మీకు షుగర్ ఉందా? మీరు ప్రతిరోజూ టీ తాగుతారా?అయితే మీరు ఈ విషయం తెలుసుకోవాలి ...!

ఎన్ని కప్పులు?

ఒక అధ్యయనం ప్రకారం రోజుకు మూడు కప్పుల టీ కంటే తక్కువ లేదా సమానంగా తాగడం టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. డయాబెటిస్ ఉన్న వారు అధికంగా టీ తీసుకోవడం ఇతర సమస్యలను కలిగిస్తుంది లేదా వారి గ్లూకోజ్ స్థాయిని మరింత భంగపరుస్తుంది. అదే సమయంలో దాని వినియోగాన్ని పెంచడం మధుమేహం మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, గ్రీన్ టీ వంటి టీ ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఉదయం ఆహారం తీసుకోక ముందు గ్లూకోజ్ మరియు హిమోగ్లోబిన్ A1C సాంద్రతలను తగ్గించడం ద్వారా గ్లూకోజ్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. గ్రీన్ లేదా బ్లాక్ టీ ప్రిడ్నిసోన్‌లో గ్లైసెమిక్ నియంత్రణకు సహాయపడుతుంది.

రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది

టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న 10 మందిలో ఎనిమిది మంది మరియు టైప్ 1 డయాబెటిస్ ఉన్న 5 మందిలో 1 మందికి అధిక రక్తపోటు ఉంటుంది. రోజుకు రెండుసార్లు టీ తాగడం వల్ల శరీరంలో ఇన్సులిన్ స్థాయి తగ్గిస్తుంది.

గుండె జబ్బులను తగ్గిస్తుంది

డయాబెటిస్ మరియు గుండె జబ్బులు కలిసిపోతాయి. డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి స్ట్రోక్ వంటి గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం 60 శాతం ఎక్కువగా ఉందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి టీ ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికగా పరిగణించబడుతుంది. ఎందుకంటే ఇది రక్త ప్రవాహంలో మెరుగుదలతో మంటను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది గుండె పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఆరోగ్యంగా చేస్తుంది.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది

మీకు కుటుంబంలో డయాబెటిస్ ఉంటే, సరైన రకమైన ఆహారం పాటించడం మరియు యాక్టివ్ గా ఉండటం ద్వారా మీరు దీనిని నివారించవచ్చు. నాలుగు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కప్పుల టీ తాగిన వారికి టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం 20 శాతం తక్కువగా ఉందని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది.

క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది

అనేక అధ్యయనాలు టీని మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో క్యాన్సర్‌ను తగ్గించే ప్రమాదానికి అనుసంధానించాయి. హైపర్గ్లైసీమియా విస్తరణను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు కాలేయం, రొమ్ము, ఎండోమెట్రియల్, పెద్దప్రేగు మరియు ప్యాంక్రియాటిక్ క్యాన్సర్లను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. టీ గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

స్ట్రెస్ తగ్గిస్తుంది

టీ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ముడిపడి ఉంది. ఒత్తిడిపై అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు నిర్వహిస్తారు. టీలో థానైన్ ఉంటుంది. శరీరంలో రక్తపోటు స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడే అమైనో ఆమ్లం. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.

రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నివారిస్తుంది

ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, టీలో కాటెచిన్స్, ఒక ఫినాల్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. యాంటీ-ఫ్రీజ్ లక్షణాల వల్ల రక్తస్రావం ఆపడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో సంబంధం ఉన్న కొరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ ప్రమాదాన్ని పునరుద్ధరించడానికి దీని దీర్ఘకాలిక వినియోగం సహాయపడుతుంది.

డయాబెటిస్‌కు ఉత్తమ టీ

జిన్సెంగ్ టీ

బిల్‌బెర్రీ టీ

కాక్టస్ టీ

గ్రీన్ టీ

బ్లాక్ టీ

మెంతులు టీ

ఊలాంగ్ టీ

డాండెలైన్ టీ

దాల్చిన చెక్క టీ

నిమ్మ ఔషధతైలం టీ

సంబంధిత నష్టాలు

కృత్రిమ స్వీటెనర్లను తాగడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి.

మెంతులు మరియు కాక్టస్ టీ వంటి కొన్ని మూలికా టీలు డయాబెటిస్ మందులతో సంపర్కంలో దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి.

అదనపు పాలతో టీ తీసుకోవడం వల్ల గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు వస్తాయి.