ఇంటికే పరిమితమయ్యారా? లాక్డౌన్ సమయంలో మీ చర్మం మరియు జుట్టును జాగ్రత్తగా చూసుకోవటానికి చిట్కాలు

ఇంట్లో మీ జిడ్డుగల, మొటిమల బారినపడే చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవటానికి చిట్కాలు

బ్యూటీ పార్లర్‌లు మూసివేయబడ్డాయి, రొటీన్ నాన్-అర్జెంట్ డెర్మటాలజీ మరియు కాస్మోటాలజీ OPD లు పనిచేయడం లేదు మరియు మీ స్థానిక క్షేమం మీకు అవసరమైన అన్ని ఉత్పత్తులను నిల్వ చేయలేకపోతుంది. కానీ కోపంగా లేదు! చర్మవ్యాధి నిపుణులు వారి రోగులందరికీ సిఫారసు చేసే కొన్ని కొన్ని గోల్డెన్ రూల్స్ పాటించడం ద్వారా మీరు అందమైన జుట్టు మరియు చర్మాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. మీ చర్మం మరియు జుట్టును జాగ్రత్తగా చూసుకోవటానికి ముంబైలోని ఫోర్టిస్ హాస్పిటల్, ములుండ్, కన్సల్టెంట్ డెర్మటాలజిస్ట్ మరియు కాస్మెటిక్ డెర్మటాలజిస్ట్ డాక్టర్ స్మృతి నాస్వా సింగ్ సూచించిన కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

వేసవికాలం రావడంతో, జిడ్డుగల, మొటిమల బారిన

వేసవికాలం రావడంతో, జిడ్డుగల, మొటిమల బారిన పడిన చర్మ సంరక్షణ వ్యక్తులకు ఒక సవాలుగా మారుతుంది. మీకు వీలైతే, స్టోర్ నుండి సాలిసిలిక్ యాసిడ్ ఆధారిత ఫేస్ వాష్ కొనండి మరియు రోజుకు 2-3 సార్లు వాడండి. మీరు లేకపోతే, ఇంట్లో ముల్తానీ మిట్టి (మట్టి బంకమట్టి) మరియు చందన్ (గంధపు చెక్క) పొడి / ప్యాక్‌ల కోసం శోధించండి, వీటిని వర్తింపజేస్తే మొటిమలు చాలా వేగంగా తొలగిపోతాయి. ఇవి అందుబాటులో లేకపోతే, పసుపు మరియు పెరుగుతో కూడిన ప్యాక్ అద్భుతాలు చేస్తుంది.

చురుకైన మొటిమలు ఉన్నవారికి, స్క్రబ్స్ వాడకండి

చురుకైన మొటిమలు ఉన్నవారికి, స్క్రబ్స్ వాడకండి ఎందుకంటే ఇది పిగ్మెంటేషన్ మరియు మచ్చలకు దారితీసే బాధాకరమైన మొటిమలను పగలగొడుతుంది, ఇది ఉచిత కొవ్వు ఆమ్ల రాడికల్స్ ను చర్మం యొక్క ఇతర భాగాలకు వ్యాపిస్తుంది మరియు ఎక్కువ మొటిమలను కలిగిస్తుంది. ముల్తాని మిట్టి లేదా చందన్ యొక్క ఫేస్ ప్యాక్ వర్తించే ముందు స్క్రబ్ ఉపయోగించడం, ఓపెన్ రంధ్రాలు మరియు చురుకైన మొటిమలు లేని యువ జిడ్డుగల చర్మం ఉన్నవారు మంచి DIY ముఖ దినచర్య, ఇది వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు అనుసరించవచ్చు. అక్రోట్లను / బాదం / బీసాన్ / గోధుమ పిండిని పసుపు (దాని క్రిమినాశక లక్షణాల కోసం) మరియు పెరుగుతో కలిపి ఇంట్లో కూడా స్క్రబ్ తయారు చేయవచ్చు. దీన్ని ముఖానికి అప్లై చేసిన తరువాత, దానిని పొడిగా చేసి, వృత్తాకార కదలికలో శాంతముగా తొలగించండి లేదా పేస్ట్ తొలగించండి, తరువాత నీటితో కడగాలి, కామెడోజెనిక్ కాని మాయిశ్చరైజర్‌తో ముగించండి. ఈ స్క్రబ్ సాధారణ చర్మానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. చురుకైన మొటిమల కోసం, ఈ ప్యాక్ ఆరిపోయే ముందు కడగాలి.

ఇంట్లో పొడి చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి

వయస్సుతో ముడిపడి ఉన్న పొడి చర్మం ఉన్న పాత చర్మం కోసం, స్క్రబ్‌కు పెరుగుకు బదులుగా తేనె లేదా పాలతో చిన్న స్క్రబ్బింగ్ అవసరం, తరువాత లోతుగా పోషించే మాయిశ్చరైజర్ అలోవెరా జెల్ (లేదా మొక్క నుండి నేరుగా తీసుకుంటారు) లేదా గ్లిసరిన్ / పారాఫిన్ ఆధారిత మాయిశ్చరైజర్. క్రీమ్ ఆధారిత వాటి కంటే ఔషదం ఆధారిత మాయిశ్చరైజర్లకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి.

ఇంట్లో జుట్టు సంరక్షణ

వేసవి వేడి మరియు చెమట కారణంగా జుట్టు పరిస్థితి చాలా మందికి టాస్ కోసం వెళ్ళవచ్చు. ఆదర్శవంతమైన జుట్టు సంరక్షణ ఏమిటంటే, నెత్తిమీద షాంపూ చేయడం, ఆపై షాంపూ చేసిన తర్వాత జుట్టును కండిషన్ చేయడం, వారానికి 2-3 సార్లు పాటించడం. వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు మీ జుట్టును డీప్ కండిషనింగ్ చేయడం వల్ల ముఖ్యంగా కర్లింగ్ మరియు ఉంగరాల జుట్టు కోసం చిక్కుపడకుండా దూరంగా ఉంచడం మంచిది. ఈ పద్ధతిని ప్రయత్నించండి - స్నానం చేసిన తర్వాత మీ జుట్టు చిక్కుగా అనిపిస్తే, మీ జుట్టును టవల్ కాకుండా టీ-షర్టుతో కట్టుకోండి ఎందుకంటే దాని ఫాబ్రిక్ మృదువైనది, 15-20 నిమిషాల తర్వాత మీ జుట్టు మీద సీరం వర్తించండి. మీ జుట్టును తేమగా మార్చడానికి ఇది మంచి మార్గం. వారానికి ఒకసారి రాత్రిపూట నూనె రాయడం చేయవచ్చు.

మెరుస్తున్న చర్మం కోసం సాధారణ చిట్కాలు - ఆహారం మరియు వ్యాయామం

ఎప్పటిలాగే, మన సమాచారం చాలా ముఖ్యమైనది. కానీ తక్కువ జీవనశైలి చర్యలు లేకుండా అసంపూర్ణంగా ఉంటుంది. చర్మం అంతర్గత శరీరానికి అద్దం. ఆరోగ్యకరమైన శరీరం మరియు విశ్రాంతి మనస్సు మెరుస్తున్న చర్మానికి దారితీస్తుంది, దానికి సత్వరమార్గం లేదు. లాక్డౌన్ యొక్క లక్ష్యం సంక్రమణతో పోరాడటం, అందువల్ల, ఈ సమయంలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండిన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

ఆరోగ్యకరమైన చర్మం కోసం ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:

• రోజుకు రెండు స్థానిక, కాలానుగుణ పండ్లను తినండి (భోజనాల మధ్య);
• భోజనం మరియు విందుకు ముందు మల్టీ-కలర్ సలాడ్ తీసుకోండి
• మీ రోజువారీ తీసుకొనే మల్టీ కలర్ సలాడ్స్ లో 50 శాతం పచ్చిగా ఉండేలా తినడానికి ప్రయత్నించండి
• మీ వారపు మెనులో తృణధాన్యాలు, మిల్లెట్లు అలాగే అమరాంత్ (రాజ్‌గిరా) మరియు బుక్‌వీట్ (కుట్టు) వంటి ధాన్యాలు ఉండేట్లు చూసుకోవాలి
• మీ రోజువారీ మెనులో వీలైనన్ని రంగురంగుల ఆహారం చేర్చండి. రోజూ ఆహారంలో ఒక రకం ఆకుకూరలు ఉండేట్లు చూసుకోండి
• చురుకుగా ఉండండి మరియు బద్దకంగా ఉండకండి - రోజుకు 10,000 అడుగులు నడవండి
• వారానికి 2.5 గంటలు వ్యాయామం చేయండి.
• మీ వ్యాయామ కార్యక్రమంలో చాలా శ్వాస వ్యాయామాలను చేర్చండి. ఆరోగ్యకరమైన చర్మం మరియు జుట్టు సహజంగా పొందడానికి మీరు అనుసరించగల కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి