Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
మండుతున్న ఎండలకు చెక్..సమ్మర్ లో మిమ్మల్ని చల్లగా ఉంచే అద్భుతమైన బూందీ రైతా..ఎలా చేసుకోవాలంటే.. -
ఇడ్లీ, దోసల్లోకి అదిరిపోయే కాంబినేషన్..పుల్లపుల్లని, కారంకారమైన జామకాయ చట్నీ..ఎలా చేసుకోవాలంటే.. -
ఎండలో ఉంటున్నా.. ట్యాబ్లెట్లు వాడుతున్నా విటమిన్-D పెరగట్లేదా? అసలు కారణం ఇదే! -
అమ్మమ్మల నాటి అమృతం.. వేసవిలో ఒంటికి చలువ చేసే తరవాని చారు -
కొంతమంది ప్రతిసారీ రాంగ్ పర్సన్ కే ఎందుకు ఎట్రాక్ట్ అవుతుంటారో తెలుసా? -
పైన మీగడ, లోపల కమ్మటి రుచి.. ఇంట్లోనే పక్కా ధాబా స్టైల్ మలై లస్సీ..ఎలా చేసుకోవాలంటే -
అచ్చం బేకరీ రుచితో కొబ్బరి బర్ఫీ.. తక్కువ సమయం, అదిరిపోయే టేస్ట్! -
కరివేపాకుతో ఈ 5 ఆహారాలు కలిపి తింటే.. మీ ఎముకలు ఉక్కులా మారుతాయి! -
వేడివేడి అన్నం, కాస్త నెయ్యి, గోంగూర కారం..ఆహా ఏమి రుచి! -
ప్రెగ్నెన్సీ ప్లాన్ చేస్తున్నారా? ముందు మహిళలు సరిదిద్దుకోవాల్సిన అతిపెద్ద సమస్య ఇదే!
మీ చర్మ సౌందర్యాన్ని...అందాన్ని ద్విగుణీకృతం చేసే విటమిన్స్
ఎ విటమిన్: తృణ ధాన్యాలు, క్యారెట్లు, చిలగడదుంప, పాలకూర, వెన్నతీయని పాలు, కాలేయం, చేపనూనెలు, కోడిగుడ్లు, అన్నిరకాల ముదురురంగు పండ్లు, కూరగాయల నుంచి ఈ పోషకాన్ని పొందవచ్చు.
సి విటమిన్: తృణధాన్యాలు, పండ్ల రసాల నుంచి సి విటమిన్ పుష్కలంగా అందుతుంది. కాబట్టి అల్పాహార సమయంలో తీసుకుంటే మంచిది. లేదంటే నిమ్మజాతి పండ్లు తీసుకుంటే చాలు.
ఇ విటమిన్: నట్స్, పాలకూర, మొలకెత్తిన గింజలు, కోడిగుడ్లు, సోయా ఉత్పత్తులు, ఆలివ్ నూనెలు, కొన్ని రకాల వెజిటబుల్ నూనెల నుంచి ఈ పోషకాన్ని పొందవచ్చు.
లైకోపిన్: అన్ని రకాల ఎర్రరంగు పండ్లు, కూరగాయల నుంచి లభిస్తుందిది. ముఖ్యంగా టమాటాలు, పుచ్చకాయ, బొప్పాయి, ఎర్రగా పండిన జామ, ఎర్రద్రాక్ష వంటివి లైకోపిన్ను సమృద్ధిగా అందిస్తాయి.
వీటంన్నిటితో పాటు చర్మానికి తేమ అందడం కోసం మంచినీళ్లు ఎక్కువగా తాగాలి. దీనివల్ల శరీరంలోని మలినాలు వెలుపలికి పంపిచవేయబడుతుంది. ఫలితం మెరిసే మేని మీ అందాన్ని ద్విగుణీకృతం చేస్తుంది.
Continue with Google