డెకాఫ్ కాఫీ అంటే ఏమిటి? డికాఫినేటెడ్ కాఫీ గర్భిణీలకు సురక్షితమేనా

డెకాఫ్ కాఫీ అంటే ఏమిటి?

డీకాఫిన్ చేసిన కాఫీ లేదా డెకాఫ్ కాఫీ సాధారణ కాఫీకి సమానం, మరియు ఇది 97% కెఫిన్ మాత్రమే తొలగించబడుతుంది. ఇది ప్రారంభంలోనే జరుగుతుంది, అన్‌రోస్ట్ చేయని, ఆకుపచ్చ కాఫీ బీన్స్ వాటి కెఫిన్‌ను ద్రవంలో ముంచడం ద్వారా సేకరించింది.

చాలా డెకాఫ్ కాఫీని స్విస్ నీటి ప్రక్రియను ఉపయోగించి తయారు చేస్తారు. ఈ పద్ధతి 1979 లో అభివృద్ధి చేయబడింది మరియు ఎటువంటి ద్రావకాలను ఉపయోగించకుండా కాఫీ నుండి కెఫిన్‌ను తొలగించడానికి సమర్థవంతమైన మార్గం. కాఫీ బీన్స్ కెఫిన్ లేని ఆకుపచ్చ కాఫీ సారంలో నానబెట్టిబడినది, దీనిలో చాలా కెఫిన్ బయటకు వస్తుంది. ఇది పూర్తయిన తర్వాత, బీన్స్ ను ఎండబెట్టి ప్యాక్ చేయబడుతుంది.

డెకాఫ్ కాఫీలో కెఫిన్ కంటెంట్ ఏమిటి?

డెకాఫ్ కాఫీ కెఫిన్‌ను తొలగించే మొత్తం ప్రక్రియ ద్వారా వెళుతున్నప్పటికీ, దానిలోని ప్రతి మిల్లీగ్రాములను తొలగించడం అసాధ్యం. దీని అర్థం డెకాఫ్ కాఫీలో ఇంకా తక్కువ మొత్తంలో కెఫిన్ ఉందని, అయితే దానిని డీకాఫీ చేయడానికి ఉపయోగించే పద్ధతిని బట్టి ఈ మొత్తం మారుతుంది.

సాధారణ కాఫీతో పోలిస్తే డెకాఫ్ కాఫీలో కనీసం మూడు శాతం కెఫిన్ ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, సాధారణ కప్పు కాఫీలో కెఫిన్ మొత్తం 97 మి.గ్రా, అదే కప్పు డెకాఫ్ కాఫీకి 2 మి.గ్రా మాత్రమే ఉంటుంది.

సగటున, ప్రతి 8oz కాఫీ 3mg నుండి 15mg కెఫిన్ మధ్య ఎక్కడైనా ఉండవచ్చు. ఒక సాధారణ కప్పు కాఫీలో 70 ఎంజి మరియు 140 ఎంజి కెఫిన్ మధ్య ఏదైనా ఉంటుంది.

డెకాఫ్ కాఫీలో ఉన్న కెఫిన్ మొత్తం కాఫీ రకం మరియు దానిని తయారు చేయడానికి ఉపయోగించే పద్ధతి ఆధారంగా మారుతుంది. గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు ఏదైనా వినియోగించే ముందు మీరు పరిగణించే డెకాఫ్ కాఫీలో ఉన్న కెఫిన్ మొత్తాన్ని తనిఖీ చేయడం మంచిది.

గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు మీరు డెకాఫ్ కాఫీ తాగచ్చొ?

డెకాఫ్ కాఫీలో ఉన్న కెఫిన్ మొత్తంలో గణనీయమైన తగ్గింపు ఉన్నందున, గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు సాధారణంగా తీసుకోవడం సురక్షితం. అయితే, మితమైన మొత్తంలో తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు ఇప్పుడు ఒక కప్పు డీకాఫిన్ చేసిన కాఫీని ఆస్వాదించవచ్చు మరియు మీరు నిజంగా ఒక కప్పును కోరుకుంటే, అందులో ఇప్పటికీ కెఫిన్ కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు ఎంత వినియోగిస్తారనే దానిపై ఎల్లప్పుడూ జాగ్రత్తగా ఉండండి. చాక్లెట్, శీతల పానీయాలు, టీ మరియు ఎనర్జీ డ్రింక్స్ వంటి ఇతర ఆహార పదార్థాలు తక్కువ మొత్తంలో కెఫిన్ కలిగి ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోండి. మీరు కాఫీని తీసుకునే రోజున అదే రోజున వీటిలో దేనినైనా తీసుకుంటే, మీ కెఫిన్ తీసుకోవడం పెరుగుతుంది, ఫలితంగా మీరు ఉద్దేశించిన దానికంటే ఎక్కువ కెఫిన్ వినియోగిస్తుంది.

గర్భిణీ స్త్రీ రోజుకు ఎంత డెకాఫ్ కాఫీ తాగవచ్చు?

గర్భిణీ స్త్రీ కోసం డెకాఫ్ కాఫీ ఉత్తమమైన పరిమాణం రెండు నుండి మూడు కప్పుల వరకు డెకాఫిన్డ్ కాఫీ. ఆదర్శవంతంగా, ఈ మొత్తం రోజుకు 200 ఎంజి కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు. దీని అర్థం మీరు మీ ఇంటి కోసం కొనుగోలు చేసే డెకాఫ్ కాఫీలో ఉన్న కెఫిన్ మొత్తాన్ని లేదా మీరు కాఫీ షాప్ నుండి కొనుగోలు చేసినప్పుడు మీరు తనిఖీ చేయడం చాలా ముఖ్యం. రోజుకు తగిన కెఫిన్ తీసుకోవడం నిర్వహించడానికి కెఫిన్ ఉన్న ఇతర తినదగిన వాటిని తినేటప్పుడు మీరు జాగ్రత్త వహించాల్సిన అవసరం ఉందని దీని అర్థం.

గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు డెకాఫ్ కాఫీ తాగడం దుష్ప్రభావాలు

డెకాఫ్ కాఫీలో సాధారణ కాఫీ కంటే చాలా తక్కువ కెఫిన్ ఉన్నప్పటికీ, మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు ఎక్కువ తాగడం వల్ల సమస్య ఉంది. మీ కాలేయం కెఫిన్‌ను విచ్ఛిన్నం చేయగలిగినప్పటికీ, మీ శిశువు శరీరం కూడా అదే చేయదు. తల్లి మరియు బిడ్డ రెండింటిలో ఎక్కువ కెఫిన్ వల్ల సంభవించే కొన్ని దుష్ప్రభావాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• మైకము లేదా తేలికపాటి తల
• గుండెల్లో మంట
• కడుపు నొప్పి
• ఇది మూత్రవిసర్జన, అంటే ఇది నిర్జలీకరణానికి కారణమవుతుంది
• మీ నిద్ర చక్రంలో జోక్యం చేసుకోవచ్చు
• రక్తపోటు పెరుగుదలకు కారణం కావచ్చు
• హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది
• పుట్టబోయే శిశువు కణజాలాలలో కెఫిన్ పేరుకుపోతుంది
• శిశువుకు తక్కువ జనన బరువు ఉండటానికి కారణం కావచ్చు
• ముందస్తు పుట్టుకకు బాధ్యత వహించవచ్చు
• కెఫిన్ గర్భస్రావాలతో అనుసంధానించబడిందని నమ్ముతారు
• ఇది స్టిల్ బర్త్ కు దోహదం చేస్తుందని నమ్ముతారు
• ఇది వ్యసనపరులను చేస్తుంది