శీతాకాలంలో దీర్ఘకాలిక గొంతు నొప్పికి శక్తివంతమైన ఇంటి నివారణలు

గోరువెచ్చని ఉప్పునీరు

గొంతు లోపలి భాగం శ్లేష్మం మరియు ఎర్రబడినట్లయితే ఈ ప్రాంతం వాపు అవుతుంది. దీనికి సులభమైన మరియు సులభమైన పరిష్కారం ఉప్పునీటితో గొంతు గలగరించడం( గార్గిలింగ్ ) చేయడం. కఫం కరిగించడం ద్వారా మంటను నివారించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. ఒక కప్పు గోరువెచ్చని నీరు మరియు ఒక టీస్పూన్ ఉప్పు సరిపోతుంది. ఈ నీటితో రోజులో రెండు మూడు సార్లు చేస్తే త్వరగా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

ఆవిరిని పీల్చుకోండి

ఒక ఒక గిన్నెలో సగానికి నీరు సోసి బాగా మరిగించండి, మందపాటి టవల్ లేదా బ్లాంకెట్ ను తలకు పూర్తిగా కప్పుకుని ముక్కు ద్వారా ఊపిరి పీల్చుకోండి. మంచి ప్రభావం కోసం, ఈ నీటిలో రెండు చుక్కల యూకలిప్టస్ ఆయిల్ వేసి ఊపిరి పీల్చుకోండి.

అల్లం టీ వాడండి

వేడి నీటిలో కొంచెం అల్లం వేసి బాగా ఉడికించి రెండు కప్పుల టీ తాగాలి. గొంతు నొప్పికి తక్షణ ఉపశమనం అందించడానికి ఈ పద్ధతి చాలా బాగుంది. ఈ టీలో ఒక టీస్పూన్ తేనె కలిపి తాగండి.

లవంగం

మీ నోటిలో రెండు లవంగాలు వేసి మెత్తగా అయ్యేవరకు నమలడం కొనసాగించండి. లవంగం నోట్లో మెత్తబడిన తర్వాత దాన్ని మింగండి. గొంతు నొప్పికి ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

మెంతి నీరు

ఒక లీటరు నీటిలో రెండు టేబుల్ స్పూన్ల నీరు పోసి చిన్న సాస్పాన్లో ఉడకబెట్టండి. నీరు మరిగేటప్పుడు దాని రంగును గమనించండి. నీరు మసకబారడం ప్రారంభించినప్పుడు, వెంటనే స్టౌపై నుండి క్రిందికి దింపి మరియు నీరు చల్లబరచండి. రోజుకు రెండు లేదా మూడుసార్లు ఈ నీటితో నోరు శుభ్రం చేసుకోండి. ముఖ్యంగా గొంతులో నీరు పడేట్లు చూసుకోండి.

ఉప్పు నీరు

గొంతు నొప్పికి ఉప్పునీరు అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందింది. అవును, నీటిలో కొద్దిగా ఉప్పు వేయడం ద్వారా, మీ గొంతు నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఉప్పు అనేది మీ గొంతులోని శ్లేష్మ పొర నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడే క్రిమినాశక లక్షణాలను కలిగి ఉన్న ఒక ఉత్పత్తి. ఇది మీ గొంతులోని శ్లేష్మ పొర నుండి ఉపశమనం పొందటానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీకు విసుగు రాకుండా చేస్తుంది. ఇది మీ గొంతు నొప్పి నుండి తక్షణ ఉపశమనాన్ని కూడా అందిస్తుంది. మీరు ఎక్కువ ఉప్పు రుచి చూడకపోతే, ఈ నీటితో కొద్దిగా తేనె కలపాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని నీటిలో పోసుకుని నోటి నిండుగా అలాగే పెట్టుకోండి, కానీ మింగకండి. గార్గిలింగ్ చేయండి . రోజుకు నాలుగు సార్లు చేస్తే మీ గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

వెల్లుల్లి

వెల్లుల్లి ఒక యాంటీ బాక్టీరియల్ పదార్ధం. దీని క్రిమినాశక లక్షణాలు మరియు ఔషధ గుణాలు గొంతు నొప్పిలో గొప్ప సౌకర్యాన్ని ఇస్తాయి. ఈ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందటానికి ఇది ఇంటి నివారణ కూడా. పచ్చి వెల్లుల్లిని ప్రతిరోజూ తినడం వల్ల అల్లిసిన్ అనే రసాయనాన్ని విడుదల చేస్తుంది. ఇది గొంతులో పెరిగే బ్యాక్టీరియా నుండి ఉపశమనం కలిగించడానికి, గొంతు నొప్పిని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు వెల్లుల్లి నూనెను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఒక కప్పు నీటిలో నాలుగవ వంతు వెల్లుల్లి రసం కలపండి. ఈ నీటిని నోట్లో పోసుకుని గార్గిలింగ్ చేయండి. రోజుకు ఒకసారి వాడండి. అలాగే, మీ డైట్‌లో వెల్లుల్లి చేర్చండి.

చికెన్ సూప్

గొంతు త్వరగా చికిత్స చేయడంలో చికెన్ సూప్ కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. దీని మధ్యస్తంగా ఆధిపత్య శోథ నిరోధక లక్షణాలు వైరస్లతో సంబంధాన్ని మందగించడం ద్వారా గొంతు నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. గొంతు నొప్పి వచ్చిన వెంటనే వేడి సాస్పాన్ లోకి వేడి చికెన్ సూప్ పీల్చడమే మంచి పరిష్కారం.

తేనె మరియు నిమ్మరసం

తేనె మరియు నిమ్మరసంను సమాన పరిమాణంలో కలపడం వల్ల గొంతు నొప్పి త్వరగా నయమవుతుంది. ఈ ప్రయోజనం కోసం, ఒక కప్పు నీటిని వేడి చేసి, ఒక చిన్న చెంచా తేనె మరియు నిమ్మరసంతో కలిపి వేడి మరియు గొంతును తగ్గిస్తుంది.

గొంతు బాధించేటప్పుడు వీటికి దూరంగా ఉండండి

* పాలు లేదా పాల ఉత్పత్తులు తాగవద్దు. పాల కణాలు గొంతుకు అంటుకుని, తాగినప్పుడు కఫం పెరుగుతాయి.

* చల్లటి నీరు తాగవద్దు. గొంతు చల్లబడినప్పుడు, కఫం గట్టిపడుతుంది. వీలైనంత వేడి నీరు త్రాగాలి.

* ధూమపానం, ప్రత్యామ్నాయ ధూమపానం వేడి మొదలైనవి కఫం పెంచుతాయి.

* నూనెలో వేయించిన పదార్థాలు కఫంను పెంచుతాయి

* రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు నాలుక క్లీనర్ (టాంగ్ క్లీనర్) ఉపయోగించి సాధ్యమైనంతవరకు కడిగి శుభ్రం చేయండి.

* నోరు పొడిగా ఉంచవద్దు. పొడిగా ఉన్నప్పుడు కఫా పెరుగుతుంది. కాబట్టి కనీసం ఒక గంటకొకసారి వేడి నీటిని తాగండి.

* ముక్కు లీక్ అవుతుంటే, ఆవిరి పట్టకూడదు.