For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

అలర్ట్: తిన్న వెంటనే ఎక్కువ ఆకలి అయ్యేలా చేసే ఆహారాలు..!

By Swathi
|

కొన్ని ఆహారాలు తిన్న తర్వాత కూడా.. చాలా ఆకలిగా ఫీలవుతున్నారా ? ఒకవేళ అవునైతే.. మీరు కొన్ని ఆహారాల గురించి తెలుసుకోవాలి. కొన్ని ఫుడ్స్ తిన్న వెంటనే.. ఆకలిని పెంచుతాయి. అలాంటి ఆహారాలపై అవగాహన ఉంటే.. మరోసారి.. తిన్న వెంటనే ఆకలిగా ఎందుకు ఉంది అనే ప్రశ్న రాదు.

చాలా తరచుగా ఆకలిగా ఉండటం ఫన్ కాదు. ఆకలి పెరిగితే.. పొట్టకూడా పెరుగుతుంది. అలాగే చిరాకు కలిగిస్తుంది. భోజనం చేసిన వెంటనే ఆకలి అయిందంటే.. ఖచ్చితంగా విసుగు తెప్పించే విషయమే.

ఎప్పుడూ ఆకలిగా ఫీలవుతున్నారంటే.. ఎక్కువ ఆహారం తీసుకుంటారు. దీనివల్ల అనేక అనారోగ్య సమస్యలు ఎదురవుతాయి. ముఖ్యంగా బరువు పెరుగుతారు. బరువు పెరిగితే.. ఒబేసిటీ, డయాబెటిస్, జాయింట్ పెయిర్, గుండె సంబంధిత వ్యాధులు ఇబ్బందిపెడతాయి.

ఎలాంటి వ్యాధులు రాకుండా.. హెల్తీగా ఉండాలంటే.. హెల్తీ డైట్ తీసుకోవడం చాలా అవసరం. అలాగే దానికోసం.. అనవసరంగా ఆకలి లేకుండా ఉండేందుకు జాగ్రత్తపడాలి. మరి.. తిన్న వెంటనే ఆకలి కావడానికి కారణమయ్యే ఆహారాల లిస్ట్ తెలుసుకోవాలి.

బ్రెడ్, జామ్

బ్రెడ్, జామ్

స్నాక్స్ గా బ్రెడ్, జామ్ తినడానికి చాలామంది ఇష్టపడతారు. కానీ.. ఆకలిని విపరీతంగా పెంచుతుంది. ఇందులో కార్బోహైడ్రేట్స్, ఫ్యాట్స్ ఉండటం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ తగ్గిస్తుంది. దీనివల్ల ఆకలి పెరగడానికి కారణమవుతుంది.

స్మూతీస్

స్మూతీస్

స్మూతీస్ లో షుగర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. అవి ఎనర్జిటిక్ గా, ఫుల్ అయిన ఫీలింగ్ కలిగిస్తాయి. అయితే.. అవి బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ తగ్గించి... ఆకలి పెంచడానికి కూడా కారణమవుతాయి.

డైట్ సోడా

డైట్ సోడా

షుగర్ రిచ్ స్మూతీల్లాగే.. డైట్ సోడాల్లోనూ.. ఎక్కువ షుగర్ ఉంటుంది. లేదా ఆర్టిఫిషియల్ స్వీట్ నర్స్ ఉంటాయి. ఇవి.. ఆకలిని చాలా పెంచేస్తాయి.

బ్రేక్ ఫాస్ట్

బ్రేక్ ఫాస్ట్

బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో చేర్చుకునే ధాన్యాల్లో కార్బోహైడ్రేట్స్, షుగర్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ తగ్గేలా చేసి.. ఆకలిని పెంచేస్తాయి. కాబట్టి.. ఓట్స్ చేర్చుకోవడం మంచిది.

అన్నం

అన్నం

ఆకలిని పెంచే ఆహారాల్లో రైస్ ఒకటి. అన్నంలో కూడా కార్బోహైడ్రేట్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి దీనికి బదులు బ్రౌన్ రైస్ తీసుకుంటే.. ఆకలి కంట్రోల్ లో ఉంటుంది.

పోర్క్

పోర్క్

పోర్క్ లో విటమిన్ బి ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది.. ఆకలి పెరగడానికి కారణమవుతుంది. కాబట్టి.. పోర్క్ తినడానికి ముందు ఒక్కసారి ఆలోచించాలి.

మిల్క్ చాక్లెట్

మిల్క్ చాక్లెట్

డార్క్ చాక్లెట్ హెల్తీ. కానీ మిల్క్ చాక్లెట్ బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ లో ఇంబ్యాలెన్స్ కి కారణమవుతాయి. దీనివల్ల ఆకలి ఎక్కువగా అవుతుంది. దీంతో బరువు పెరగడానికి కారణమవుతుంది.

English summary

These Foods Can Make You Extremely Hungry After You Eat Them!

These Foods Can Make You Extremely Hungry After You Eat Them! Want to know why you could be feeling hungry often? These foods may be the reason!
Story first published: Monday, November 21, 2016, 17:00 [IST]
Desktop Bottom Promotion