For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

'ఇది' చాలా రకాలుగా వేగంగా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే మసాలా... రోజూ వంటల్లో కలుపుకోండి...!

|

భారతీయ వంటకాల ప్రధాన లక్షణం దాని సుగంధ ద్రవ్యాలు. భారతీయ వంటకాలు వారు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రసిద్ధి చెందిన వంటకాలకు ప్రత్యేకమైన రుచిని జోడిస్తాయి. దాదాపు అన్ని రకాల వంటలలో ఉపయోగించే అటువంటి మసాలా ఒకటి నల్ల మిరియాలు. ఈ మసాలా యొక్క సువాసన మరియు బలమైన రుచి ఏదైనా మందమైన భోజనాన్ని రుచికరమైనదిగా మారుస్తుంది.

ఈ తక్కువ కేలరీల సాసర్‌లో విటమిన్లు A, K, C మరియు కాల్షియం, పొటాషియం మరియు సోడియం వంటి ఖనిజాలు ఉంటాయి. అయితే ప్రతి ఇంట్లో దొరికే ఈ మసాలా మీ ఆహారాన్ని రుచిగా మార్చడమే కాకుండా కొవ్వును వేగంగా తగ్గిస్తుంది అని మీకు తెలుసా? అవును, మిరియాలు వివిధ మార్గాల్లో బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడతాయి.

నల్ల మిరియాలు బరువు తగ్గడానికి ఎలా సహాయపడతాయి

నల్ల మిరియాలు బరువు తగ్గడానికి ఎలా సహాయపడతాయి

నల్ల మిరియాలలో పైపెరిన్ ఉంటుంది, ఇది జీవక్రియ సామర్థ్యాన్ని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోకుండా చేస్తుంది. మసాలా దినుసులు మంచి కొవ్వుల సాంద్రతను కూడా పెంచుతాయి. ఈ మసాలా అనేది థర్మోజెనిక్ ఆహారం, ఇది జీవక్రియ ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి మరియు కేలరీలను వేగంగా బర్న్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే, స్పైసీ ఫుడ్స్ తినడం వల్ల మీ సంతృప్తి పెరుగుతుందని మరియు తక్కువ తిన్న తర్వాత కూడా కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుందని మాకు తెలుసు.

బరువు తగ్గడానికి నల్ల మిరియాలు ఎలా ఉపయోగించాలి?

బరువు తగ్గడానికి నల్ల మిరియాలు ఎలా ఉపయోగించాలి?

ఈ మసాలాను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గే ప్రక్రియ వేగవంతం అవుతుందని అనేక అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. దీన్ని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల ఎటువంటి హాని ఉండదు, కానీ మితంగా తీసుకోండి. ప్రతిరోజూ 1-2 టీస్పూన్ల కంటే ఎక్కువ నల్ల మిరియాలు తీసుకోకండి. అతిగా తీసుకోవడం వల్ల అనేక దుష్ప్రభావాలు కలుగుతాయి.

నల్ల మిరియాలు టీ

నల్ల మిరియాలు టీ

టీ అనేది చాలా మందికి ఇష్టమైన పానీయం మరియు కొన్ని మార్పులు చేయడం ద్వారా మీరు దానిని ఆరోగ్యకరంగా మార్చుకోవచ్చు. బ్లాక్ టీ తయారు చేయడం సులభం మరియు ఆరోగ్యానికి మంచిది. ఒక గిన్నెలో ఒక కప్పు నీరు పోసి, దానికి 1 అంగుళం అల్లం ముక్కలు వేయండి. దీన్ని 5 నిమిషాలు ఉడకబెట్టి, ఒక కప్పులో వడకట్టండి. అందులో గ్రీన్ టీ బ్యాగ్‌ను కొన్ని నిమిషాలు నానబెట్టి, అందులో 1/2 టీస్పూన్ నల్ల మిరియాలు వేయండి. బాగా కదిలించు మరియు త్రాగాలి.

నమిలి తినండి

నమిలి తినండి

ఈ మసాలా యొక్క బలమైన రుచితో మీకు సమస్య లేకపోతే, మీరు నేరుగా 2-3 నల్ల మిరియాలు నమలవచ్చు. ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఇలా చేయండి.

నల్ల మిరియాలు మరియు తేనె

నల్ల మిరియాలు మరియు తేనె

ఎండుమిర్చి మరియు తేనెను ఉదయాన్నే తీసుకోవడం వల్ల డిటాక్సిఫైయింగ్ డ్రింక్‌గా పనిచేస్తుంది. ఒక సాస్పాన్లో ఒక కప్పు నీటిని మరిగించండి. ఇప్పుడు 1 టీస్పూన్ తేనె మరియు 1/2 టీస్పూన్ తాజాగా గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు జోడించండి. బాగా కదిలించు మరియు గది ఉష్ణోగ్రతకు తీసుకురండి.

నల్ల మిరియాలు నూనె

నల్ల మిరియాలు నూనె

బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు నల్ల మిరియాలు నూనెను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఫార్మసీ నుండి 100% స్వచ్ఛమైన నల్ల మిరియాలు నూనెను కొనుగోలు చేయండి మరియు ఒక గ్లాసు నీటిలో ఈ నూనె యొక్క 1 డ్రాప్ జోడించండి. బాగా కలపండి మరియు అల్పాహారం ముందు త్రాగాలి.

కూరగాయలు మరియు పండ్ల రసాలలో నల్ల మిరియాలు

కూరగాయలు మరియు పండ్ల రసాలలో నల్ల మిరియాలు

మీరు మీ కూరగాయలు మరియు పండ్ల రసాలలో నల్ల మిరియాలు కూడా జోడించవచ్చు. మీ రసంలో అర టీస్పూన్ నల్ల మిరియాలు వేసి, బాగా కదిలించి, ఆపై తినండి.

 నల్ల మిరియాలు ఎప్పుడు తినాలి

నల్ల మిరియాలు ఎప్పుడు తినాలి

నల్ల మిరియాలు రోజూ అల్పాహారానికి ముందు ఖాళీ కడుపుతో తినడం మంచిది. మీరు నమలాలని ప్లాన్ చేసినప్పటికీ, ఉదయాన్నే చేయండి.

English summary

How to Have Black Pepper for Weight Loss in Telugu

Read to know how to have black pepper for weight loss.
Story first published: Tuesday, May 17, 2022, 11:33 [IST]
Desktop Bottom Promotion