For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

Breakfast Foods for diabetes:షుగర్ ఉన్నవారు ఉదయం అల్పాహారంలో తప్పకుండా ఎలాంటి ఆహారాలు తినాలి?

|

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఎలాంటి ఆహారాలను తీసుకోవాలి మరియు ఎలాంటి వాటిని విస్మరించాలో తెలుసా?. మీరు కఠినమైన ఆహారాన్ని అనుసరిస్తే మరియు సరైన ఆహార సలహాలను పాటిస్తే, మీరు వ్యాధిని అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు.

నేటి ఆధునిక యుగంలో రోజువారి ఒత్తిడితో కూడిన జీవనశైలి, మానసిక ఒత్తిడి, అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు, కొన్ని చెడు అలవాట్లు, ఊబకాయం వంటి కారణాలతో చాలా మంది అనేక రకాల అనారోగ్యాలకు గురవుతున్నారు. అందులో ఒకటి మధుమేహం! డయాబెటిస్ లేదా డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ అనేది ఈ రోజుల్లో సాధారణ వ్యాధి. ఆవాలు లేని ఇల్లు ఉన్నట్లే ప్రతి ఇంట్లోనూ మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఉండే పరిస్థితి ఉంది.

షుగర్ పాయిజనింగ్ అనేది ప్రాణాంతకమైన ఆరోగ్య సమస్య. మనిషిలో ఒకసారి కనిపిస్తే పూర్తిగా ఈ వ్యాధి నయం కాదు! అతను ప్రాణాంతక సమస్యలను అనుభవించవలసి ఉంటుంది. అందువల్ల, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు మరియు సరైన పరిశుభ్రతను అనుసరించినట్లయితే, ఈ సమస్యలన్నీ నివారించవచ్చు. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు అల్పాహారంగా ఎలాంటి ఆహారపదార్థాలు తినాలి, వాటి వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలేమిటో నేటి కథనంలో చూద్దాం రండి...

డయాబెటిక్ రోగుల ఆహారపు అలవాట్లు

డయాబెటిక్ రోగుల ఆహారపు అలవాట్లు

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఒకటి తక్కువ, రెండు ఎక్కువ అని భావిస్తారు! అయితే కొన్ని ఆహార పదార్థాలు తినవచ్చు! వారు అయిష్టంగా ఉన్నప్పటికీ వారు కొన్ని ఆహారాలు తినడానికి బలవంతంగా ఉండవచ్చు.

ఎందుకంటే చాలా ఆరోగ్య సమస్యలు కలిగి ఉంటారు. ఆహారం తీసుకోవడం తక్కువగా ఉంటుంది కానీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయి తక్కువగా ఉంటుంది. అందువల్ల, డయాబెటిక్ రోగులు కఠినమైన ఆహారాన్ని పాటించాలి, అలాగే వైద్యుల సలహాలను అనుసరించాలి.

ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు

ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు

ఉదయపు అల్పాహారం విషయానికి వస్తే, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తమ అల్పాహారంలో సమతుల్యతను కాపాడుకోవాలి.

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులు అల్పాహారంలో ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, నానబెట్టిన బాదం మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినాలని సూచించారు. ఉప్పు, మాంసం, పెరుగు, మొలకెత్తిన కాయధాన్యాలు, గుడ్లు వంటిివి తక్కువగా తినండి.

ఉడికించిన బ్లాక్ బీన్స్

ఉడికించిన బ్లాక్ బీన్స్

మధుమేహం ఉన్న రోగులు, అల్పాహారం కోసం, దీన్ని మితంగా తీసుకోవచ్చు, ఎందుకంటే ఆరోగ్యకరమైన బ్లాక్ కార్బోహైడ్రేట్లలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు రక్తంలో గ్లూకోజ్‌లో ఎక్కువగా ఉంటాయి.

మరీ ముఖ్యంగా ఇందులో ప్రొటీన్‌లో కరిగే ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచడంతోపాటు శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది.

గుడ్డు

గుడ్డు

రోజూ గుడ్డుతో కడుపు నిండడం మనందరికీ తెలిసిందే. ప్రొటీన్లు పుష్కలంగా ఉండే ఈ గుడ్లు చాలా మందికి ఇష్టమైన ఆహారం. గుడ్డులో ప్రొటీన్లు, విటమిన్ బి12, విటమిన్ బి6, విటమిన్ డి, కాపర్, మినరల్ మరియు ఐరన్ పుష్కలంగా ఉన్నందున, డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులు అల్పాహారం, గుడ్డు వ్యాయామం, బ్లడ్ షుగర్ నియంత్రణ మరియు మధుమేహాన్ని నియంత్రించవచ్చు.

మెంతి పరోఠా

మెంతి పరోఠా

మెంతి ఆకులో అనేక ఔషధ గుణాలు ఉండడం వల్ల అనేక రకాల వ్యాధులను అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. ఆకుకూరల్లో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి మధుమేహం మరియు అనేక ఇతర వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని దూరంగా ఉంచే అన్ని లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఈ రకమైన మెంతి ఆకులను వారి రోజువారి ఆహారంలో ఉపయోగించడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు అల్పాహారంలో మెంతీ రోటీని తినడం అలవాటు చేసుకుంటే, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. కూరగాయల నూనెను వీలైనంత ఎక్కువగా తయారు చేయాలని గుర్తుంచుకోండి. ఏ కారణం చేతనైనా శుద్ధి చేసిన నూనెతో తయారు చేయవద్దు

English summary

Breakfast Foods for diabetes: Foods to eat for breakfast when you have diabetes in Telugu

Here is the list of Foods to eat for breakfast when you have diabetes in Telugu.
Story first published: Wednesday, June 29, 2022, 18:24 [IST]
Desktop Bottom Promotion