పురుషులూ,మీకు అంగస్తంభన,బలహీనత సమస్య ఉంటే,కడుపునిండా పుచ్చకాయ తినండి!మీసమస్యకు పరిష్కారం దొరికినట్లే

రీసెర్చ్

పుచ్చకాయ పండులో ఎల్-సిట్రులైన్ కంటెంట్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది ఒక రకమైన అమైనో ఆమ్లం. శరీరంలోని నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ వ్యవస్థ, అది రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది. ఫలితంగా రక్తపోటు పెరుగుతుంది. రక్త ప్రవాహాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. జిఎమ్‌పిఎస్ వంటి ఎంజైమ్‌లను ప్రోత్సహించడంలో ఎల్-సిట్రులైన్ చాలా సహాయపడుతుంది. రక్త ప్రవాహంలో ఇది ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఎల్-సిట్రులైన్ ఎక్కువగా తినడం వల్ల న్యూరోటిక్ బలహీనత తగ్గుతుంది మీకు ఇంటర్నెట్‌లో ఎల్-సిట్రులైన్ గురించి చాలా అశాస్త్రీయ సమాచారం ఉంది. ముఖ్యంగా సప్లిమెంట్ తయారీదారు నుండి ఈ సమాచారం పొందుపరచబడినది.

అంగస్తంభన-నరాల బలహీనతకు

కొన్ని అధ్యయనాలు మాత్రమే శాస్త్రీయంగా ఎల్-సిట్రులైన్ బలహీనతకు దోహదం చేస్తాయని నివేదించాయి. యూరాలజీలో ప్రచురితమైన ఒక అధ్యయన నివేదిక ప్రకారం, ఎల్-సిట్రులైన్ సప్లిమెంట్‌ను ఒక నెల పాటు తీసుకున్న 24 మంది పురుషులలో తేలికపాటి బలహీనత సమస్యలో స్వల్ప మెరుగుదల కనిపించింది. మగ ఎలుకలపై పుచ్చకాయ పండ్లతో చేసిన ప్రయోగం వారి లైంగిక చర్యలో మెరుగుదల చూపించింది. ఎల్-సిట్రులైన్ తీసుకోవడం ఎంత సురక్షితం అనే దానిపై అధ్యయనం జరిగింది.

ఎల్-సిట్రులైన్ సప్లిమెంట్స్

మీ వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మీరు ఎల్-సిట్రులైన్ సప్లిమెంట్ పొందవచ్చు. ఇది ఎలాంటి దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుందో తెలియదు. మీరు ఇప్పటికే తేలికపాటి బలహీనత కోసం వయాగ్రాను తీసుకుంటుంటే ఇది ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మీరు తెలుసుకోవలసినది ఏమిటంటే, ఈ అనుబంధం మితమైన మరియు మితమైన బలహీనతకు సహాయపడుతుంది. భద్రత మరియు స్వచ్ఛత కొరకు అనుబంధాన్ని FDA పర్యవేక్షిస్తుంది. మీరు ఈ మందులను ధృవీకరించబడిన షాపుల నుండి కొనుగోలు చేయవచ్చు.

L-citrulline యొక్క ఇతర వనరులు

సప్లిమెంట్‌లో లభించే ఎల్-సిట్రులైన్ కంటెంట్‌ను మీరు భర్తీ చేయాల్సిన అవసరం ఉంటే, మీరు రోజుకు 3.1 / 2 కప్పుల పుచ్చకాయను తినాలి. దాని నిష్పత్తి నారింజ మరియు పసుపు పుచ్చకాయలో కొద్దిగా ఎక్కువ. సాంప్రదాయ ఎర్ర పుచ్చకాయకు బదులుగా మీరు వీటిని తీసుకుంటే, మీరు తక్కువ తినవలసి ఉంటుంది. ఎల్-సిట్రులైన్ మీకు సహజంగా లభించే కొన్ని ఆహారాలను కలిగి ఉంది. వీటిలో ప్రధానంగా వెల్లుల్లి, చేపలు మరియు చిక్కుళ్ళు ఉన్నాయి.

పుచ్చకాయ ప్రయోజనాలు మరియు ఆపదలు

అంగస్తంభన, నరాల బలహీనత ఉన్న పురుషులు పుచ్చకాయ లేదా సప్లిమెంట్‌తో ఎల్-సిట్రులైన్‌ను పరిమితంగా తీసుకోవచ్చు. మీరు పుచ్చకాయను తినేటప్పుడు, మీరు ఎల్-సిట్రులైన్ మాత్రమే కాకుండా మరికొన్ని పోషకాలను పొందుతారు. పుచ్చకాయ పండ్లలో విటమిన్ ఎ మరియు సి అధికంగా ఉంటాయి, అలాగే ఫైబర్ మరియు పొటాషియం ఉంటాయి.

యాంటీఆక్సిడెంట్లు

యాంటీఆక్సిడెంట్లు మన మొత్తం ఆరోగ్యానికి మరియు దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యానికి మంచివి. కానీ అది మితంగా తీసుకోవాలి. నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఇంటిగ్రేటివ్ హెల్త్ ప్రకారం, అధిక స్థాయిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా హానికరం. సప్లిమెంట్లలో లభించే యాంటీఆక్సిడెంట్లు తాజా పండ్లలో లభించే యాంటీఆక్సిడెంట్లకు మంచి ప్రత్యామ్నాయం కాదు. శరీరం యాంటీఆక్సిడెంట్‌ను సప్లిమెంట్స్‌లో అదే విధంగా చికిత్స చేయదు.

పండ్లుతో నిజంగా ఎటువంటి ప్రమాదం ఉండదు. అయితే మీకు పుప్పొడి అలెర్జీ ఉంటే, మీరు జాగ్రత్త తీసుకోవడం చాలా అవసరం.

ఉబ్బసం సమస్య ఉంటే

గడ్డి పుప్పొడి అలెర్జీ ఉన్న వ్యక్తులు తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలకు అలెర్జీ కలిగి ఉండవచ్చు. దీనిని ఓరల్ అలెర్జీ సిండ్రోమ్ (OAS) అంటారు. OAS యొక్క మితమైన లక్షణాలు. ఇది ప్రధానంగా స్కిన్ రాష్. శ్వాసకోశ సమస్య వంటి అలెర్జీ రావడం చాలా అరుదు. అటువంటి ప్రతిచర్యను నివారించడానికి మీరు శీతా కాలంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. మీకు ఉబ్బసం ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించిన తరువాత సప్లిమెంట్ తీసుకోండి.

ఈ ఔషధం ఒకవేళ ఎల్-సిట్రులైన్‌ను తిప్పికొట్టవచ్చు

* నరాల బలహీనత

* రక్తపోటు

* ధమనుల వ్యాధి

* నాడీ వ్యవస్థ వ్యాధి

డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి

మీరు ఎల్-సిట్రులైన్ సప్లిమెంట్ తీసుకోవాలనుకుంటే, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించి వారి సలహాలను పొందాలి. మీరు ఇప్పటికే ఎలాంటి మాత్రలు లేదా మందులు తీసుకుంటుంటే ఇది చాలా అవసరం. ఎల్-సిట్రులైన్ జననేంద్రియ ఆరోగ్యంలో ఒక భాగంగా ఉండాలి మరియు మీరు తీసుకుంటున్న ఔషధానికి ఇది ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మీకు ఉన్న అన్ని ఎంపికల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.అంగస్తంభన, నరాల యొక్క బలహీనతను సహజంగా తొలగించే మార్గాలలో పుచ్చకాయ ఒకటి. కానీ దీర్ఘకాలంలో, పుచ్చకాయ మాత్రమే తినడం వల్ల ఈ సమస్య పరిష్కారం కాదు.

డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి

మరొక సమస్య ఏమిటంటే బలహీనత. అధిక కొలెస్ట్రాల్ మిమ్మల్ని బలహీనంగా మార్చుతుంది. మీకు ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించి వారి నుండి సలహాలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. దీనిని పరిష్కరించగలిగితే, అప్పుడు సమస్యను పరిష్కరించవచ్చు. ఇది మీ లిబిడోను పెంచడమే కాక, యాంటీఆక్సిడెంట్కు కూడా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. పుచ్చకాయలో విటమిన్ సి మరియు ఎ కూడా ఉన్నాయి. తీవ్రమైన బలహీనత సమస్యపై ఎల్-సిట్రులైన్ సప్లిమెంట్స్ పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపకపోవచ్చు. వయాగ్రాగా దీనిపై పెద్దగా అధ్యయనం జరగలేదు.