For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

త్వరగా పీరియడ్స్ పొందడానికి సహజమైన ఇంటి నివారణలు

|

క్రమరహిత పీరియడ్స్ ను వైద్యపరంగా ఒలిగోమెనోరియా అని పిలుస్తారు, ఇది మహిళల్లో చాలా సాధారణ సమస్యగా పరిగణించబడుతుంది. బరువు తగ్గడం, వైద్య పరిస్థితి మరియు జీవనశైలి వంటి వివిధ కారణాల వల్ల, ఈ సాధారణ సమస్య అనవసరమైన ఒత్తిడి మరియు ఉద్రిక్తతకు దారితీస్తుంది, ఇది సురక్షితమైన మరియు సహజమైన పరిష్కారాల కోసం చుట్టూ చూసేలా చేస్తుంది.

నెలవారీ రుతు చక్రం ప్రతి స్త్రీ జీవితంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం. ఎందుకంటే ఇది పునరుత్పత్తి వ్యవస్థలో ప్రతిదీ సరిగ్గా ఉందని నిర్ధారిస్తుంది. కానీ నిజాయితీగా, మనం సరైన తేదీలో ఉన్నప్పుడు ప్రారంభ లేదా పీరియడ్స్ ఆలస్యం అయినప్పుడు మనం చేయవలసిన ముఖ్యమైన పని ఒకటి. నేటి ఆధునిక ప్రపంచంలో మన జీవన విధానం మారుతోంది.

ఆహారం మరియు జీవనశైలి మార్పులు మన శరీరంలో అనేక మార్పులు చేస్తాయి. వాటిలో ఒకటి క్రమరహిత రుతుస్రావం సమస్య. రుతుస్రావం కోసం మార్కెట్లో అనేక మాత్రలు అందుబాటులో ఉన్నప్పుడు, భద్రతా ప్రయోజనాల కోసం సహజ ఉత్పత్తులను తీసుకోవడం మంచిది. కాబట్టి ఈ ఆర్టికల్లో మీ పీరియడ్స్ సహజంగా ముందస్తుగా రావడానికి కొన్ని ఇంటి మార్గాలను మీరు ఇక్కడ కనుగొంటారు.:

పార్స్లీ

పార్స్లీ

పార్స్లీ శతాబ్దాలుగా రుతుస్రావం ప్రేరేపించడానికి సాంప్రదాయకంగా ఉపయోగించబడింది. "పార్స్లీలో ఉన్న రెండు పదార్ధం అపియోల్ మరియు మిరిస్టిసిన్, గర్భాశయం యొక్క సంకోచాలను ప్రేరేపిస్తాయి" అని డాక్టర్ లవ్‌నీత్‌బట్రా, క్లినికల్ న్యూట్రిషనిస్ట్ ఫోర్టిస్ లా ఫామ్, ఇది మీ నెలవారీ చక్రం యొక్క ప్రేరేపిత ఫలితానికి దారితీస్తుంది.

ఎలా ఉపయోగించాలి: మీ రోజువారీ పార్స్లీ మోతాదు 6 గ్రాముల ఎండిన పార్స్లీ ఆకుగా ఉండాలి, దీనిని 3 గ్రాముల 2 గ్రాముల చొప్పున తినవచ్చు, 150 మి.లీ నీటిలో ఉడకబెట్టండి, డాక్టర్ బాత్రా సలహాలు. లేదా పార్స్లీ టీని రోజుకు రెండుసార్లు తాగండి.

జీలకర్ర

జీలకర్ర

హిందీలో జీరా అని కూడా పిలువబడే జీలకర్ర పార్స్లీ వలె ఒకే కుటుంబానికి చెందినవి మరియు ఇదే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

 క్యారమ్ విత్తనాలు (అజ్వైన్)

క్యారమ్ విత్తనాలు (అజ్వైన్)

క్యారమ్ గింజలు మరియు బెల్లం కలిపిన మిశ్రమం రుతుస్రావం నుండి ఉపశమనం పొందడంతో పాటు పీరియడ్స్‌ను ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఎలా ఉపయోగించాలి: 1 గ్లాసు నీటిలో 1 స్పూన్ క్యారమ్ విత్తనాలను 1 స్పూన్ బెల్లంతో ఉడకబెట్టి, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తినండి.

బొప్పాయి

బొప్పాయి

ఇది ప్రీపోన్ పీరియడ్స్‌కు అందుబాటులో ఉండే అత్యంత ప్రభావవంతమైన హోం రెమెడీ. డాక్టర్ బాత్రా ప్రకారం, ముడి బొప్పాయి గర్భాశయంలో సంకోచాలను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు పీరియడ్స్‌ను ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుంది. బొప్పాయిలో ఉండే కెరోటిన్ ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది, తద్వారా ప్రారంభ పీరియడ్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది.

ఎలా ఉపయోగించాలి: బొప్పాయిని పచ్చిగా లేదా బొప్పాయి రసం రూపంలో రోజుకు రెండు సార్లు తినవచ్చు. ప్రభావం కోసం ఒక కప్పు బొప్పాయి రసం (సుమారు 200 మి.లీ) లేదా ఒక గిన్నె తాజా పండిన బొప్పాయిని తినవచ్చు.

అల్లం

అల్లం

అల్లం టీ అత్యంత శక్తివంతమైన ఎమెనాగోగ్ (రుతు ప్రవాహాన్ని ప్రేరేపించే మాయా లక్షణాలు కలిగిన మూలికలు), అయితే పార్స్లీ వలె కాకుండా ఇది ఆమ్లత్వం వంటి కొన్ని దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. చాలా ఆలస్యమైన కాలానికి, పార్స్లీ మరియు అల్లం టీ కలయిక సిఫార్సు చేయబడింది. అల్లం గర్భాశయం చుట్టూ వేడిని పెంచుతుందని, తద్వారా సంకోచాన్ని ప్రోత్సహిస్తుందని భావిస్తున్నారు.

ఎలా ఉపయోగించాలి: అల్లం టీ లేదా తాజా అల్లం రసం రూపంలో కొద్దిగా తేనె లేదా పచ్చి అల్లం తేనెతో కలిపి తీసుకోవచ్చు. రెగ్యులర్ తేదీకి ముందు కొన్ని రోజుల పాటు ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఒక కప్పు తాజా అల్లం రసాన్ని నీటితో (2: 1) తాగండి.

సెలెరీ

సెలెరీ

పూర్తిగా సురక్షితమైన, సహజమైన మరియు వైద్యులచే సిఫార్సు చేయబడిన, సెలెరీ జ్యూస్ తాగడం అనేది మీరు ప్రారంభ కాలానికి ప్రేరేపించగల ఒక మార్గం.

ఎలా ఉపయోగించాలి: తాజా సెలెరీ రసం రోజుకు రెండుసార్లు మీ కటి మరియు గర్భాశయానికి రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, తద్వారా మీ కాలాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది.

ధనియాలు

ధనియాలు

ధనియాలు విత్తనాలు ఎమెనాగోగ్ లక్షణాల కారణంగా క్రమరహిత కాలానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఇంటి నివారణగా చెప్పబడింది.

ఎలా ఉపయోగించాలి: 1 స్పూన్ ఉడకబెట్టండి. 2 కప్పుల నీటితో ధనియాలు మరియు నీరు కేవలం ఒక కప్పు వరకు తగ్గే వరకు వేచి ఉండండి. విత్తనాలను తీసివేయడానికి స్ట్రైనర్‌ని ఉపయోగించండి మరియు మీ నెలవారీ పీరియడ్‌కు రెండు రోజుల ముందు రోజుకు మూడుసార్లు మిశ్రమాన్ని త్రాగండి.

సోపు గింజలు (సాన్ఫ్)

సోపు గింజలు (సాన్ఫ్)

హిందీలో సోన్ఫ్ అని కూడా పిలువబడే సోపు గింజలను సువాసనగల టీ తయారు చేయడానికి నీటిలో ఉడకబెట్టవచ్చు, ఇది ప్రతి రోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో మీ కాలాన్ని క్రమబద్ధీకరించడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన ప్రవాహాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

ఎలా ఉపయోగించాలి: ఒక గ్లాసు నీటిలో 2 టీస్పూన్ల సోపు గింజలను మిక్స్ చేసి రాత్రంతా అలాగే ఉంచండి. నీటిని వడకట్టి, ఉదయం తాగండి

మెంతి గింజలు (మేథి)

మెంతి గింజలు (మేథి)

మెంతికూర, లేదా మెంతి, విత్తనాలను పీరియడ్ ప్రేరేపించడానికి నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తారు.

ఎలా ఉపయోగించాలి: మెంతి గింజలను నీటిలో మరిగించి తాగండి.

దానిమ్మ

దానిమ్మ

దానిమ్మ గింజల రసం పీరియడ్స్‌ను ప్రేరేపించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

ఎలా ఉపయోగించాలి: మీ రెగ్యులర్ తేదీకి కనీసం 10 నుండి 15 రోజుల ముందు రోజుకు మూడు సార్లు స్వచ్ఛమైన దానిమ్మ రసం తాగడం ప్రారంభించండి. ప్రత్యామ్నాయంగా, దానిమ్మ రసాన్ని చెరకు రసంతో కలపండి (1: 1) మరియు రోజుకు నాలుగు సార్లు త్రాగాలి.

కలబంద

కలబంద

కలబంద రసం సాధారణంగా కడుపు నొప్పిని ఉపశమనానికి ఉపయోగిస్తారు, అయితే దీనిని ఎమెనాగోగ్‌కి కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

ఎలా ఉపయోగించాలి: కలబంద ఆకులను రెండుగా కట్ చేసి, జెల్‌ను బయటకు తీయండి. 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనెతో జెల్ కలపండి మరియు అల్పాహారానికి ముందు తినండి. మంచి ఫలితాలు పొందడానికి నెలరోజుల పాటు ప్రక్రియను కొనసాగించండి.

 నువ్వుల గింజలు (టిల్)

నువ్వుల గింజలు (టిల్)

మీ కాలాన్ని ప్రేరేపించడానికి హిందీలో టిల్ అని పిలువబడే నువ్వులను తినవచ్చు, కానీ అవి మీ శరీరంలో చాలా వేడిని కలిగిస్తాయి కాబట్టి వాటిని మితంగా తినాలి.

ఎలా ఉపయోగించడం మీరు వేడి నీటితో రోజుకు రెండుసార్లు ఒక టీస్పూన్ నువ్వుల గింజలను కూడా తీసుకోవచ్చు. తేనెతో వేయించిన లేదా సాధారణ నువ్వుల టీస్పూన్ రోజుకు 2-3 సార్లు.

విటమిన్ సి ఆహారాలు

విటమిన్ సి ఆహారాలు

అధిక మోతాదులో విటమిన్ సి శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను పెంచడం ద్వారా మెన్సస్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ హార్మోన్ యొక్క పెరిగిన స్థాయిలు గర్భాశయ సంకోచాలను ప్రేరేపిస్తాయి, ఇది రక్తస్రావాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. విటమిన్ సి ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలను కూడా తగ్గిస్తుంది, ఇది గర్భాశయ గోడల విచ్ఛిన్నతను ప్రారంభిస్తుంది, ఇది ప్రారంభ కాలానికి దారితీస్తుంది. సిట్రస్ పండ్లు, కివిస్ వంటి విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మరియు టమోటాలు, బ్రోకలీ మరియు బెల్ పెప్పర్స్ వంటి కూరగాయలను మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చవచ్చు.

క్యారెట్లు

క్యారెట్లు

కెరోటిన్ అధికంగా ఉండే మరో ఆహారం, క్యారెట్‌ను సాదా లేదా జ్యూస్ రూపంలో రోజుకు 3 సార్లు తినవచ్చు.

బెల్లం (గుర్)

బెల్లం (గుర్)

బెల్లం అల్లం, నువ్వులు మరియు క్యారమ్ సీడ్‌తో కలిపితే పీరియడ్స్‌కి ముందుగానే సహజమైన ఇంటి నివారణ.

పసుపు

పసుపు

ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక చెంచా పసుపును మరిగించి, మీ పీరియడ్స్‌ని ప్రేరేపించడానికి రోజుకు రెండుసార్లు తినండి, బహుశా మీరు ఊహించిన తేదీకి 10 రోజుల ముందు.

గుమ్మడికాయ

గుమ్మడికాయలలో ఉండే కెరోటిన్ పీరియడ్స్‌ను ప్రేరేపించడంలో ఒక గొప్ప యంత్రాంగం.

 సాల్మన్

సాల్మన్

సాల్మన్ మీ హార్మోన్లను మెరుగుపరిచే మరియు స్థిరీకరించే లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు తద్వారా రుతుస్రావం సమస్యలను తొలగిస్తుంది. మీ కాలాన్ని నియంత్రించడంలో ఇతర రకాల చేపలు మరియు చేప నూనెలు కూడా ఉపయోగపడతాయి.

బాదం

ఈ ఆరోగ్యకరమైన మరియు పోషకమైన గింజలు ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్లతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇవి మీ హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయడానికి మరియు క్రమంగా పీరియడ్స్ పొందడానికి సహాయపడతాయి.

అనాస పండు

వేడి ఉత్పత్తి చేసే లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, పైనాపిల్ పెద్ద పరిమాణంలో తీసుకోవచ్చు.

ద్రాక్ష

ద్రాక్ష

ప్రతి ఉదయం ఒక గ్లాసు తాజా ద్రాక్ష రసం మీరు క్రమరహిత రుతుస్రావం నుండి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది.

పెరుగు

పెరుగు మీ శరీరంపై శీతలీకరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నప్పటికీ, ఇది మీ కాలాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

గుడ్లు

గుడ్లు మాంసకృత్తులతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇవి మీ శరీరంలో రుతుస్రావ సమస్యలను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడతాయి.

 ఖర్జూరాలు

ఖర్జూరాలు

ఖర్జూరాలు శరీరంలో వేడిని ఉత్పత్తి చేస్తాయి. గడువు తేదీకి ముందు పీరియడ్‌లను ప్రేరేపించడానికి రోజంతా ఖర్జూరాలను బాగా కొలిచిన పరిమాణంలో తినండి.

టోఫు

కాల్షియం సమృద్ధిగా, టోఫు మీ రెగ్యులర్ డైట్‌లో మీ పీరియడ్ సమయానికి రావడానికి మంచి అదనంగా ఉంటుంది.

సోయా పాలు

ఈ ఎంపిక శాకాహారులు మరియు లాక్టోస్ అసహనం కోసం. ఇది క్రమరహితరుతు చక్రాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడే ఫైటోఈస్ట్రోజెన్‌లను కలిగి ఉంటుందని చెప్పబడింది.


English summary

Natural Home Remedies to Prepone Menstruation in telugu

Want to prepone your periods naturally? Here are some try-worthy and safe options. Read on...