ప్రసవంలో నొప్పులు తగ్గాలంటే, ఖర్జూరాలు తినండి.? అయితే రోజుకు ఎన్ని తినాలో తెలుసా?

పొటాషియం

ఖర్జూరంలో పొటాషియం ఉంటుంది. ఇది గర్భధారణ సమయంలో రక్తపోటును స్థిరంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే గర్భధారణ సమయంలో శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది. అంతే కాకుండా, ఖర్జూరం గుండె, జీర్ణాశయం మరియు కండరాల సజావుగా పనిచేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

ఫైబర్

ఖర్జూరంలోని ఫైబర్ జీర్ణ సమస్యలను నివారిస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. ఇది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కూడా తగ్గిస్తుంది మరియు శరీరాన్ని ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షిస్తుంది. ముఖ్యంగా ఇందులో ఉండే పీచు శరీర బరువును మెయింటైన్ చేస్తుంది.

ఫోలేట్

ఖర్జూరంలో ఫోలేట్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఫోలేట్ కొత్త కణాల ఏర్పాటులో సహాయపడుతుంది మరియు రక్తహీనతను నివారిస్తుంది. ఈ పోషకం పిల్లలలో పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలు మరియు మెదడు దెబ్బతినకుండా కూడా నివారిస్తుంది.

విటమిన్ కె

ఖర్జూరంలోని విటమిన్ కె రక్తం గడ్డకట్టడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. అలాగే, గర్భధారణ సమయంలో విటమిన్ కె అవసరం. ఎందుకంటే ఇది పిల్లల ఎముకల ఎదుగుదలకు తోడ్పడుతుంది మరియు పిల్లల ఆరోగ్యవంతమైన పెరుగుదలను అందిస్తుంది.

ప్రోటీన్లు

ఖర్జూరంలో ప్రొటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది పెరుగుతున్న పిండానికి తగినంత ప్రోటీన్‌ను అందిస్తుంది మరియు పిల్లల ఆరోగ్యకరమైన పెరుగుదలకు తోడ్పడుతుంది.

గర్భధారణ సమయంలో ప్రసవ నొప్పి తగ్గిస్తుంది

గర్భధారణ సమయంలో ప్రసవ నొప్పి చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది. కానీ నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఖర్జూరం తినడం వల్ల ప్రసవ నొప్పి తగ్గుతుంది. ఖర్జూరాన్ని తీసుకోవడం వల్ల రక్తప్రసరణ బాగా జరుగుతుందని హెల్త్‌లైన్ నివేదికలు చెబుతున్నాయి. దీని కారణంగా గర్భాశయంలో ఫ్లెక్సిబిలిటీ మరియు విస్తరణ ఉంటుంది మరియు ప్రసవ సమయంలో తక్కువ నొప్పిని ఎదుర్కొంటారు. ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో రోజూ 6 ఖర్జూరాలు తినే స్త్రీలకు ప్రసవ నొప్పి తగ్గుతుందని పరిశోధనలో తేలింది.

హెల్త్‌లైన్ ప్రకారం, గర్భిణీలు ఖర్జూరాలు తీసుకోవడం వల్ల ఈ క్రింది ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.

1. ఖర్జూరం తినడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. ఎందుకంటే, ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది శరీర కణాలను వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తుంది.

2. ఖర్జూరాల వినియోగం మెదడుకు ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. ఎందుకంటే, ఇందులో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇది వాపును తగ్గించడం ద్వారా మెదడు కణాల సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

3. ఖర్జూరంలోని క్యాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్, పొటాషియం తదితర పోషకాలు ఎముకలను దృఢంగా ఉంచుతాయి.

గమనిక- ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో ఖర్జూరాలు లేదా ఏదైనా ఇతర వస్తువులను తీసుకునే ముందు తప్పకుండా మీ గైనకాలజిస్ట్ ను సంప్రదించండి.