For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి ఈ 8 ఆహారాలలో ఒకదాన్ని తినండి!

|

మూత్రపిండాలు శరీరంలో అనేక ముఖ్యమైన పనులకు బాధ్యత వహిస్తాయి. ఈ మూలకం చాలా బలహీనంగా ఉంటే అంతే. మూత్రపిండాలు ఇతర వాటి కంటే చాలా ముఖ్యమైన అవయవం. రక్తాన్ని శుభ్రపరచడం నుండి శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపడం వరకు మూత్రపిండాలు అన్నీ పనులు చేస్తాయి. ఇది ప్రభావితమైతే ఇతర అవయవాలు ఒకదాని తర్వాత ఒకటి ప్రభావితమవుతాయి.

ముఖ్యంగా, మూత్రపిండాలు విషపూరితం అవుతాయి, దాని పనితీరు పూర్తిగా దెబ్బతింటుంది, మరియు మన జీవితం ఇక ముగిసిపోతుందని గ్రహించడానికి మూత్రపిండాలు ఎటువంటి కదలికను చేయవు. మూత్రపిండ వ్యాధి అభివృద్ధికి దోహదపడే కొన్ని అంశాలు కూడా ఉన్నాయి.

ప్రత్యేకించి మీకు మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు, ఊబకాయం, ధూమపానం, వంశపారంపర్య సమస్యలు ఉంటే వాటితో పాటు ఈ మూత్రపిండాల సమస్య కూడా ఉందని మీరు గ్రహించాలి. మీ మూత్రపిండాలను వ్యాధుల నుండి రక్షించడానికి ఇకపై ఈ 8 ఆహారాలలో దేనినైనా తినాల్సిన అవసరం ఉంది.

కిడ్నీ చేసే పనులు

కిడ్నీ చేసే పనులు

మన కిడ్నీలు మనం అనుకున్నదానికంటే వివిధ రకాల పనులను చేస్తున్నాయి. ముఖ్యంగా శరీరం నుండి వ్యర్థాలను తొలగించడం, ప్రోటీన్ శుద్ధి చేయడం, అదనపు నీటిని విసర్జించడం,

రక్తపోటును నియంత్రించే మరియు ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తికి మార్గం సుగమం చేసే పనిని మూత్రపిండాలు చాలా చేస్తాయి. అలాంటి కిడ్నీని మనం ఖచ్చితంగా చూసుకోవాలి.

ఉల్లిపాయలు

ఉల్లిపాయలు

క్వెర్సెటిన్‌లో ఉల్లిపాయలు ప్రధాన పదార్ధం, ఇది మూత్రపిండాలను సురక్షితంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

ఇందులో పొటాషియం మరియు క్రోమియం కూడా ఉన్నాయి, ఇది ప్రోటీన్, కొవ్వు మరియు పిండి పదార్థాలను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

ఎరుపు క్యాప్సికం

ఎరుపు క్యాప్సికం

ఎర్ర గొడుగు మిరప మూత్రపిండాలకు ఎలాంటి హాని లేకుండా తినడానికి ఉత్తమమైన ఆహారం. ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ మరియు విటమిన్ బి 6 ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

అందువల్ల ఇది మూత్రపిండాలకు ఎటువంటి హాని కలిగించదు. ఇది కొన్ని క్యాన్సర్లను నిరోధించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంది.

వెల్లుల్లి

వివిధ ఔషధ ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగిస్తారు, ఈ వెల్లుల్లి కిడ్నీ రక్షణ కోసం కూడా ఉపయోగించవచ్చు. మూత్రపిండాల పనితీరును నియంత్రించడానికి వెల్లుల్లిని ఉపయోగిస్తారు.

అలాగే శరీరంలో మంటను తగ్గిస్తుంది మరియు ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడుతుంది. ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ని కూడా తగ్గిస్తుంది.

కాలీఫ్లవర్

కాలీఫ్లవర్

కిడ్నీకి బెస్ట్ ఫ్రెండ్‌గా చెప్పుకునే ఆహారాలలో ఇది ఒకటి. ఇందులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది మూత్రపిండాలలో పేరుకుపోయే టాక్సిన్‌లను వెంటనే తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కాలేయం నుండి మురికిని బయటకు పంపడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

ఆలివ్ నూనె

ఆలివ్ నూనె

వంట కోసం మనం ఉపయోగించే నూనెలు కూడా మన కిడ్నీలను ప్రభావితం చేస్తాయి. అందువల్ల, వంట నూనెపై దృష్టి పెట్టడం ఖచ్చితంగా అవసరం.

పరిశోధకులు ఆలివ్ నూనె ఇతర నూనెల కంటే చాలా మంచిదని చెప్పారు.

 కాలీఫ్లవర్

కాలీఫ్లవర్

కిడ్నీకి బెస్ట్ ఫ్రెండ్‌గా చెప్పుకునే ఆహారాలలో ఇది ఒకటి. ఇందులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది మూత్రపిండాలలో పేరుకుపోయే టాక్సిన్‌లను వెంటనే తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కాలేయం నుండి మురికిని బయటకు పంపడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

మొలకలు

మొలకలు

మీ ఆహారంలో మొలకలను వారానికి కనీసం 2 సార్లు చేర్చాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఇది కిడ్నీ వ్యాధికి కారణమయ్యే వ్యాధులను తరిమివేస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని చాలా ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

క్యాబేజీ

క్యాబేజీ

ఈ ఆహారానికి కిడ్నీలలోని క్యాన్సర్ కణాలను పూర్తిగా చంపే శక్తి ఉంది. దీనికి కారణం ఇందులో ఉండే ఫైటోకెమికల్స్.

అలాగే, చాలా చౌక ధరలకు సులభంగా లభించే ఈ ఆహారం, ఎప్పటికప్పుడు తీసుకుంటే మూత్రపిండాలకు సురక్షితం.

ఆస్పరాగస్

ఆస్పరాగస్

ఈ ఆస్పరాగస్‌లో మూలికా లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇందులో ఫైబర్, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ మరియు ఇతర ఖనిజాలు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

ఇవి పేరుకుపోయిన మురికిని బయటకు పంపడం ద్వారా మూత్రపిండాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.

English summary

Veggies to protect your kidneys

Here we listing the veggies to protect your kidneys.
Story first published: Saturday, August 7, 2021, 19:01 [IST]