ఎలాంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్ లేకుండా గ్రీన్ టీ తాడమేలా?

తాజాగా తాగాలి:

తాజాగా ఉండే గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల ఎటువంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ కలగకుండా ఉండేందుకు ఇది ఒక మంచి పద్దతి. గ్రీన్ టీని తాజాగా తయారుచేయాలి . మరీ వేడిగా కాకుండా గోరువెచ్చగా ఉన్నప్పుడు తాగాలి. కానీ పూర్తిగా చల్లారనివ్వకూడదు. మిగిలిన టీ, చల్లారిన టీ తాగడం వల్ల దానిలోని యాంటీబ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలు తగ్గుతాయి.

బాగా మరిగించాలి:

గ్రీన్ టీ ఆకులను సరిగా ఉడికించకపోతే, అది చేదుగా లేదా రుచిలేకుండా ఉండవచ్చు. గ్రీన్ టీ ఆకులను బాగా మరిగించడం వల్ల రుచి, రంగు మరియు ప్రయోజనాలు ఎక్కువగా అందుతాయి.

గ్రీన్ టీకి షుగర్ వాడకూడదు:

ఆరోగ్యకరమైన గ్రీన్ టీ తాగాలన్నా మరియు సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ తగ్గించాలన్నా గ్రీన్ టీలో పంచదారను మిక్స్ చేయకూడదు. ఇది రుచిని చెడగొట్టడంతో పాటు అందులో ఉండే పోషకాలు తగ్గిపోతాయి. కాబట్టి పంచదారకు బదులు తేనెకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మరియు గ్రీన్ టీ మరే ఇతర పౌడర్స్, పాలు, పానీయాలు మిక్స్ చేయకూడదు.

గ్రీన్ టీ :

గ్రీన్ టీ చాలా స్ట్రాంగ్ గా తాగకూడదు. మీ ప్రాధాన్యతను మార్చుకోవాలి. గ్రీన్ టీ ఆరోగ్యకరంగా తాగాలన్నా మరియు సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ తగ్గించుకోవాలన్నా, స్ట్రాంగ్ గ్రీన్ టీ తాగకూడదు.

ఇతర్ సప్లిమెంట్స్ తీసుకోకూడదు:

గ్రీన్ టీ తాగేటప్పుడు, ఏ ఇతర టాబ్లెట్స్ లేదా సప్లిమెంట్స్ తీసుకోకూడదు. కెమికల్స్ మరియు టీ కాంపౌండ్స్ జీవక్రియను స్తంబిప చేస్తాయి.

చాలా తక్కువ మోతాదులో తీసుకోవాలి:

ఆరోగ్యకరమైన పద్దతిలో గ్రీన్ టీ తాగాలనుకున్నా సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ తగ్గించాలన్నా గ్రీన్ టీని మితంగా తీసుకోవాలి. ఎటువంటి పానీయం అయినా సరే అధిక మోతాదులో తీసుకోవడం వల్ల అనారోగ్యసమస్యలకు దారితీస్తుంది.

డ్రింక్ టైమింగ్స్:

గ్రీన్ టీని ఉదయం కాలీకడుపుతో తీసుకోవడం వల్ల మంచి ప్రభావం చూపెడుతుంది. మరియు మంచి ఫలితం ఉంటుంది. మీరు డైట్ పాటిస్తుంటే మరియు మీ ఆకలిని కంట్రోల్ చేసుకోవాలన్నా, గ్రీన్ టీ భోజనానికి ఒక గంట ముందు లేదా భోజనం చేసి ఒక గంట తర్వాత తీసుకోవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్తను మెరుగుపరుస్తుంది. శరీరంలో కావల్సిన న్యూట్రిషియన్స్ మరియు విటమిన్స్ గ్రహించబడుతుంది.