వేసవిలో చల్లని మసాలా కర్భూజ/వాటర్ మెలోన్ జ్యూస్ ఇలా చేసి తాగితే బోలెడు ప్రయోజనాలు

Summer special watermelone juice: పుచ్చకాయ లే కర్జూజ అని పిలుచుకు ఈ వేసవి సీజన్ పండు అందరికీ ఇష్టమైన పండు. వేసవిలో ప్రజలు ఇష్టపడే పండ్లలో పుచ్చకాయ ఒకటి. పుచ్చకాయ రసం తాగడం వల్ల శరీరం చల్లబడుతుంది. ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది. మండే వేసవి వేడి మనల్ని అలసిపోయి, నిర్జలీకరణం చేస్తుంది మరియు శక్తి లోపిస్తుంది. కాబట్టి రుచికరమైన పుచ్చకాయ రసం తాగడం మంచిది.

చాలా మంది పండ్ల రసాలను అల్పాహారంగా తీసుకుంటారు. మీరు ఫ్రూట్ జ్యూస్ ప్రేమికులైతే, భారతీయ స్టైల్‌లో తయారుచేసిన ప్రోటీన్ న్యూట్రీషియన్ రిచ్ జ్యూస్ రిసిపి ఇక్కడ ఉంది. మసాలా పుచ్చకాయ రసంలో జీలకర్ర పొడి, చాట్ మసాలా మొదలైన మసాలాలు ఉన్నాయి, ఇవి మీ పుచ్చకాయ రసాన్ని మరింత రుచికరంగా చేస్తాయి. నిమ్మకాయ ఆధారిత పానీయం డిఫరెంట్ టేస్ట్ గా మరియు కొద్దిగా తీపి రుచిని కలిగి ఉంటుంది. ఇందులో విటమిన్ సి కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది.

పరిమాణం: 1 గ్లాసు
తయారీ సమయం: 10 నిమిషాలు

కావాల్సిన పదార్థాలు
1. పుచ్చకాయ - 1 కప్పు
2. జీలకర్ర పొడి - 1 స్పూన్
3. కారం పొడి - కొద్దిగా(చిటికెడు చాలు)
4.చాట్ మసాలా - కొద్దిగా(చిటికెడు చాలు)
5. ఉప్పు - రుచి ప్రకారం(చిటికెడు చాలు)
6. నీరు - కావలసినంత
7. నిమ్మ రసం కొద్దిగా

తయారు చేసే విధానం:
పుచ్చకాయ జ్యూస్ ఎలా తయారు చేయాలి:

1. పుచ్చకాయను చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి.

2. తర్వాత మిక్సీలో వేసి మెత్తగా రుబ్బుకోవాలి. దీని తరువాత, పుచ్చకాయ రసాన్ని బాగా ఫిల్టర్ చేయండి.

3. ఇప్పుడు నిమ్మరసం, తేనె, చిటికెడు ఉప్పు, వేయించిన జీలకర్ర పొడి, కారం వేసి కలపాలి.

4.తర్వాత ఒక గ్లాసులో ఐస్ క్యూబ్స్ వేసి, ఆపై ఈ సోర్బెట్ జోడించండి.

5. తాజా పుదీనా ఆకులతో అలంకరించండి. చల్లగా సర్వ్ చేయండి.

ఒక గ్లాసు పుచ్చకాయ జ్యూస్ లో ఉండే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:

1. చల్లగా ఉంచుతుంది:
పుచ్చకాయ, దాని అధిక నీటి కంటెంట్, శరీరంను చల్లబరుస్తుంది. వేసవి ఎండలకు చక్కని ఎంపిక

2. తక్కువ కేలరీలు:
ఇందులో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి, బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఇది మంచి ఎంపిక. ఇది సహజ చక్కెర కంటెంట్‌ను కలిగి ఉన్నందున ఇది చక్కెర లేకుండా మీ తీపి కోరికలను సంతృప్తిపరుస్తుంది.

3. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా:
మీ సమ్మర్ డైట్‌లో ఈ డ్రింక్‌ని చేర్చుకోవడం వల్ల కలిగే మరో ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్‌లతో శక్తివంతమైనది. ఇందులో విటమిన్లు సి, ఎ మరియు బి6 పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇది హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.

4. జీర్ణక్రియలో సహాయాలు:
ఈ పానీయంలో జీలకర్ర వంటి సుగంధ ద్రవ్యాలు ఉంటాయి, ఇది జీర్ణక్రియకు అద్భుతమైనది. పానీయంలోని నిమ్మరసం జీర్ణవ్యవస్థను ఉత్తేజపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.