కొబ్బరి నీళ్ళు ఎక్కువగా తాగుతున్నారా? ఎక్కువగా తాగితే దుష్ప్రభావాలు ఇలా ఉంటాయి..

అధిక క్యాలరీ

చాలా మందికి తెలియని విషయమేమిటంటే, కొబ్బరి నీరు అధిక కేలరీల పానీయమని. పండ్ల రసాలు మరియు ఇతర ఎనర్జీ డ్రింక్స్‌తో పోలిస్తే ఇందులో చక్కెర తక్కువగా ఉంటుంది కానీ కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. 11 ఔన్సుల కొబ్బరి నీళ్లలో దాదాపు 60 కేలరీలు ఉంటాయి.

మూత్రవిసర్జన లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది

కొబ్బరి నీరు మూత్రవిసర్జన లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు మీరు దానిని ఎక్కువగా తాగితే మీరు క్రమం తప్పకుండా మూత్ర విసర్జన చేయాలని భావిస్తారు. అందువల్ల, మీరు దానిని మితంగా త్రాగాలి.

అలెర్జీలు ఉన్నవారికి సురక్షితం కాదు

మీకు ఏదైనా రకమైన పండు లేదా గింజలకు అలెర్జీ ఉంటే, కొబ్బరి నీరు మీ సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. ఇది మీలో అలెర్జీ ప్రతిచర్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో ఇది తీవ్రమైనది కావచ్చు.

ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యతకు కారణమవుతుంది

కొబ్బరి నీళ్లలో సోడియం తక్కువ మరియు పొటాషియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఒక వ్యక్తి కొబ్బరి నీటిని ఎక్కువగా తీసుకుంటే, శరీరంలో పొటాషియం పరిమాణం పెరుగుతుంది, ఇది ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యత మరియు తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. కొబ్బరి నీరు తాగడం వల్ల హైపర్‌కలేమియా వచ్చే అవకాశం ఉన్నందున వేడి మరియు తేమ ఉన్నవారు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

తక్కువ రక్తపోటుకు కారణం కావచ్చు

అధిక రక్తపోటు లేదా అధిక రక్తపోటు ఉన్న రోగికి, కొబ్బరి నీరు ప్రమాదకరం కావచ్చు. అధిక రక్తపోటుకు మందులు వాడేవారు కొబ్బరినీళ్లు తాగకుండా ఉండాలి. ఎందుకంటే ఇది వారి రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. మీకు కొబ్బరి నీళ్ళు ఇష్టమైతే, మీ వైద్యుడు సూచించిన ప్రకారం మీరు దానిని తీసుకోవాలి.

చక్కెర అధికంగా ఉంటుంది

కొబ్బరి నీళ్లను అధిక మోతాదులో తీసుకోవడం మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ప్రమాదకరం. కొబ్బరి నీళ్లలో చక్కెర తక్కువగా ఉందని భావించి ఇతర జ్యూస్‌లకు బదులు కొబ్బరి నీళ్లను తాగుతుంటారు. ఒక కప్పు కొబ్బరి నీళ్లలో 6.26 గ్రాముల చక్కెర ఉంటుంది. కాబట్టి మధుమేహం ఉన్నవారు రోజూ కొబ్బరినీళ్లు తాగకూడదు. చాలా స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ మరియు పండ్ల రసాల కంటే చక్కెర తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, కొబ్బరి నీళ్లలో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.

క్రీడాకారులకు మంచిది కాదు

క్రీడాకారులు కఠోర వ్యాయామం తర్వాత కొబ్బరి నీళ్లకు బదులుగా కొబ్బరి నీళ్లను క్రమం తప్పకుండా తాగాలి. వ్యాయామం చేసిన తర్వాత నీళ్లు తాగడం మంచిది. కొబ్బరి నీళ్లలో చాలా ఉప్పు ఉంటుంది, ఇది మీ శిక్షణ సమయంలో మీరు చాలా నీటిని కోల్పోయేలా చేస్తుంది. దాహం కారణంగా కొబ్బరి నీళ్లు మంచిదని భావించి తాగవచ్చు. అయితే, ఇది మీ శరీరానికి మరియు ఆరోగ్యానికి హానికరం.

కిడ్నీ సమస్యలకు కారణమవుతుంది

కొబ్బరి నీళ్లలో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది, ఇది శరీరంలోని ఎలక్ట్రోలైట్ల అసమతుల్యతకు దారితీస్తుంది, ఇది పొటాషియం స్థాయిలను పెంచుతుంది. పొటాషియం యొక్క అధిక స్థాయిలు మూత్రపిండాల వైఫల్యానికి మరియు క్రమరహిత హృదయ స్పందనకు దారితీయవచ్చు.