అల్లం టీ Vs. పసుపు టీ: బరువు తగ్గడానికి ఏది మంచిది?

అల్లం మరియు పసుపు రెండూ రూట్ ప్లాంట్ కుటుంబానికి చెందినవి. వీటిని ప్రపంచవ్యాప్తంగా వంటలలో విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు. అద్భుతమైన ఔషధ గుణాలతో కూడా వీటిని ఉపయోగిస్తారు. ఆయుర్వేదం మాత్రమే కాదు, ఆధునిక శాస్త్రం కూడా ఈ రెండు అద్భుతమైన సుగంధ ద్రవ్యాల ప్రయోజనాలకు మద్దతు ఇస్తుంది. దగ్గు మరియు జలుబు చికిత్స నుండి దీర్ఘకాలిక నొప్పి మరియు శరీరంలో మంటలు వరకు, ఈ రెండు మసాలా దినుసుల యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అంతులేనివి.

అంతేకాకుండా, ఇవి కొవ్వును కరిగించే లక్షణాలు కలిగి ఉన్నాయి. బరువు తగ్గాలనే లక్ష్యంతో, చాలా మంది ప్రజలు తమ జీవక్రియను పెంచడానికి మరియు బరువు తగ్గించే ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి అల్లం లేదా పసుపు టీ వైపు మొగ్గు చూపుతారు. అయితే ఇక్కడ ఒక చిక్కెంటంటే, మనం రెండింటిలో ఏది ఎంచుకోవాలి, ఏది ఎక్కువ ప్రయోజనాలను ఇస్తుంది?. ఏది ఉత్తమమో తెలుసుకోవడానికి ఇక్కడ చదవడం కొనసాగించండి..

పోషక కంటెంట్
అల్లం మరియు పసుపు రెండూ ఒకే మూల కుటుంబం నుండి ఉద్భవించాయి. కానీ వాటి రుచి, రంగు, ఫ్లేవర్ భిన్నంగా ఉంటుంది మరియు వంటలో వివిధ మార్గాల్లో ఉపయోగిస్తారు.

పసుపులో పోషక కంటెంట్
పసుపు భారతీయ వంటకాలలో అంతర్భాగం. పసుపు మసాలా ఆహారానికి ఆహ్లాదకరమైన రంగును ఇస్తుంది. ఇది ఎక్కువగా పొడి రూపంలో ఉపయోగించబడుతుంది. రా రూట్ అరుదుగా వంటగదిలో చోటును కనుగొంటుంది. పసుపులో కర్కుమిన్ ఉంటుంది. ఇది ఒక ముఖ్యమైన సమ్మేళనం మరియు పసుపు యొక్క అన్ని వైద్యం లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇది బలమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇది కాకుండా, పసుపులో పొటాషియం, ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, లినోలెనిక్ ఆమ్లాలు మరియు ప్రోటీన్లు వంటి ఇతర పోషకాలు కూడా ఉన్నాయి.

అల్లంలో పోషక కంటెంట్

అల్లం రెండు రూపాల్లో ఉపయోగించబడుతుంది. అవి పొడి మరియు పచ్చిగా ఉంటాయి. అల్లం తీపి మరియు రుచికరమైన వంటకాలకు రుచిని జోడించడానికి ఉపయోగిస్తారు. అల్లం రూట్‌లో పాల్‌మిటిక్, ఒలీక్, క్యాప్రిక్ మరియు లినోలిక్ యాసిడ్స్ వంటి విభిన్న సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. జింగిబెరిన్ మరియు ఫినాల్స్ మసాలా యొక్క చికిత్సా ప్రభావానికి ప్రధాన సమ్మేళనాలు.

పసుపు బరువు తగ్గడానికి
పసుపు టీ కడుపు సంబంధిత వ్యాధులకు చికిత్స చేస్తుంది. బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు ఇది ఒక ముఖ్యమైన అంశం. వేడి టీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు దాని శోథ నిరోధక లక్షణాలు కొవ్వు కణాల విస్తరణను అణిచివేస్తాయి. పసుపులో కనిపించే అతి ముఖ్యమైన సమ్మేళనం కర్కుమిన్, దాని కొవ్వు కరిగించే లక్షణాలకు ఇది ప్రసిద్ధి. ఇది బరువు తగ్గించే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.

అధ్యయనం
1,600 కంటే ఎక్కువ మంది వ్యక్తులలో 21 అధ్యయనాల సమీక్షలో కర్కుమిన్ తీసుకోవడం బరువు, BMI మరియు నడుము చుట్టుకొలతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని కనుగొన్నారు. అలాగే, ఇది మీ జీవక్రియను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

అల్లం బరువు తగ్గడానికి
అల్లంలో జింజరోల్ మరియు చాకోల్స్ అనే సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఈ సమ్మేళనాలు మీ శరీరంలో అనేక జీవ విధులను ప్రేరేపిస్తాయి. ఇది బరువు తగ్గించే ప్రక్రియలో సహాయపడుతుంది. అల్లంలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు శరీరంలో మంటను కలిగించే ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం చేసిన ఒక చిన్న పరిశోధన అల్లం ఒక వ్యక్తికి ఎక్కువ కాలం నిండుగా ఉండేందుకు సహాయపడుతుందని సూచిస్తుంది. అలాగే, మీరు అల్లం మరియు నిమ్మకాయలను కలిపి తీసుకుంటే, అది మీ బరువు తగ్గించే కార్యక్రమానికి అదనపు ప్రోత్సాహాన్ని ఇస్తుంది.

ముగింపు
అల్లం మరియు పసుపు రెండూ కొన్ని ప్రత్యేక సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి జీవక్రియను పెంచే మరియు కొవ్వును కరిగించే లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. అలాగే, వాటి ప్రభావాన్ని నిరూపించడానికి పరిశోధనలు ఉన్నాయి. కాబట్టి, బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీరు ఏదైనా ఇతర పానీయాన్ని ఎంచుకోవచ్చు. అదనపు బూస్ట్ కోసం, మీరు రెండింటితో టీ తయారు చేయవచ్చు. రుబ్బిన అల్లం మరియు అర టీస్పూన్ పసుపును ఒక గ్లాసు నీటిలో వేసి మరిగించాలి. తర్వాత వడపోసి తాగాలి. ఇది ఆశించిన ఫలితాన్ని పొందడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.

Disclaimer: ఈ ఆర్టికల్ లో అందించిన సమాచారం సాధారణ సమాచారం,విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా ట్రీట్మెంట్ కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉద్దేశించబడలేదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మీ డాక్టర్ లేదా సంబంధిత నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.