Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
నోరూరించే దహీ ఇడ్లీ.. ఈ సమ్మర్ లో మీ ఫ్యామిలీకి బెస్ట్ బ్రేక్ ఫాస్ట్..ఎలా చేసుకోవాలంటే.. -
ఒక రోజులో ఎంత బీరు తాగితే సేఫ్? యువత కచ్చితంగా తెలుసుకోవాల్సిన చేదు నిజం! -
కేవలం 5 నిమిషాల్లో ఇంట్లోనే టేస్టీ ద్రాక్ష రసం..ఎలా తయారు చేసుకోవాలంటే.. -
వేసవిలో చలవ చేసే బార్లీ లడ్డూ.. పాకం పట్టే పనే లేకుండా ఇలా ఈజీగా చేసేయండి! -
వృద్ధాప్యంలో శృంగారం.. ఈ 5 విషయాలు పాటిస్తే మీ బంధం మరింత మధురం! -
పాలు లేకుండానే కమ్మటి వెన్న.. ఇంట్లోనే ఈజీగా తయారు చేసుకోండిలా..100% ప్యూర్, 0% కొలెస్ట్రాల్! -
చపాతీ, పరోటాలోకి శరవణ భవన్ వైట్ కుర్మా.. ఒక్కసారి తిన్నారంటే టేస్ట్ దద్దరిల్లిపోవాల్సిందే! -
గ్యాస్ కష్టాలకు చెక్: పొయ్యి వెలిగించకుండానే వేడి వేడి ఇడ్లీ, టేస్టీ చట్నీ..ఎలా చేసుకోవాలంటే.. -
ఓరల్ శృంగారం చేస్తున్నారా? యువత కచ్చితంగా తెలుసుకోవాల్సిన నిజాలు! -
బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి బెస్ట్..కర్ణాటక స్పెషల్ అక్కి రోటీ..రుచి చూస్తే మళ్లీ మళ్లీ కావాలంటారు!
ముఖారవిందం... మెరుగుపడాలంటే!
1. ఉప్పు: ముఖం ఉబ్బిందంటే దానిలో ఉప్పు పాత్ర అధికం. ఉప్పు శరీరంలో నీటిని నిలువచేసుకుంటుంది. ఆహారంలో ఉప్పును తొలగించి తేలికగా జీర్ణమయ్యే పీచు అధికంగా కల పదార్ధాలు తినండి.
2. నీరు: అధిక కొవ్వు కరిగించాలంటే, నరు అంత మంచిది మరోటి లేదు. బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి సహజమైన టానిక్. రోజుకు కనీసం 8 పెద్ద గ్లాసుల నీరు తాగండి. బరువు తగ్గించటంలో దీనిపాత్ర రుజువయింది.
3. కూరలు, పండ్లు: పచ్చి కూరలు, పండ్లు, మొలకెత్తిన విత్తనాలు, ఎండు ఫలాలు, మొదలైనవి రెగ్యులర్ గా తింటూవుంటే మిమ్మల్ని కనీసం 5 లేదా 6 సంవత్సరాలు వెనక్కి తగ్గించి చిన్నవారిగా చూపుతాయి. మంచి శక్తి నిచ్చి గాఢ నిద్ర కూడా పట్టేలా చేస్తాయి.
4. షుగర్ వున్న ఆహారాలు మానేయండి. రీఫైన్డ్ షుగర్ శరీరం ఉబ్బించి రక్తనాళాలకు మంట పుట్టిస్తుంది. కేండీలు, చాక్లెట్లు, పేస్ట్రీలు, కేకులు, ఇతర బేకరీ తిండ్లు మానేయండి. కాల్షియం అధికంగా తింటే ముఖానికి పట్టిన కొవ్వు బాగా తగ్గుతుంది. మహిళలు చాలా వరకు మెనోపాజ్ దశలో వెయిట్ పెరుగుతారు. కారణం కాల్షియం తక్కువవటం. పాల ఉత్పత్తులు, కాల్షియం వున్న ఇతర పదార్ధాలు తీసుకుంటే ముఖం కొవ్వు, శరీర కొవ్వు తగ్గి చిన్నవారిగా కనపడే అవకాశం వుంది.
Disclaimer: ఈ ఆర్టికల్ లో అందించిన సమాచారం సాధారణ సమాచారం,విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా ట్రీట్మెంట్ కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉద్దేశించబడలేదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మీ డాక్టర్ లేదా సంబంధిత నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.
Continue with Google