తల్లి తన కూతురికి మొదటి రుతుక్రమం(పీరియడ్స్) గురించి ఏం చెప్పాలో తెలుసా?మొదటి పీరియడ్‌కి ఎలా ప్రిపేర్ చేయాలి

మొదటి సారి యుక్తవయస్సు వచ్చిన రోజును ప్రతి అమ్మాయి ఎప్పుడూ గుర్తుంచుకుంటుంది. యుక్తవయస్సు సాధారణమైనప్పటికీ, పీరియడ్స్ వంటి వ్యక్తిగత విషయాలను చర్చించడం పిల్లలకు మరియు తల్లిదండ్రులకు అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. అయితే, యుక్తవయస్సు మరియు రుతుక్రమం సమయంలో మీ బిడ్డకు సుఖంగా ఉండేలా చేయడం తల్లిదండ్రులుగా మీ బాధ్యత. ఎందుకు, ఎలా మరియు ఎప్పుడు? మీ కుమార్తెకు ఎంత అవగాహన ఉంటే అంత బాగా సిద్ధపడుతుంది.

ప్రతి స్త్రీ జీవితంలో రుతుక్రమం ఒక పెద్ద మార్పు. ఈ విషయం మీ కూతురికి సరిగ్గా చెబితే ఆమె భయపడదు. మీరు యుక్తవయస్సులో ఉన్న లేదా ఆమెకు పీరియడ్స్ ప్రారంభం కాబోతున్న యుక్తవయసులో ఉన్న కుమార్తెకు తల్లిదండ్రులు అయితే, మీ కుమార్తెలకు మీరు నేర్పవలసిన కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి. అవి ఏమిటో ఈ కథనంలో తెలుసుకోండి.

న్యాచురల్

రక్తస్రావం పూర్తిగా సహజమని మీ కుమార్తెకు చెప్పండి. యుక్తవయసులో లేదా యుక్తవయసులో ఆమె దుస్తులపై రక్తం పడటం చాలా భయానకంగా ఉంటుంది. రుతుక్రమం వల్ల ఆమెకు చాలా విషయాలు అనిపించవచ్చు. మరియు ఆమె భిన్నంగా ప్రవర్తిస్తున్నట్లు ఆమెకు అనిపించవచ్చు మరియు అది సరైంది కాదు. పీరియడ్స్ ప్రపంచంలోనే అత్యంత సాధారణమైన విషయమని, భయపడాల్సిన పని లేదని ఆమెకు తెలియజేయడం ఆమె తల్లిదండ్రులుగా మీ పని.

భయాన్ని తగ్గించుకోండి

పీరియడ్స్ రావడం అంటే ప్రతి నెలా ఆమె జీవితం నిలిచిపోతుందని ఆమెకు బోధించండి. అలాగే, పీరియడ్స్ ఒక అనారోగ్యం కాదని మరియు ఆమె పీరియడ్స్‌లో ఉన్నప్పుడు ఆమె చుట్టూ ఉన్న స్త్రీలు పని చేయడం, జీవితాలను నిర్వహించడం (మరియు ముఖ్యంగా ఛాంపియన్‌లుగా క్రాల్ చేయడం) కొనసాగిస్తారని ఆమెకు వివరించండి. రక్త భయాన్ని తగ్గించండి. మీ కుమార్తెతో సంభాషణను సాధ్యమైనంతవరకు సాధారణీకరించండి.

పొత్తి కడుపు నొప్పి

రుతుక్రమం రక్తస్రావం మాత్రమే కాదు, కొందరికి నొప్పిగా కూడా ఉంటుంది. పీరియడ్స్ సమయంలో పొత్తికడుపు నొప్పితో బాధపడుతుండటం వల్ల చాలా మంది ఋతు చక్రం అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. వాటిని ఎలా నిర్వహించాలో మీ కుమార్తెకు నేర్పండి.

PMS గురించి చెప్పండి

మీరు మీ కుమార్తెకు పీరియడ్స్ గురించి చెప్పినట్లే, ప్రీమెన్‌స్ట్రువల్ సిండ్రోమ్ (PMS) గురించి కూడా చెప్పండి. PMS మరియు దాని సంబంధిత లక్షణాలైన అలసట, నొప్పులు, తిమ్మిర్లు, ఉబ్బరం, మూడ్ స్వింగ్‌లు మరియు మొటిమలు అన్నీ సాధారణమైనవని గుర్తుంచుకోండి. దీని కారణంగా, హార్మోన్ల మార్పుల ఫలితంగా, ఆమె దానిని నిర్వహించడానికి సిద్ధంగా ఉంటుంది.

మూఢనమ్మకాలను పారద్రోలాలి

కొన్ని సంస్కృతులలో, ఋతు కాలాలు నిషిద్ధంగా పరిగణించబడతాయి. మరియు వారు అధిక టోన్లలో మాట్లాడతారు. ఇంకా చాలా చోట్ల బహిష్టు సమయంలో స్త్రీలను అంటరానివారిగా పరిగణిస్తారు. ఇది టీనేజ్ అమ్మాయిలు ఒత్తిడికి, ఆత్రుతగా మరియు వారి పీరియడ్స్ గురించి మరింత భయపడేలా చేస్తుంది. అందుకే ఇలాంటి మూఢనమ్మకాలను పారద్రోలి వాటి నిజానిజాలను గురించి మాట్లాడాలి.

బహిష్టు చర్చ బహిరంగ చర్చగా ఉండాలి. అందువలన, మీ కుమార్తె సౌకర్యవంతంగా మరియు విశ్రాంతిగా ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి. కాబట్టి, సంభాషణను సాధారణీకరించడానికి మరియు కళంకాలను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి తల్లిదండ్రులుగా మీ ప్రాధాన్యతనివ్వండి. తండ్రి, సోదరులు మరియు పెద్ద తోబుట్టువులు కూడా ఇందులో సహకరించవచ్చు మరియు అమ్మాయి మంచి అనుభూతి చెందుతుంది. గుర్తుంచుకోండి, మీరు పెద్ద ఒప్పందం చేయవలసిన అవసరం లేదు. మీరు సబ్జెక్ట్‌ని ఎలా చేరుస్తారు అంటే మీ కూతురు దానిని ఎలా గ్రహిస్తుంది.

దీన్ని సానుకూల అనుభవంగా మార్చుకోండి

పీరియడ్స్ ప్రారంభమవడం అనేది మీ ఆడపిల్లకు పెద్ద మార్పు. అందువల్ల, మీరు ఆ కాలం గురించి సానుకూల అనుభవంగా మాట్లాడాలి. మీ కుమార్తెకు రుతుక్రమం గురించి హేతుబద్ధంగా బోధించండి. మీ అభిప్రాయాలను ఆమెపై బలవంతంగా రుద్దకండి. మీ కుమార్తెతో 'శాపం', 'సమస్య' లేదా 'అవమానం' వంటి పదాలను ఉపయోగించడం మానుకోండి. మీరు దీన్ని ఎంత ఎక్కువగా పాటిస్తే ఆమెకు అంత మంచిది.

పీరియడ్ కిట్

మీ కూతురికి మొదటి పీరియడ్స్ ఎప్పుడైనా రావచ్చు. పీరియడ్ టాక్ కోసం మీరు నోట్స్ సిద్ధం చేసినట్లే, మీరు ఆమె కోసం పీరియడ్ కిట్‌ను కూడా సిద్ధంగా ఉంచుకోవాలి. ఇంట్లో శానిటరీ నాప్‌కిన్‌లు, టాంపాన్‌లు (మెన్‌స్ట్రువల్ కప్పులు) నిల్వ చేసుకోండి. మీ కుమార్తెకు మొదటి ఋతుస్రావం వచ్చినప్పుడు మీరు అక్కడ ఉండలేకపోతే, రక్షణ కోసం ఒక దానిని తన బ్యాగ్‌లో పెట్టుకోమని చెప్పండి.

అదే సమయంలో, ఆమెకు శానిటరీ న్యాప్‌కిన్స్ మరియు టాంపాన్‌ల గురించి నేర్పించడం చాలా ముఖ్యం. మీరు మీ కుమార్తెకు ప్రాథమికాలను నేర్పించాలి. దాన్ని ఎలా ఉపయోగించాలో, ఎప్పుడు మార్చాలో కూడా నేర్పించాలి. ఎందుకంటే కొంత కాలం తర్వాత వారే చేయాల్సి వస్తుంది. ఈ అలవాట్లు మీ కూతురికి పెంపొందించడం వల్ల ఆమె జీవితం మరియు ఆరోగ్యం మెరుగుపడతాయి.