కరివేపాకును ఇలా తీసుకుంటే బీపీ అదుపులో ఉంటుంది

రక్తపోటు లేదా BP అంటే ఏమిటి?:

రక్తపోటు వ్యాధి సైలెంట్ కిల్లర్, మరియు అధిక మరియు తక్కువ రక్తపోటు రెండూ ప్రాణాపాయం కలిగిస్తాయి. దేశ జనాభాలో మూడింట ఒక వంతు మంది అధిక రక్తపోటుతో బాధపడుతున్నారు. దీని వల్ల ఏటా దాదాపు 3 లక్షల మంది చనిపోతున్నారు.

హైపర్‌టెన్షన్ అనేది ధమనులలో రక్తపోటును పెంచే పరిస్థితి, గుండె సాధారణం కంటే కష్టతరం చేస్తుంది. సాధారణ రక్తపోటు స్థాయి 120/80 మరియు BP స్థాయి దీని కంటే ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, ఈ పరిస్థితిని హైపర్‌టెన్షన్ అంటారు. చిన్నగా పడిపోతే తక్కువ లేదా లో బీపీ అంటారు.

రక్తపోటు అదుపులో ఉండాలంటే బీపీ రోగులు ఈ 3 రకాలుగా కరివేపాకును తినాలి. వీటితొ పాటు:

ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో:

రక్తపోటు అదుపులో ఉండాలంటే ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో 4-5 కరివేపాకులను కడిగి నమలాలి. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది.

సూప్‌కి జోడించడం ద్వారా:

అదేవిధంగా తినడానికి ఇష్టపడని వారు కొన్ని ఆకులను చారులో కలుపుకుని తినవచ్చు. కరివేపాకు రక్తపోటును నియంత్రించడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది.

కరివేపాకు నీరు తీసుకోవడం:

కరివేపాకును నీళ్లలో కూడా ఉడకబెట్టవచ్చు. కరివేపాకు నీరు రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది. ఇది చేయుటకు, ఒక స్కిల్లెట్‌లో ఒక కప్పు నీరు తీసుకుని అందులో కొన్ని కరివేపాకులను మరిగించాలి. తర్వాత కాస్త చల్లారిన తర్వాత ఫిల్టర్ చేసి సర్వ్ చేయాలి.

సాధారణ కరివేపాకు ఆకులను తినడం వల్ల మీ రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతుంది, అలాగే అనేక రుగ్మతల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

1. రక్తపోటును నిర్వహిస్తుంది

రక్తపోటును నిర్వహించడానికి కరివేపాకు మంచిదని సాధారణం కాదు. అందువల్ల, సారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటును స్థిరమైన స్థాయిలో నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది హైపర్ టెన్షన్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని నివారిస్తుంది. అందువల్ల, రక్తపోటు పెరిగే ప్రమాదం ఉన్నపుడు దీనిని ఎంచుకోవడానికి ప్రత్యామ్నాయం.

సారాన్ని తరచుగా తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు తగ్గుతుంది మరియు ప్రతిరోజూ స్థిరంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. రక్తపోటు నియంత్రణ కోసం అయస్కాంత కంకణాల యొక్క అదే ప్రయోజనాలు ఇది కూడా రక్తపోటును నిర్వహించడానికి పని చేస్తుంది.

2. బ్లడ్ ప్రెజర్ తగ్గిస్తుంది

రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడటం మరొక ప్రయోజనం. పైన పేర్కొన్న మొదటి ప్రయోజనంతో ఇప్పటికీ సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, ఈ సారం రక్తపోటును కూడా తగ్గిస్తుంది. రక్తపోటు స్థాయిని నిర్వహించడమే కాదు.

కానీ అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు ఆకుల సారాన్ని తరచుగా తీసుకోవడం ద్వారా నయమవుతుంది. అందువల్ల, ఇది ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.

3. రక్త ప్రసరణను

ఇది రక్తపోటును నిర్వహించగలదు కాబట్టి, ఇది రక్త ప్రసరణను కూడా నిర్వహించగలదు. రక్తపోటు స్థాయిని నిర్వహించగల సామర్థ్యం రక్త ప్రసరణను కూడా స్థిరంగా ఉంచుతుంది. అందువల్ల, బ్లడ్ కాడ్‌ను నివారించడం మరియు రక్త కణాల లోపల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని స్వయంచాలకంగా నిర్వహించడం మంచిది.

ఇది చెడు రక్త ప్రసరణతో సంబంధం ఉన్న ఏదైనా వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని శరీరానికి దూరంగా ఉంచుతుంది. ప్రధానంగా నరాల మరియు మెదడుకు. ఇది మెదడు నరాల దెబ్బతినే అవకాశాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

4. తలనొప్పిని నివారిస్తుంది

అధిక రక్తపోటు కోసం కరివేపాకు యొక్క మరొక ప్రయోజనాలు తలనొప్పిని నివారించడం. రక్తపోటు లక్షణాలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు తలనొప్పిని అనుభవించడం సాధారణం. ఇది రక్తపోటు పెరగడం వల్ల తల టెన్షన్‌కు కూడా దారి తీస్తుంది. అందువలన, ఇది తలనొప్పి మరియు నొప్పి నరాల ప్రతిచర్యను తెస్తుంది.

5. రక్త కణాలను పునరుత్పత్తి చేస్తుంది

కరివేపాకు సారం రక్త కణాలను పునరుత్పత్తి చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. అధిక రక్తపోటును నివారించడానికి, ఇది చెడు రక్తాన్ని తొలగించడానికి మరియు కొత్త మంచి రక్త కణాలతో భర్తీ చేయడానికి రక్త కణాలను ప్రేరేపిస్తుంది.

ఇది రక్త ప్రసరణలో హానిని నివారించడానికి మరియు స్థిరమైన స్థితిలో రక్తపోటు స్థాయిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది శిశువు యొక్క శ్వాస యొక్క అదే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు, ఇది కొత్త రక్త కణాల పునరుత్పత్తిని కూడా ప్రేరేపిస్తుంది.

6. బ్లడ్ హార్మోన్లను స్టిమ్యులేట్ చేస్తుంది

కరివేపాకు సారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల రక్తపు హార్మోన్లను నిర్వహించడం కూడా మంచిది. శరీరం మెరుగైన రక్త హార్మోన్ల ప్రసరణను ఉత్పత్తి చేస్తే, రక్త కణం వాంఛనీయంగా పని చేస్తుంది.

ప్రత్యేకంగా మెదడులోకి ఆక్సిజన్ స్థాయిని మెరుగైన సరఫరాను తీసుకురావడానికి. మెదడు నాడి మరియు మెదడు పనితీరును నిర్వహించడానికి ఇది మంచిది.

7. గుండెపోటును నివారిస్తుంది

అధిక రక్తపోటు ప్రమాదం ఉన్న వ్యక్తులు గుండెపోటు ప్రమాదానికి కూడా దారి తీస్తుంది. రక్తపోటు అకస్మాత్తుగా పెరిగినప్పుడు ఇది సంక్లిష్ట ప్రభావంగా జరగడం సాధారణం.

అందువల్ల, హైపర్‌టెన్షన్‌ను నివారించడం ద్వారా, ఇది గుండెపోటు సంభవించే అవకాశాన్ని నివారిస్తుంది. గుండెపోటును కూడా నివారించగల గ్రీన్ బీన్స్ యొక్క అదే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇది.

8. కార్డియోవాస్కులర్‌ను నిర్వహించండి

రక్త ప్రసరణను నియంత్రించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనం హృదయనాళ వ్యవస్థపై కూడా మంచి నియంత్రణను తెస్తుంది. ఇది ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లే. ఆ కరివేపాకు సారం రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని నిర్వహించగలదు. అందువల్ల, ఇది రక్త ప్రవాహం స్థిరంగా ఉండే లోపల HDL మరియు LDL స్థాయిని నిర్వహిస్తుంది.

HDL స్థాయి పెరుగుదల శరీర స్థితికి ప్రమాదకరం కాబట్టి. ఇది వివిధ వ్యాధులకు దారితీసే రక్తపు కోతకు దారితీస్తుంది. అందువల్ల, కరివేపాకులను తినడం వల్ల స్ట్రోక్ వంటి హృదయ సంబంధ వ్యాధులను నివారించవచ్చు. ఇది సాల్మన్ రోల్స్ యొక్క అదే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు, ఇది స్ట్రోక్ వ్యాధుల సంభావ్యతను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

హై బ్లడ్ ప్రెజర్ చికిత్సల కోసం కరివేపాకు రసం ఎలా తయారు చేయాలి

కరివేపాకు నుండి రసాన్ని సిద్ధం చేయడం కష్టం కాదు. ఇంట్లో కరివేపాకు సారాన్ని ఉత్పత్తి చేయాలనుకుంటే అనుసరించాల్సిన కొన్ని దశలు ఉన్నాయి.

ముందుగా, కొన్ని కరివేపాకులను తీసుకుని, దానిని శుభ్రం చేసుకోండి.

తర్వాత పాన్‌లో కొంచెం నీటిని వేడి చేయండి.

నీరు మరుగుతున్నట్లయితే, కరివేపాకులో వేసి చాలా నిమిషాలు వేచి ఉండండి.

వేడిని ఆపివేసి, కొన్ని నిమిషాలు వేచి ఉండండి.

ఆ తర్వాత ఆ గిన్నెలో నీటిని వడకట్టండి. ఈ కరివేపాకు నీరు రుచిగా ఉండాలంటే కొన్ని తేనె లేదా నిమ్మరసం జోడించండి.

ఇంట్లో తయారుచేసిన ఈ సారం ఒక కప్పులో సర్వ్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంది.

మధ్యాహ్నం పూట తీసుకోవడం ఉత్తమం. ప్రయోజనంపై అవలోకనాన్ని తీసుకురావడానికి, అధిక రక్తపోటు కోసం కరివేపాకు యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలు క్రింద ఉన్నాయి.

అధిక రక్తపోటు కోసం కరివేపాకు యొక్క అనేక ప్రయోజనాలు ఇవి. కరివేపాకు తింటే ఆరోగ్యానికి ప్రమాదం. కానీ కరివేపాకు సారాన్ని రోజూ తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు తగ్గుతుంది.

కాబట్టి, ఈ ప్రత్యామ్నాయాన్ని ఒక ఎంపికగా ప్రయత్నించవచ్చు. సారాన్ని తయారు చేయడం అంత సులభం కానట్లయితే, డ్రగ్ స్టోర్ లేదా చుట్టుపక్కల ఉన్న ఏదైనా మెడికల్ స్టోర్‌లో అందించిన ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ క్యాప్సూల్స్‌ను కొనుగోలు చేయడానికి ప్రయత్నించండి.