No Smoking Day:సిగరెట్ మానేయాలంటే.. ఈ హోమ్ రెమెడీస్ ఫాలో అవ్వండి..

ఎండిన అల్లం..

మీకు ధూమపానం అలవాటు ఎక్కువగా ఉండి.. వీరు మీ వ్యసనం నుండి బయటపడాలంటే.. మీరు మీతో పాటు ఊరగాయ పొడి అల్లం ఉంచుకోవాలి. మీకు పొగాకు లేదా దాని ఉత్పత్తులను వాడాలని అనిపించినప్పుడల్లా ఈ అల్లం నమలండి. నెమ్మదిగా మీకు పొగతాగడం అనే వ్యసనం నుండి బయటపడతారు.

ఎక్కువగా నీరు..

మీ శరీరంలో నుండి విషాన్ని తొలగించడంలో నీరు చాలా ఉపయోగకరంగా పని చేస్తుంది. మీరు ధూమపానం మానేయాలంటే.. ప్రతిరోజూ భోజనం చేయడానికి ముందు కనీసం 15 నిమిషాల ముందు ఒక గ్లాసు నీరు తాగితే జీవక్రియ రేటు అదుపులో ఉంటుంది. ఈ కారణంగా మీరు పొగతాగడం వంటి అలవాటును క్రమంగా మానేయడం ప్రారంభమవుతుంది.

లిక్వోరైస్ నమలండి..

మీకు సిగరెట్ తాగాలని మైండ్లో ఆలోచన వచ్చినప్పుడల్లా, లిక్వోరైస్ ను నమలండి ఇలా రెగ్యులర్ గా చేయడం వల్ల మీకు పొగాకు ఉత్పత్తులను తీసుకోవాలనే కోరిక తగ్గుతుంది.

సోంప్ గింజలు..

మీకు పొగాకు ఉత్పత్తులను తీసుకోవాలని కోరిక కలిగినప్పుడల్లా మీరు కొన్ని సోంప్ గింజలను నమలండి. అలాగే ఆకుకూరలను ఎక్కువగా తినండి. ఇలా క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మీరు పొగాకు తాగడం అనే వ్యసనం నుండి బయటపడొచ్చు.

త్రిఫలను తినండి..

త్రిఫల తీసుకోవడం వల్ల మీ బాడీలో నుండి టాక్సిన్స్ క్లియర్ చేయబడతాయి. అంతేకాదు విషపూరిత పోగాకు ఉత్పత్తులను తీసుకోవాలనే కోరికను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు ప్రతి రాత్రి ఒక టేబుల్ స్పూన్ గోరువెచ్చని నీటిని తీసుకోవచ్చు. ఇది మంచి జీర్ణక్రియగా కూడా సహాయపడుతుంది.

మూలికా టీ..

జటాస్మి, చామాంతి మరియు బ్రాహ్మిలను సమాన పరిమాణంలో కలపండి. వీటిని ఒక జాడీలో ఉంచండి. ఒక టేబుల్ స్పూన్ తో ఈ మిశ్రమాన్ని ఒక కప్పు గోరువెచ్చని నీటిలో ముంచి నెమ్మదిగా తాగాలి. ఇలా చేయడం వల్ల ధూమపానం చేయాలనే కోరికను అధిగమించేందుకు సహాయపడుతుంది.