బ్రష్ చేసేటప్పుడు మీరు చేసే ఈ తప్పులు తదుపరి సమస్యకు దారితీస్తాయి

# 1 మీ టూత్ బ్రష్ ని చాలా సేపు ఉపయోగించడం

స్థిరమైన వాడకంతో (వారానికి ఏడు రోజులు రోజుకు రెండుసార్లు) - టూత్ బ్రష్ యొక్క సగటు జీవితం మూడు నెలలు.

సుమారు 200 ఉపయోగాల తరువాత - మీరు మీ బ్రష్‌ను మార్చుకోవాలి ఎందుకంటే బ్రష్ కు ఉన్న ముళ్ళ విరిగిపోవడం లేదా రాలిపోవడం జరుగుతుంది.

అరిగిపోయిన లేదా విరిగిన ముళ్లు మీ నోటిని సరిగ్గా శుభ్రం చేయవు. ముళ్ళగరికెలు వశ్యతను కోల్పోయిన తర్వాత మీ టూత్ బ్రష్ మార్చండి.

కొన్ని నెలల రోజువారీ ఉపయోగం తరువాత - టూత్ బ్రష్ మీద బ్యాక్టీరియా మరియు ఆహార కణాలు పేరుకుపోవడం ప్రారంభమవుతుంది. ప్రతి మూడు నెలలకోసారి మీరు మీ టూత్ బ్రష్‌ను మార్చుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోండి.

# 2. మీ దంతాలను ఎక్కువసేపు బ్రష్ చేయడం లేదు

దంతాల బ్రషింగ్ సెషన్ కోసం రెండు నిమిషాలు సిఫార్సు చేయబడిన వ్యవధి. సగటు వ్యక్తి వారి బ్రషింగ్ సమయం 45 సెకన్లు మాత్రమే.

2 నిమిషాల కన్నా తక్కువ ఏదైనా మీ టూత్‌పేస్ట్‌లోని ఫ్లోరైడ్‌ను మీ పంటి ఎనామెల్‌లోని ఎనామెల్‌తో జతచేయడానికి తగినంత సమయం ఇవ్వదు.

మీరు బ్రషింగ్ సమయాన్ని తగ్గించడం ద్వారా మనం శుభ్రమైన దంతాలను కోల్పోతున్నాము. తరచుగా - నోటి భాగాలు నిర్లక్ష్యం అవుతాయి. మీరు ముందు ముత్యంలాంటి దంతాలను కలిగి ఉండవచ్చు - కాని దంతాల వైపులా లేదా మీ నోటి వెనుక భాగంలో ఉన్నవాటి గురించి ఏమిటి?

దూరం వెళ్ళడానికి మీకు సహాయపడటానికి టైమర్‌లతో ఎలక్ట్రానిక్ టూత్ బ్రష్‌లను మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. మీకు టైమర్ లేకపోతే, స్టాప్‌వాచ్ లేదా మీ ఫోన్‌ను ఉపయోగించండి. లేదా రెండు నిమిషాల పాటు ఉండే పాట ట్యూన్‌ను హమ్ చేయండి.

మీరు రెండు నిమిషాలు పళ్ళు తోముకునేలా చూడడానికి మీరు చేయగలిగినదాన్ని ఉపయోగించండి.

# 3 పళ్ళు తోముకున్న తరువాత మీ నోటిని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి

అవును - పళ్ళు తోముకున్న తర్వాత నీటితో నోరు పుక్కిలించి.

మీరు టూత్‌పేస్ట్‌ను ఉమ్మివేయవచ్చు, కాని క్షణం నీరు మిశ్రమంలోకి ప్రవేశిస్తుంది - ఇది మీ టూత్‌పేస్ట్ నుండి ఫ్లోరైడ్ సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.

మీరు మీ నోటిని అలవాటు నుండి కడగాలి. నీటికి బదులుగా ఫ్లోరైడ్ ఉన్న మౌత్ వాష్ లేదా నోరు శుభ్రం చేసుకోండి. శుభ్రం చేయు, గార్గిలింగ్, మౌత్ వాష్ ను ఉమ్మివేయండి మరియు అది సరిపోతుంది. కానీ నీటిని ఉపయోగించవద్దు.

నీరు త్రాగడానికి లేదా పానీయాలు తాగడానికి పళ్ళు తోముకున్న తరువాత కనీసం అరగంట వేచి ఉండండి.

# 4 మీ టూత్ బ్రష్‌ను బాత్రూంలో నిల్వ చేయడం

ఈ తప్పు చేసినందుకు మనమందరం బహుశా దోషులమవుతాము.

గృహాలలో టూత్ బ్రష్లలో సగానికి పైగా వాటిపై కంటికి కనబడని క్రిములు ఉంటాయి. అది అక్కడికి ఎలా వచ్చింది? ఎందుకంటే మీరు దీన్ని మీ బాత్రూంలో భద్రపరుస్తారు. మీరు మీ టాయిలెట్ను ఫ్లష్ చేసినప్పుడు - మీ టాయిలెట్ బౌల్ మీద క్రిములు అన్ని దిశలలో పిచికారీ చేయబడతాయి.

మీరు మీ బాత్రూమ్‌ను ఇతరులతో పంచుకుంటే ఇది మరింత సందర్భోచితంగా ఉంటుంది - ముఖ్యంగా ఇంటి చుట్టూ ఉన్న పిల్లలతో. మీ టూత్ బ్రష్ మీద మూత పెట్టడం ఈ సమస్యను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

మీ టూత్ బ్రష్‌ను మీ బాత్రూమ్ కాకుండా వేరే చోట నిల్వ చేయడాన్ని పరిగణించండి - మీ నైట్‌స్టాండ్‌లో లేదా మీ ఔషధ క్యాబినెట్ లోపల.

ఓహ్, మరియు ఫ్లష్ చేయడానికి ముందు మీ టాయిలెట్ సీటుపై మూత మూసివేయడం మర్చిపోవద్దు.

# 5 డెంటల్ ఫ్లోస్ ఉపయోగించవద్దు

మీరు ఇప్పటికే కాకపోతే - ప్రతిరోజూ ఫ్లోసింగ్ చేయడం అలవాటు చేసుకోండి. మీ దంతాల మధ్య ఫలకాన్ని తొలగించడానికి రోజుకు ఒకసారైనా ఫ్లోసింగ్ అవసరం, ఇక్కడ మీ టూత్ బ్రష్ చేరదు. బ్రషింగ్ మరియు ఫ్లోసింగ్ ద్వారా తొలగించబడని ఫలకం మీ దంతాలపై కఠినమైన కాల్సిఫైడ్ నిక్షేపాలుగా మారుతుంది.

తద్వారా మీరు మీ దంతాల మధ్య ఉన్న క్లిష్ట ప్రాంతాలలోకి ఆహార స్పటికలు చేరుతాయి - ఆహార స్పటికలు అభివృద్ధి చెందుతున్న బ్యాక్టీరియాకు స్వర్గధామం. మీరు ఎప్పుడూ రోజు చివరిలో తోముతారు.

కష్టతరమైన భాగం ప్రారంభించబడుతోంది. కనీసం పళ్ళను తోముట లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి. మీరు ఒకదానిని తోమిన తర్వాత - మిగిలిన వాటిని తోమడం సులభం అవుతుంది.

# 6 మీరు మీ నాలుకను శుభ్రపరచడం లేదు

మీ పళ్ళు తోముకున్న తరువాత - చెడు శ్వాసను నివారించడానికి మరియు బ్యాక్టీరియాను తొలగించడానికి మీ నాలుకను శుభ్రం చేయండి. నాలుక క్లీనర్ మీ నాలుక నుండి అవశేష బ్యాక్టీరియాను చిత్తు చేస్తుంది. మీరు అలా చేయకూడదనుకుంటే - ఎదురుగా నాలుక స్క్రాపర్ ఉన్న టూత్ బ్రష్ పొందండి.

మీ దంతాల మీద రుద్దిన తర్వాత మీ నాలుకను శుభ్రం చేయడానికి మీరు మీ బ్రష్ ముళ్ళగరికెలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఇది నాలుక స్క్రాపర్ వలె మంచిది కాదు, కానీ పనిని పూర్తి చేస్తుంది. మీరు పళ్ళు తోముకున్న ప్రతిసారీ మీ నాలుకను శుభ్రపరచడం చాలా ముఖ్యం

# 7 హార్డ్ బ్రిస్ట్ టూత్ బ్రష్ ఉపయోగించి

ముళ్ళగరికె చాలా గట్టిగా ఉంటే - అవి మీ చిగుళ్ళను దెబ్బతీస్తాయి.

మృదువైన లేదా అదనపు మృదువైన ముళ్ళగరికెను ఎంపిక చేసుకోవడి, మీకు కావలసిందల్లా మీ దంతాల మధ్య చిక్కుకున్న ఆహార కణాలను తొలగించడానికి బ్రష్. మీరు వాటిని బఫ్‌గా ప్రకాశింపజేయడం లేదు.

మీడియం లేదా హార్డ్ బ్రిస్టల్స్ తో బ్రష్లు కొన్ని శక్తితో వాడతారు మీ దంతాల రక్షణ ఎనామెల్ పూతను తొలగించవచ్చు. దీనివల్ల సున్నితమైన పళ్ళు మరియు చిగుళ్ళు మీరు చల్లగా ఏదైనా తాగినప్పుడు బాధపడతారు.

# 8 తప్పు బ్రషింగ్ టెక్నిక్

మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడానికి సరైన మార్గం సర్కిల్‌లలో ఉంది - ముందుకు వెనుకకు వెళ్లవద్దు. వృత్తాకార కదలికలు దంతాల మధ్య అంతరాలను శుభ్రపరచడంలో మరింత సున్నితంగా మరియు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

టూత్ బ్రష్ దంతాలు మరియు గమ్లైన్ రెండింటితో సంబంధం కలిగి ఉండాలి. తేలికైన స్పర్శను ఉపయోగించండి, చాలా గట్టిగా నొక్కకండి. వైడ్ సైడ్-టు-సైడ్ స్ట్రోకులు మీ దంతాలు మరియు చిగుళ్ళ మధ్య మృదు కణజాల పొరను చిత్తు చేస్తాయి.

మీ బ్రష్‌ను ముందు మరియు దిగువ దంతాల వెనుక నిలువుగా వంచి, బ్రష్ ముందు సగం ఉపయోగించి సున్నితమైన రోలింగ్ ఉపయోగించండి.

మీ దంతాలపై ముళ్ళగరికెలు వంగేంత గట్టిగా బ్రష్ చేయడం మానుకోండి.

# 9 తప్పు కోణంలో పళ్ళు తోముకోవడం

మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ బ్రష్‌ను 45 డిగ్రీల కోణంలో పట్టుకొని చిన్న వృత్తాకారంలో రుద్దాలి. ఇది అత్యంత ప్రభావవంతమైన శుభ్రత కోసం కోణం.

ఈ కోణంలో ముళ్ళగరికెను సూచించడం గమ్ లైన్ క్రింద మరియు పైన ఉన్నతమైన శుభ్రపరచడానికి హామీ ఇస్తుంది. దంతాలు మరియు చిగుళ్ళ మధ్య శుభ్రం చేయడానికి ముళ్ళ మధ్య వరుసను ఉపయోగించండి. గమ్‌లైన్‌ను సరిగ్గా శుభ్రపరచడం వల్ల రంగు పాలిపోవడాన్ని నివారించవచ్చు మరియు మరింత ముఖ్యంగా - కావిటీస్ మరియు చిగుళ్ల వ్యాధులు.

మీరు కోణీయ ముళ్ళతో కొన్ని టూత్ బ్రష్లు చూడటానికి కారణం ఇదే.