ప్రసవం న్యాచురల్ గా జరగాలంటే ఎలాంటి ఆహారాలు తినాలో మీకు తెలుసా?

Published: Tuesday, January 31, 2023, 15:17 [IST]

ప్రతి మహిళ జీవితంలో గర్భాధారణ ఒక అందమైన మరియ సంతోషకరమైన దశ. గర్భం పొందిన స్త్రీ ఆనందంతో పాటు కొన్ని చిన్న చిన్న సమస్యలను కూడా తెచ్చిపెండుతుంది. అది ఊహకందని బాధ. అవి స్త్రీ గర్భం పొందిన తర్వాత హార్మోన్ల ప్రభావంతో శరీరంలో అనేక మార్పులు చోటు చేసుకుంటాయి. ఈ ప్రభావం ప్రసవం జరిగే వరకు ఉంటుంది. తర్వాత స్త్రీ ఆరోగ్య రిత్యా క్రమంగా పూర్వస్థికి వస్తుంది. ఇక గర్భాధారణలో ముఖ్యంగా ప్రస్తావించాల్సిన అంశం ప్రసవం. స్త్రీలకు ఇది ఒక పునర్జన్మగా చెప్పబడుతుంది. ప్రసవ వేదన చాలా నొప్పిని కలిగిస్తుంది. అభివృద్ధి చెందుతున్న వైద్య శాస్త్రానికి ధన్యవాదాలు, ప్రసవం గతంతో పోలిస్తే ఇప్పుడు చాలా సులభం అయిపోయింది. ఎన్నో వైద్య చికిత్సలు అందుబాటులోకి రావడంతో ఇప్పుడు ప్రసవ భయం క్రమంగా తగ్గుతోంది. కానీ సహజ ప్రసవం తల్లి మరియు బిడ్డ ఇద్దరికీ ఆరోగ్యకరం అని నిపుణులు భావిస్తున్నారు.

Eat these foods to help induce labor naturally in telugu

కాబట్టి, ప్రసవం సహజంగా జరగాలంటే సహజపదార్థాలెన్నో సహాయపడుతాయని సూచిస్తున్నారు. గతంలో అమ్మమ్మలు పది నుండి పదిహేను మంది పిల్లలను ఎలా కంటున్నారు. అది వారి తినే ఆహారం మీద ఆధారపడింది. అందువల్ల ప్రస్తుతం కాలంలో మనం తినే ఆహారం మన శరీరం మన శరీరంలో జరిగే జీవక్రియలను ప్రభావితం చేస్తుంది. గర్భాధారణ సమయంలో కొన్ని ఉత్తమ ఆహారాలను ఎంపిక చేసుకోవడం ద్వార ప్రసవం సులభంగా వేగవంతంగా చేయడానికి ఉపయోగపడుతాయి. మరి సహజంగా ప్రసవం జరగడానికి ఎలాంటి ఆహారాలు ఎంపిక చేసుకోవాలి. ఈ కథనంలో తెలుసుకుందాం...

ఎరుపు కోరిందకాయ(raspberry

ఎరుపు కోరిందకాయ ఆకు గర్భాశయ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు కటిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ రెండూ ప్రసవ ప్రక్రియకు సిద్ధం కావడానికి సహాయపడతాయి. ఎరుపు కోరిందకాయ ఆకులు ప్రసవ సమయంలో వచ్చే నొప్పులను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. సి-సెక్షన్ లేదా ఫోర్సెప్స్/వాక్యూమ్‌ని ఉపయోగించి సహాయక ప్రసవ అవకాశాలను తగ్గించవచ్చని అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి. సాధారణంగా ఈ ఆకులను వేడినీటిలో వేసి బాగా ఉడికించి టీ రూపంలో తీసుకుంటారు. కోరిందకాయ ఆకులు బ్రాక్స్టన్ హిక్స్ సంకోచాల యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని పెంచవచ్చు కాబట్టి, వాటిని గత 34 వారాలలో తినాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

పండని బొప్పాయి

గర్భధారణ సమయంలో నారింజ మరియు పండిన బొప్పాయి నిషిద్ధంగా పరిగణించబడుతున్నప్పటికీ, వాస్తవానికి వాటిని అప్పుడప్పుడు మితంగా తీసుకోవచ్చు. ఇవి గర్భిణీ స్త్రీలకు హాని కలిగించవు. అయితే, పండని బొప్పాయిలో రబ్బరు పాలు ఉంటుంది. ఇది హార్మోన్ ఆక్సిటోసిన్ (గర్భాశయ సంకోచాల కోసం ప్రసవ సమయంలో విడుదలవుతుంది)వంటి లక్షణాలను కలిగి ఉందని నమ్ముతారు. ఇది ప్రసవ సమయంలో రెండు రోజుల ముందు నుండే సహజంగా ప్రసవాన్నిప్రేరేపించే ప్రయత్నాలు జరుగుతాయి.

పైనాపిల్

పైనాపిల్ అంటే అందరికీ చాలా ఇష్టం. కానీ గర్భిణీలు తినకూడదని చెబుతారు. గర్భధారణ సమయంలో చాలా మంది గర్భిణీ స్త్రీలు సాధారణంగా దూరంగా ఉండే మరో పండు పైనాపిల్. దురదృష్టవశాత్తు, ఈ పదం ఎందుకు ప్రజాదరణ పొందిందో చాలా మందికి తెలియదు. ఇందులో బ్రోమెలైన్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది, ఇది గర్భాశయంను ప్రసవానికి సిద్దం చేయడాన్ని ప్రేరేపిస్తుందని నమ్ముతారు. ప్రసవానికి సిద్దం చేయడం అంటే గర్భాశయ విస్తరణలో మొదటి దశ, ఇది చివరికి ప్రసవానికి దారితీస్తుంది. అందువల్ల గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భాశయాన్ని పక్వానికి తెచ్చే ప్రయత్నంలో గర్భం దాల్చిన చివరి వారాల్లో తరచుగా పైనాపిల్‌ను తీసుకుంటారు.

ఖర్జూరాలు

ఆరోగ్యకరమైన పండ్లలో ఖర్జూరాలు ఒకటి. ఇది గర్భాశయ పక్వానికి సహాయపడుతాయని నమ్ముతారు. అంతే కాదు ప్రసవం సహజంగా జరగే విదంగా మెరుగుపరుస్తుంది. అలాగే ప్రసవం తర్వాత రక్తస్రావాన్ని కంట్రోల్ చేస్తుంది. మూడవ త్రైమాసికంలో ఖర్జూరాలు తినే వారికి మొదటి దశ ప్రసవం తక్కువగా ఉంటుందని మరియు గర్భాశయ వ్యాకోచం తక్కువగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఖర్జూరంలో ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, వాటిలో చక్కెర ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి గర్భధారణ సమయంలో గర్భధారణ మధుమేహం లేదా ఈస్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ ఉన్నవారు (చక్కెర ఈస్ట్ ఫీడ్స్) కూడా నివారించాలని గుర్తుంచుకోవాలి.