సైకిల్ తొక్కడం లేదా పరుగు: పురుషులకు ఏది ఉత్తమం

జాయ్ ఫాక్టర్:

ఆనందించదగ్గ విషయానికి వచ్చినప్పుడు, పరుగు కంటే సైకిల్ వల్ల చాలా ఫన్ ఎక్కువ ఉంటుంది. పరుగు కంటే సైకిల్ తొక్కడం వల్ల తక్కువ శ్రమతో ఎక్కువ దూరం పోగలరు. ఇది సీన్స్ చూడటానికి పరుగు కంటే సైకిల్ మీద వెళ్ళడానికి అనుసరణీయం.

ఎఫెక్టివ్ నెస్

తక్కువ సమయంలో ఎక్కువ క్యాలరీలను కరిగించడంలో పరుగు అత్యంత సమర్థవంతమైనది. అదే సైకిల్ తొక్కితే 15 నుండి 20శాతం తక్కువ క్యాలరీలు అదే సమయంల తగ్గుతుంది. కాబట్టి, స్వల్పకాలమైన ఎక్కువ సమర్థవంతమైనదాన్ని ఎంపిక చేసుకోవాలి.

కంమ్యూటింగ్ ఫ్యాక్టర్:

ఒక విధంగా సైకిల్ తొక్కడం ఒక పెద్ద అనుకూలంగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ రెండూ కూడా భౌతికమైనవే అయినప్పటికీ, సైకిల్ ప్రయాణాలకు రెట్టింపు అవుతుంది మరియు మీ సమయాన్ని సేవ్ చేస్తుంది మరియు పరుగు కంటే సైకిల్ మీద రెట్టింపుగా వెళ్లవచ్చు. అదే పరుగుతో ఆఫీలకు వెళ్ళడం సాధ్యం కాదు.

ప్రమాధాలు:

దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలకు వచ్చినప్పుడు పరుగు వల్ల శరీరం మరియు ఎముకలు దుష్ర్పభాలు కలిగి ఉన్నాయి . ముఖ్యంగా మీ కీళ్ళ విషయంలో ఇది చాలా ఒత్తిడి తీసుకుంటుంది మరియు పరుగెత్తే సమయంలో ఘర్షణకు కారణం అవుతుంది . అదే పరుగుత పోల్చినప్పుడు సైకిల్ వల్ల మీ జాయింట్స్ మరియు శరీరానికి కు చాలా సులభంగా ఉంటుంది. మరియు భౌతిక గాయాలకు చాలా తక్కువ అవకాశం ఉంటుంది

కండరాల నిర్మాణం:

సైక్లింగ్ వల్ల మీ లోయర్ బాడీకి చాలా సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది. ముఖ్యంగా తొడలు మరియు కాళ్ళు. సైకిల్ తొక్కడం వల్ల మీ లోయర్ బాడీ బిల్డ్ చేయవచ్చే మరియు తగినంత బలాన్నిఅంధించవచ్చు . అదే పరుగు విషయంలో, మీలో సమర్థవంతంగా మీ కండరనిర్మాణం కంటే శరీరం స్ట్రెచ్చింగ్ కు గురిఅవుతుంది . మీరు మీ శరీరాన్ని టోన్ చేయగలరు లేదా బలాన్ని అంధించగలరు.

ఇన్ఫ్రా స్ట్రక్చర్:

పరుగెత్తడానికి ఒక ప్రత్యేమైన ప్రదేశం ఉండాలి. అందుకు మరింత సరదాగా ఉండాలంటే, అందుకు మీకు నచ్చిన ప్రదేశాలను మరియు కంకర వాలు లేదా గడ్డి కొండలు ఎంపిక చేసుకోవాలి. అదే సైకిల్ అయితే, ఒక స్థిరమైన మరియు సాదా ఉపరితలము, సమర్థవంతంగా సైకిల్ బ్యాలెస్ పడితే సరిపతుంది. పట్టణాల్లో కూడా మీరు సైకిల్ తొక్కడానికి తక్కువ ట్రాఫిక్ ఉన్న ప్రదేశఆలను ఎంపిక చేసుకోవాలి.

ఖర్చు మరియు నిర్వహణ

భౌతిక కార్యకలాపాలు చేయాలంటే ఈ రెండూ కూడా చాలా సమర్థవంతమైనవి, రన్నింగ్ కంపేర్ చేస్తే ఖర్చులో మరియు నిర్వహణ తక్కువ. రన్నింగ్ ఖర్చుకూడా కేవలం ఒక జత రన్నింగ్ షూ మాత్రమే . అవి కూడా ప్రతి ఆరు నెలలకొకసారి మార్చుతుండాలి. అదే సైక్లింగ్ కోసం ఎక్కవ పెట్టుబడితోనే మొదలవుతుంది మరియు దాన్ని రెగ్యులర్ గా నిర్వహించాల్సి ఉంటుంది.