గుడ్ న్యూస్! ఈ డైట్ అంగస్తంభన సమస్యను అంతం చేయగలదు - అధ్యయనం చెబుతోంది

అంగస్తంభన లోపం

అంగస్తంభన అనేది సంభోగం సమయంలో తగినంత అంగస్తంభనను పొందలేకపోవడం లేదా నిర్వహించలేకపోవడం. ఈ స్థితిలో, పురుషులు ఆరోగ్యకరమైన సెక్స్‌లో పాల్గొనవచ్చు. కానీ వారి శరీరం అందుకు సహకరించదు. దీనికి ముఖ్యమైన కారణం మితిమీరిన ఒత్తిడి.

అంగస్తంభన ఎంత సాధారణమై సమస్య?

అప్పుడప్పుడు అంగస్తంభన లోపం చాలా అరుదు. అదే సమయంలో, తరచుగా అంగస్తంభన లోపం శరీరంలో తీవ్రమైన సమస్యలకు సంకేతంగా ఉంటుంది. మరియు డేటా ప్రకారం, ప్రతి 5 మందిలో ఒకరు అంగస్తంభనను నివేదించారు మరియు వయస్సుతో పాటు సంఖ్య పెరుగుతుంది.

ఎటువంటి ఆహారం తినాలి?

మనం తినే ఆహారం మనకు శక్తిని ఇవ్వడమే కాకుండా ఆరోగ్యంగా మరియు వ్యాధి రహితంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుందని మనందరికీ తెలుసు. మెడిటరేనియన్ డైట్‌కు కట్టుబడి ఉండే పురుషులు అంగస్తంభన సమస్యకు గురయ్యే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుందని కొత్త అధ్యయనం కనుగొంది. డాక్టర్ స్కాట్ R., శాన్ ఫ్రాన్సిస్కోలోని కాలిఫోర్నియా విశ్వవిద్యాలయంలో మెడిసిన్ అసిస్టెంట్ ప్రొఫెసర్. పావో నేతృత్వంలోని అధ్యయనంలో ఈ విషయం వెల్లడైంది.

ఈ అధ్యయనం కోసం

ఈ అధ్యయనం కోసం, పరిశోధకుల బృందం హార్వర్డ్ విశ్వవిద్యాలయంలో సర్వే కోసం గతంలో సేకరించిన డేటాను విశ్లేషించింది. 21000 కంటే ఎక్కువ మంది పురుషుల డేటాపై అధ్యయనం నిర్వహించబడింది. డేటా 1986 మరియు 2014 మధ్య ప్రతి నాలుగు సంవత్సరాలకు పురుషుల ఆహారాన్ని పరిశీలించింది.

అధ్యయనం ముగింపులో

అధ్యయనం ముగింపులో, మెడిటేరియన్(మధ్యధరా ఆహారాన్ని) దగ్గరగా అనుసరించే పురుషులు ఏ వయస్సులోనైనా అంగస్తంభన సమస్యలను అభివృద్ధి చేసే అవకాశం తక్కువగా ఉందని కనుగొనబడింది. అలాగే, 60 ఏళ్లలోపు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అనుసరించే పురుషులు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు అంగస్తంభనను అనుభవించే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది.

మధ్యధరా ఆహారం అంటే ఏమిటి?

మెడిటేరియన్ ఫుడ్(మధ్యధరా ఆహారం) దాని అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం చాలా ప్రశంసించబడింది. ఈ రకమైన ఆహారం యొక్క ఆశాజనకమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కారణంగా, ఇది 2019 యొక్క ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంగా పేర్కొనబడింది.

మధ్యధరా ఆహారం గ్రీస్, ఫ్రాన్స్ మరియు ఇటలీతో సహా మధ్యధరా సముద్రానికి దగ్గరగా ఉన్న దేశాలలో ప్రజలు తినే సాంప్రదాయ ఆహారాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ ఆహారం యొక్క పునాది కూరగాయలు, పండ్లు, మూలికలు, గింజలు, బీన్స్, తృణధాన్యాలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు. ఈ ఆహారంలో ఎక్కువగా మొక్కల ఆధారిత ఆహారాలు ఉంటాయి. అదే సమయంలో, ఈ ఆహారంలో పాలు, చికెన్ మరియు గుడ్లు మితమైన మొత్తంలో అనుమతించబడతాయి.