వేసవిలో వచ్చే జలుబు నుండి తక్షణ ఉపశమన పొందడం ఎలా

పబ్లక్ స్థలాలు:

షాపింగ్ మాల్స్, మూవీ తియేటర్స్ మరియు ఆఫీసుల నుండి , బయట తిరిగి ఇంటికి చేరిన వెంటనే చేతులను క్లీన్ గా శుభ్రం చేసుకోవాలి.

హ్యాండ్ వాష్ :

జలబును త్వరగా నివారించుకోవాలంటే? కరాచలనం ద్వారా వ్వక్తి నుండి మరో వ్యక్తికి వ్యాప్తి చెందకుండా ఉండాలంటే హ్యాండ్ సానిటైజ్ తో తరచూ హ్యాండ్ వాష్ చేసుకుంటుండం మంచిది.

నీళ్ళు

మీ శరీరంను హైడ్రేషన్ లో ఉంచుకోవడం చాలా అవసరం . మీరు జలుబుతో బాధపడుతున్నట్లతైతే, ఆరోగ్యం సరిగా లేనప్పుడు ఎక్కువగా డీహైడ్రేషన్ కు గురి అవుతుంటారు కాబట్టి, రోజంతా సరిపడా నీళ్లు త్రాగాలి.

వెల్లుల్లి మరియు పెప్పర్

కేయాన్ పెప్పర్ మరియు గార్లిక్ వంటివి జలుబును నివారించడంలో సహాయపడుతాయి. వీటిని రెగ్యులర్ డైట్ లో చేర్చుకోవడం ద్వారా తక్షణ ఉపవమనం పొందవచ్చు,

అవుట్ డోర్స్ వెళ్ళడం:

వేసవి సీజన్ లో మీరు జలుబుతో బాధపడుతున్నట్లైతే కొద్దిగా ఎండలో తిరగడం మంచిది . అలాగే ఎసిలు మరియు ఏయిర్ కండీషన్ రూమ్స్ లో కూర్చోకపోవడం మంచిది. అలా కూర్చోవడం వల్ల వైరస్ చాలా తర్వగా వ్యాప్తి చెందుతుంది కాబట్టి, ఎండలో తిరగడం వల్ల ప్రమాధం చాల త్వరగా తగ్గించుకోవచ్చు.

ఆరెంజెస్

వ్యాధినిరోధకతో పెంచడలో విటమిన్ సి గ్రేట్ గా సహాయపడుతుంది. విటమిన్ సి ఆరెంజెస్ లో ఎక్కువగా ఉంటుంది కాబట్టి, ఆరెంజ్ మరియు బొప్పాయి వంటి తీసుకోవడం సమ్మర్ కోల్డ్ ను త్వరగా తగ్గించుకోవచ్చు.

తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవాలి

మీ శరీరానికి తగినంత విశ్రాంతిని పొందడం చాలా అవసరం అవుతుంది . మీరు వైరస్ ఇన్ఫెక్షన్ తో బాధపడుతున్నట్లైతే ఖచ్చితంగా తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం చాలా అవసరం.

వ్యాధినిరోధకత పెంచుకోవాలి:

వేసవి సీజన్ లో వచ్చే జలుబును నివారించుకోవడానికి ఫ్రూట్స్ మరియు వెజిటేబుల్స్ ను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల వేసవి కాల అనారోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కోవచ్చు.

అల్లం

అల్లంలో అనేక ఔషధగుణాలున్నాయి . కాబట్టి వేసవిలో జలుబుతో బాధపడే వారు అల్లం టీని తీసుకోవడం చాలా మంచిది .

చికిత్స

వేసవిలో జబులుతో బాధపడే వారు డాక్టర్ ను కలిసి మందుల ద్వారా తగ్గించుకోవచ్చు . అలాగే కొన్ని కౌంటర్ టాబ్లెట్స్ ను తీసుకొని ఇన్ఫెక్షన్స్ ను నివారించుకోవచ్చు.