అలర్ట్ : గర్భిణీలు బ్లాక్ బెర్రీస్ ను తినడానికి కొన్నిఫర్ఫెక్ట్ రీజన్స్..!

Subscribe to Boldsky

గర్భిణీ తీసుకునే ఆహారాల్లో ముఖ్యమైనవి ఫ్రెష్ ఫ్రూట్స్ అండ్ వెజిటేబుల్స్. ఫ్రూట్స్ లో కూడా కొన్ని ప్రత్యేకమైన ఫ్రూట్స్ ఉన్నాయి. వాటిలో ఒకటి బ్లాక్ బెర్రీస్. బ్లాక్ బెర్రీస్ ను గర్భిణీలు తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిది. బెర్రీస్ లో వివిధ రకాలున్నాయి. ఒక్కో రకమైన బెర్రీ ఫ్రూట్ ఒక్కో విధమైన రుచి కలిగిఉంటుంది. అలాంటి వాటిలో బ్లాక్ బెర్రీ కూడా ఒకటి . . బ్లాక్ బెర్రీస్ ను గర్భిణీలు తినడం సురక్షితమా కాదా ? అన్న ఆలోచన చాలా మందిలో ఉంటుంది.

అయితే పోషకాహార నిపుణుల ప్రకారం బ్లాక్ బెర్రీస్ తినడం వల్ల గర్భిణీల ఆరోగ్యంతో పాటు ఫీటస్ ఆరోగ్యానికి కూడా సహాయపడుతుంది. రోజూ కొన్ని బ్లాక్ బెర్రీస్ ను రెగ్యులర్ గా తినడం తల్లిబిడ్డకు క్షేమం. అయితే అందుకు కొన్ని ముఖ్యమైన కారణాలు , ఉపయోగాలు ఈక్రింది విధంగా ఉన్నాయి. గర్బిణీలు బ్లాక్ బెర్రీస్ ను ఎలా తీసుకోవాలి. వాటి వల్ల ప్రయోజనాలేంటో తెలుసుకుందాం..

Can You Eat Blackberries While Pregnant?

బ్లాక్ బెర్రీస్ చాలా రుచికరంగా , చిన్న సైజ్ లో ఉంటాయి ఇవి రూబస్ రోసాసియా కుంటుంబానికి చెందినవి. ఇవి ఎక్కువ నార్థ్రన్ ఉష్ణోగ్రత ప్రాంతాల్లో ఎక్కువగా పండిస్తాయి. బ్లాక్ బెర్రీస్ ను రెగ్యులర్ గా తినడం వల్ల చిన్న చిన్న ఇన్ఫెక్షన్స్ తొలగిపోతాయి. అంతే కాదు మరికొన్ని అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు కూడా ఉంటాయి. గర్భిణీలు మాత్రమే కాదు, ప్రెగ్నెన్సీ ప్లాన్ చేసుకునే వారు కూడా బ్లాక్ బెర్రీస్ ను తినవచ్చు. అయితే వీటిని తినడానికి ముందు బాగా శుభ్రంగా కిడిగి తీసుకోవాలి . లేదంటే వీటిలో ఉండే ప్యారాసైట్స్, బ్యాక్టీరియా గర్భిణీతో పాటు, బిడ్డకు కూడా హాని కలిగిస్తుంది.

ఫీటల్ బ్రెయిన్ డెవలప్ మెంట్ ను మెరుగుపరుస్తుంది:

ఫీటల్ బ్రెయిన్ డెవలప్ మెంట్ ను మెరుగుపరుస్తుంది:

బ్లాక్ బెర్రీ ఎనర్జీని అందివ్వడానికి నేచురల్ సోర్స్ . వీటిని గర్భిణీలు తినడం ద్వారా అలసట దూరం అవుతుంది. బెర్రీస్ ను రోజులో ఎప్పైడైనా తినొచ్చు. ఈ ఫ్రూట్ లో ఉండే లోసోడియం, ఫ్యాట్ కంటెంట్ ఫీటస్ బ్రెయిన్ డెవలప్ మెంట్ కు గొప్పగా సహాయపడుతుంది.

బర్త్ డిఫెక్ట్స్ ను నివారిస్తుంది :

బర్త్ డిఫెక్ట్స్ ను నివారిస్తుంది :

బ్లాక్ బెర్రీస్ లో ఫొల్లెట్ అధికగా ఉంటుంది. ఇది గర్భిణికి అత్యంత ముఖ్యమైన పోషకాంశం. బెర్రీస్ ను రెగ్యులర్ గా తినడం వల్ల పుట్టబోయే బిడ్డలో ఎలాంటి సమస్యలు లేకుండా నివారిస్తుంది. బ్లాక్ బెర్రీస్ బేబీలో స్పైనల్ కార్డ్, లిబ్స్, కార్డియో వాస్క్యులర్ బర్త్ డిఫెక్ట్స్ ను నివారిస్తుంది. అలాగే మిస్కరేజ్ ను నివారిస్తుంది.

మలబద్దకం నివారిస్తుంది:

మలబద్దకం నివారిస్తుంది:

బెర్రీస్ లో ఉండే ఫైబర్ కంటెంట్ జీర్ణ సమస్యలను, మలబద్దకంను నివారించే గుణాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి. వీటిలో ఉండే ఇన్ సోలబుల్ కంటెంట్ ఫైబర్ కంటెంట్ ను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇవి వాటర్ ను చాలా ఎఫెక్టివ్ గా గ్రహిస్తుంది. దాంతో గర్బిణీల్లో మలబద్దకం నివారించుకోవచ్చు.

బోన్ స్ట్రెంగ్త్ పెంచుతుంది:

బోన్ స్ట్రెంగ్త్ పెంచుతుంది:

పండ్లలో ఉండే క్యాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం కంటెంట్స్ బోన్స్ ను బలాన్ని చేకూర్చుతుంది. దంతాలకు బలాన్నిస్తుంది. బ్లాక్ బెర్రీస్ లో ఉండే మెగ్నీషియం, పొటాషియం, క్యాల్షియంను సులభంగా గ్రహిస్తుంది. పండ్లలోని మినిరల్స్, న్యూట్రీషియన్స్ బేబీ డెవలప్ మెంట్ కు గొప్పగా సహాయపడుతాయి .

ఎక్సెస్ బ్లీడింగ్ ను నివారిస్తుంది :

ఎక్సెస్ బ్లీడింగ్ ను నివారిస్తుంది :

బ్లాక్ బెర్రీస్ లో ఉండే విటమిన్ కె కంటెంట్ రక్తం గడ్డకట్టకుండా నివారిస్తుంది. అలాగే ప్రెగ్నెన్సీలో బ్లీడింగ్ జరగకుండా నివారిస్తుంది. పండ్లలో ఉండే విటమిన్ కంటెట్, ఓస్టిరియోఫోసిస్ ను నివారస్తుంది.

క్యాన్సర్ నివారిస్తుంది :

క్యాన్సర్ నివారిస్తుంది :

బ్లాక్ బెర్రీస్ లో ఉండే మైక్రోన్యూట్రీషియన్స్ కీమో ప్రివెంటివ్ బెనిఫిట్స్ ను కలిగి ఉంటాయి. ఇది క్యాన్సర్ కు సంబంధించిన మలిగ్నెంట్ సెల్స్ పెరుగుదలను నివారిస్తుంది. హానికరమైన క్యాన్సర్ కణాలతో పోరాడుతుంది. క్యాన్సర్ రాకుండా నిరోదిస్తుంది.
హెల్తీ హార్ట్ :

హెల్తీ హార్ట్ :

బ్లాక్ బెర్రీస్ లో ఉండే యాంథోసైననిప్స్, ఫ్లెవనాయిడ్స్ హార్ట్ హెల్తీగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ఫ్రూట్స్ లో ఉండే ఫైబర్ మరియు మెగ్నీషియం కంటెంట్ రక్తనాళాల్లో అడ్డంకులను నివారిస్తుంది. బ్లడ్ సర్క్యులేషన్ మెరుగుపరుస్తుంది. అందుకే బ్లాక్ బెర్రీస్ ను రెగ్యులర్ డైట్ లో చేర్చుకోవడం మంచిది. అనేక హార్ట్ సమస్యలను నివారించడంలో బ్లాక్ బెర్రీస్ గొప్పగా సహాయపడుతాయి.

For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS
For Daily Alerts

    English summary

    Can You Eat Blackberries While Pregnant?

    Can You Eat Blackberries While Pregnant? How Blackberries Helps You In Pregnancy,Blackberries are one of the must fruits to be consumed during pregnancy. It ensures a healthy pregnancy. Blackberries are loaded with fiber, vitamin C and other vital nutrients. It is totally safe to consume blackberries during
    Story first published: Thursday, February 9, 2017, 14:26 [IST]
    We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Boldsky sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Boldsky website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more