7రోజుల్లో బరువు తగ్గించే ఎఫెక్టివ్ ఫ్రూట్ జ్యూసులు

పుచ్చకాయ జ్యూస్:

బరువు తగ్గించే, డైట్ ఫ్రూట్ అని చాలా మందికి తెలియదు. కానీ, బరువు తగ్గించడంలో ఇది ఒక బెస్ట్ ఫ్రూట్ . తాజాగా ఉండే వాటర్ మెలోన్ గింజలు లేకుండా జ్యూస్ ను తయారు చేసి రోజుకు మూడు సార్లు భోజనానికి ముందు తీసుకోవడం వల్ల చాలా ప్రయోజనం పొందవచ్చు.ఇందులో 80 శాతం కంటె ఎక్కువ నీరు ఉంటుంది. అందువల్ల ఇది దాహాన్ని తీర్చి, డీహైడ్రేషన్ నుంచి కాపాడుతుంది. పుచ్చకాయలో శక్తి చాలా తక్కువ. ప్రోటీన్ తక్కువ. కొవ్వు తక్కువ. కొలెస్టరాల్ అసలు ఉండదు. పిండి పదార్థాలు ఎక్కువ. పీచు పదార్థాలు ఎక్కువ. సోడియం తక్కువ. విటమిన్లలో విటమిన్-ఎ, ఫోలేట్, విటమిన్-సిలు ఎక్కువ. 90 శాతం నీరు వుండే కాయ పుచ్చకాయ. దాహార్తిని తీర్చడం తోపాటు బరువు తగ్గించడంలో ఎంతో మేలు చేస్తుంది.

పైనాపిల్ జ్యూస్:

పైనాపిల్ జ్యూస్ ఎనర్జీని అంధించడంలో మరో అద్భుతమైన పండు. అంతే కాదు శరీరానికి కావల్సిన న్యూట్రీషియన్స్ ను పుష్కలంగా అందిస్తుంది. ఇందులో సి విటమిన్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల ఇది ఎనర్జీ లెవల్స్ ను పెంచుతుంది. ఇంకా మీ శరీరాన్ని డిటాక్సిఫై చేస్తుంది. దాంతో బరువు తగ్గడం తేలికవుతుంది. ఈ జ్యూస్ ను మరీ చిక్కగా కాకుండా పల్చగా తయారు చేసి, బాగా ఆకలిగా ఉన్నప్పుడు తీసుకోవాలి.

అవొకాడో జ్యూస్:

అవొకాడో జ్యూసులో చాలా హెల్త్ మరియు స్కిన్ బెనిఫిట్స్ ఉన్నాయి. ప్రతి రోజూ అవొకాడో జ్యూస్ ను త్రాగితే మంచి ఆరోగ్యంతో పాటు, కాంతివంతమైన చర్మ ఛాయను పొందుతారు. బరువు తగ్గాలనుకొనేవారు తప్పకుండా తీసుకోవల్సిన బెస్ట్ ఫ్రూట్ ఇది. అవొకాడో జ్యూస్ లో తేనే మిక్స్ చేసి తాగడం వల్ల టమ్మీ తగ్గుతుంది .

టమోటో జ్యూస్:

టమోటో లో విటమిన్ సి మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ పుష్కలం. ఇది ఆరోగ్యం మాత్రమే కాదు, న్యూట్రీషియన్స్ కూడా పుష్కలమే. టమోటోలో ఉన్నలైకోపిన్ మొత్త ఆరోగ్యానికే మేలు చేస్తుంది. వారంలో మీరు బరువు తగ్గాలంటే టమోటో డైట్ జ్యూస్ మొదలుపెట్టాల్సింది. మూడు టమోటోలను ఉడికించి, గ్రైండ్ చేసి, అందులో బ్రౌన్ షుగర్ జోడించి రోజుకు మూడు సార్లు, వారం మొత్తం తాగితే మంచి ఫలితం ఉంటుంది.

నిమ్మ జ్యూస్:

లెమన్ జ్యూస్ మరో రిఫ్రెషింగ్ డ్రింక్. ఈ జ్యూస్ మీ శరీరాన్ని, చర్మాన్ని హైడ్రేషన్లో ఉంచడమే కాదు, బరువును కూడా తగ్గిస్తుంది. నిమ్మరసంకు ఉప్పు చేర్చి, కొద్దిగా తేనె మిక్స్ చేసి తాగడం వల్ల శరీరంలో అధనపు వేడిని తగ్గిస్తుంది. మీ ఫ్లాట్ టమ్మీని తగ్గించాలంటే ఇది బెస్ట్ జ్యూస్.

గ్రేఫ్ ఫ్రూట్ జ్యూస్:

గ్రేఫ్ ప్రూట్ లో విటమిన్స్ మరియు మంచి సాచురేటెడ్ ఫ్యాట్స్ కలిగి ఉంటాయి. ఒక వారంలో బరువు తగ్గేలా చేస్తుంది. గ్రేప్ ఫ్రూట్ మీ చర్మానికి కూడా చాలా మంచిది. ఇది చర్మం మెరిసేలా చేస్తుంది.

ఆరెంజ్ జ్యూస్:

నారింజలో విటమిన్‌ సి ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది సూర్యుని నుంచి వచ్చే అల్ట్రావయోలెట్‌ కిరణాల ప్రభావం చర్మంపై పడకుండా చేస్తుంది. చర్మం ముడుతలు పడకుండా, టైట్‌గా ఉంచే కొలాజిన్‌ ను ఉత్పత్తి చెయ్యడంలో సహాయపడుతుంది. ప్రతిరోజు ఒక నారింజను తినడం మంచిది. రోజుకు రెండు వందల గ్రాముల విటమిన్ సి అవసరమవుతుంది. నారింజ జ్యూస్‌ తాగడం కన్నా పండు రూపంలో తినడమే మంచిది.

గ్రేప్ జ్యూస్:

ఇందులో విటమిన్స్, మినిరల్స్, క్యాల్షియం, కాపర్, ఐయోడిన్ ఫాస్ఫరస్ మరియు పొటాషియం వంటివి ఫుష్కలంగా ఉంటాయి. అంతే కాదు ఇందులో గుండె ఆరోగ్యానికి, గౌట్, కీళ్ళనొప్పులకు, లివర్ సమస్యలకు, హెమరాయిడ్స్ మరియు ఇతర అలెర్జీలను పోగొట్టేందుకు సహాయపడే మరికొన్ని అధనపు ఎలిమెంట్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

జామకాయ జ్యూస్:

జామకాయలో విటమిన్‌ 'ఏ' మరియు విటమిన్‌ 'సి' నిల్వలు అధికంగా ఉంటాయి. వీటి గింజలు కూడా ఒమేగా-3, ఒమేగా-6 కరుగని కొవ్వు ఆవ్లూలు, పీచు పదార్థాలు ఎక్కవగా కలిగి ఉంటాయి. ఒక జామపండులో విటమిన్‌ 'సి' నిల్వలు ఒక నారింజపండులో కన్నా నాలుగురెట్లు అధికంగా ఉంటాయి. జామకాయలో వుండే పోషకాలు ఆరోగ్యానికి, బరువు తగ్గడానికి ఎంతో మేలు చేస్తా యి. ఆరోగ్య సంబంధిత వ్యాధులు నయమవుతాయి. క్రమంగా చర్మం నిగారింపు సంతరించుకుంటుంది.

బెర్రీ జ్యూస్ లు:

కొన్ని పౌండ్స్ బరువును తగ్గించుకోవాలా? అయితే ఈ పుల్లని తియ్యని జ్యూస్ త్రాగాల్సిందే. అంతే కాదు ఇది యూరినరీ ఇన్ఫెక్షన్ కు దారితీసే బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేస్తుంది.బెర్రీస్ లో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది. దాంతో అవసరమైన క్యాలొరీలను పొందవచ్చు. ఒక కప్పు స్ట్రాబెర్రీ జ్యూస్ తాగడం వల్ల వెంటనే తాజా అనుభూతిని పొందవచ్చు.