ పరిస్థితులను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. కాఫీలోని మిథైల్ క్శాంథిన్ మరియు కెఫిక్ ఆమ్లం తాపజనక బయోమార్కర్లను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

జీర్ణక్రియకు సహాయపడవచ్చు

పసుపులో కర్కుమిన్ ఫాస్ఫోలిపిడ్ల సమక్షంలో బాగా గ్రహించబడుతుంది. ఇది పాలు మరియు గుడ్లు మరియు మాంసం వంటి ఇతర ఆహారాలలో లభించే ఒక రకమైన కొవ్వు. పాలతో చేసిన పసుపు కాఫీ కర్కుమిన్-ఫైటోసోమ్స్ లేదా పాలు సమక్షంలో కర్కుమిన్ను గ్రహించడం ద్వారా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. కాఫీ మెదడు-పేగు అక్షాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

మీ శరీరానికి శక్తినిస్తుంది

ఎస్ప్రెస్సో షాట్తో పసుపు ప్రభావవంతమైన శక్తి ఉద్దీపన అవుతుంది. కర్కుమిన్ అలసట నిరోధకత మరియు ఓర్పును మెరుగుపరిచే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంది. అదే సమయంలో కాఫీలోని కెఫిన్ నిద్రకు సహాయపడే న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ అడెనోసిన్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. పసుపు కాఫీ రెండింటి కలయిక శరీరానికి శక్తినివ్వడానికి మరియు శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.

కండరాలకు మద్దతు ఇవ్వగలదు

పసుపు మరియు కాఫీ రెండూ కండరాల పునరుత్పత్తిని ప్రేరేపించడం, కండరాల నష్టాన్ని నివారించడం మరియు వయస్సు-సంబంధిత కండరాల వ్యర్ధాలను తగ్గించడం వంటి వాటిపై గొప్ప ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. పసుపు కాఫీ కండరాలకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు వాటి బలాన్ని మరియు ఓర్పును కొనసాగించడానికి ఉత్తమమైన పానీయం.

కొవ్వును తగ్గించగలదు

పసుపు మరియు కాఫీ రెండూ కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు శరీరంలో ఎల్‌డిఎల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను తగ్గించటానికి సహాయపడతాయి. పసుపు కాఫీ తీసుకోవడం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి మరియు ఊబకాయం మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఊపిరితిత్తుల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది

కర్కుమిన్ దాని శోథ నిరోధక చర్య కారణంగా న్యుమోనియా మరియు తీవ్రమైన ఊపిరితిత్తుల గాయం వంటి వ్యాధులను నివారించడంలో రక్షణ పాత్ర పోషిస్తుంది. కాఫీ ఊపిరితిత్తుల పనితీరుపై కూడా ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. కలిసి, అవి ఊపిరితిత్తులకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయి.

మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించవచ్చు

కాఫీ వినియోగం తక్కువ నిరాశ లక్షణాలతో మరియు ఆత్మహత్యకు తక్కువ ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉంది. కర్కుమిన్ అనేది ప్రజలలో ఆందోళన మరియు నిరాశను మార్చడానికి ఉపయోగించే మసాలా. అందువల్ల, పసుపు కాఫీ మానసిక సమస్యలను నివారించడానికి ఒక అద్భుతమైన పానీయం. ఇది డోపామైన్ మరియు సెరోటోనిన్ స్థాయిలను పెంచడం ద్వారా మనస్సును ప్రశాంతపరుస్తుంది.

ప్రీ- రుతు సిండ్రోమ్‌ను నివారించవచ్చు

రుతు సిండ్రోమ్ మహిళలకు ఒక సాధారణ సమస్య. ఇది శారీరక, మానసిక మరియు మానసిక అవాంతరాల కలయిక. పసుపు మరియు కాఫీలోని బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు ఈ లక్షణాలను వాటి శోథ నిరోధక మరియు నాడీ ప్రభావాలతో తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.

అల్జీమర్స్ వ్యాధిని నివారించవచ్చు

కర్కుమిన్ బీటా-అమిలాయిడ్ ఫలకాలను తగ్గిస్తుంది. న్యూరాన్ల విచ్ఛిన్నతను ఆలస్యం చేస్తుంది మరియు మైక్రోగ్లియా ఏర్పడటాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇవన్నీ అల్జీమర్స్ వ్యాధికి దారితీస్తాయి. మరోవైపు, మిడ్ లైఫ్‌లో రోజుకు 3-4 కప్పుల కాఫీ అల్జీమర్స్ ప్రమాదాన్ని 65 శాతం తరువాత జీవితంలో తగ్గిస్తుందని ఒక అధ్యయనం చూపిస్తుంది. అందువల్ల, అల్జీమర్స్ ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి పసుపు కాఫీ ఆచరణీయ పానీయం కావచ్చు.

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది

పసుపు మరియు కాఫీ రెండూ ఇమ్యునోమోడ్యులేటర్లు, ఇవి శోథ నిరోధక ప్రభావాలతో వాటి ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలతో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడతాయి. మితమైన పసుపు కాఫీని తాగండి ఎందుకంటే కెఫిన్ అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తిని అణిచివేసే ప్రక్రియ వల్ల ప్రతికూల ప్రభావాలు ఉంటాయి.

అవసరమైనవి

సగం టీస్పూన్ పసుపు పొడి

పులియబెట్టిన ఎస్ప్రెస్సో లేదా కాఫీ పౌడర్

పావు టీస్పూన్ అల్లం పొడి లేదా అల్లం పౌడర్

నాల్గవ టీస్పూన్ దాల్చినచెక్క పొడి

ఒక చిటికెడు మిరియాలు

నిమ్మరసం (అవసరం అయితే)

ఒక కప్పు పాలు

రెసిపీ తయారుచేయు విధానం

కాఫీ పౌడర్ లేదా ఎస్ప్రెస్సో మినహా అన్ని పదార్థాలను బ్లెండర్లో పోసి మృదువైనంతవరకు కలపాలి.

కాఫీ పౌడర్ లేదా బ్రూడ్ ఎస్ప్రెస్సో వేసి కొన్ని సెకన్ల పాటు మళ్లీ కలపండి. ఒక గిన్నెలో పోసి మరిగించనివ్వండి. అప్పుడు, ఒక కాఫీ కప్పులో పోసి వేడిగా వడ్డించండి. రుచికరమైన పసుపు కాఫీ ఇప్పుడు సిద్ధంగా ఉంది!