కరోనా వైరస్ నుండి మనల్ని విటమిన్ డి రక్షించగలదా? కొత్త పరిశోధన ఏమి చెబుతుంది?

విటమిన్ డి

జలుబు, ఫ్లూ వంటి శ్వాసకోశ వ్యాధులపై పోరాడటానికి విటమిన్ డి శరీరానికి సహాయపడుతుందని వివిధ అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఇప్పుడు, విటమిన్ డి తీసుకోవడం కరోనావైరస్ సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని తగ్గించటానికి సహాయపడుతుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. ఈ పోస్ట్‌లో ఇది ఎంతవరకు నిజమో మీరు తెలుసుకోవచ్చు.

మన శరీరంలో విటమిన్ డి పాత్ర

విటమిన్ డి మన ఆహారంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలు మరియు కండరాలు మరియు దంతాలను రూపొందించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. మీరు ఈ విటమిన్ లోపం కలిగి ఉంటే, ఇది ఎముక బలహీనత, ఎముక లోపాలు మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి, గుండె జబ్బులు మరియు టైప్ 1 డయాబెటిస్ వంటి తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీస్తుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఇది రొమ్ము, అండాశయం మరియు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్లకు కూడా దారితీస్తుంది.

ఇది కరోనాను నివారిస్తుందా?

మన రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపర్చడానికి విటమిన్ డి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం మరియు కరోనా వైరస్ చికిత్సకు సహాయపడగలదనే వాస్తవాన్ని వివిధ అధ్యయనాలు మరియు పరిశోధనలు ముందుకు తెచ్చాయి. UK కి చెందిన శాస్త్రవేత్తలు ఇటీవల జరిపిన ఒక అధ్యయనం COVID19 చికిత్సతో దాని అనుబంధం గురించి ఇటీవల చర్చకు దారితీసింది. మీకు విటమిన్ డి లోపం ఉంటే మీరు కరోనా వైరస్ బారిన పడే అవకాశం ఉందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.

రీసెర్చ్

కింగ్స్ లిన్లోని క్వీన్ ఎలిజబెత్ హాస్పిటల్ ఫౌండేషన్‌లోని ప్రముఖ పరిశోధకుడు మరియు ప్రధాన పరిశోధకుడు, శాస్త్రవేత్త పెట్రే క్రిస్టియన్ ఇలీ మాట్లాడుతూ, "అత్యధిక సంఖ్యలో COVID19 కేసులు మరియు మరణాలు ఉన్న దేశాలలో నివసిస్తున్న ప్రజలు తక్కువ సగటు విటమిన్ డి స్థాయిలను కలిగి ఉన్నారని, ముఖ్యంగా స్పెయిన్ మరియు స్పెయిన్‌లో ఈ అధ్యయనం కనుగొంది" అని అన్నారు. వృద్ధుల జనాభాలో విటమిన్ డి తక్కువగా ఉండటం వారి మరణాలకు కారణమని ఆయన అన్నారు.

ఎంత విటమిన్ డి అవసరం?

విటమిన్ డి ఆరోగ్యకరమైనవి తీసుకోవడం వల్ల వైరల్ రెస్పిరేటరీ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుందని ఆధారాలు ఉన్నప్పటికీ, మీ శరీరంలో విటమిన్ డి అధిక మోతాదు తీసుకోవడం అవసరం లేదు. ఆరోగ్యకరమైన టీనేజర్లకు సిఫార్సు చేసిన రోజువారీ మోతాదు 15-20 మైక్రోగ్రాములు. సంఖ్యలు దీని కంటే ఎక్కువగా ఉండకూడదు. పిల్లలకు సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ తీసుకోవడం (1 నుండి 10 సంవత్సరాల వయస్సు) రోజుకు 15 మైక్రోగ్రాములకు మించకూడదు. శిశువులు 10 మైక్రోగ్రాముల విటమిన్ డి మించరాదని సూచించారు.

ఆహారాలలో విటమిన్ డి

మొత్తం గుడ్లు, పుట్టగొడుగులు, సాల్మన్, నారింజ, ఆవు పాలు మరియు సోయా పాలు వంటి విటమిన్ డి అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం మంచిది. కొన్ని రకాల జున్ను కూడా విటమిన్ డి యొక్క మంచి వనరులు. మాత్రలకు బదులుగా విటమిన్ డి తీసుకోవడం వల్ల ఎక్కువ ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి.

అధ్యయనం ఫలితాలు?

విటమిన్ డి మరియు కరోనా వైరస్ మధ్య ప్రత్యక్ష సంబంధాన్ని పొందటానికి మరిన్ని పరిశోధనలు మరియు అధ్యయనాలు అవసరం అయినప్పటికీ, ఒక వ్యక్తి విటమిన్ డి లోపం ఉండకూడదని UK అధ్యయనం చూపిస్తుంది. కరోనా నుండి సురక్షితంగా ఉండటానికి మనం చేయగలిగే ప్రతి మార్గాన్ని నిర్వహించాలి.