For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

నీళ్ళలో నానబెట్టిన 8 ఎండుద్రాక్ష తినడం వల్ల పొందే అద్భుత ప్రయోజనాలు..!!

|

డ్రై ఫ్రూట్స్ లో ఎండు ద్రాక్ష అంటే తెలియని వారుండరంటే అతిశయోక్తి కాదు, ఎండు ద్రాక్షలో అనేక న్యూట్రీషియన్స్ ఉంటాయి . అన్ని రకాల డ్రైట్స్ లో కంటే ఎండు ద్రాక్షలో ఉండే పోషకాలు ఎక్కువ. వీటిలోని పోషకవిలువలు తెలియక చాలా మంది వీటిని విస్మరిస్తుంటారు. వీటిలోని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను తెలుసుకుంటే కనుక రెగ్యులర్ డైట్ లో తప్పనిసరిగా చేర్చుకుంటారు.

అయితే ఎండు ద్రాక్షను ఫ్రూట్ సలాడ్స్, స్వీట్స్ తయారీలో, వంటల్లో కాకుండా నేరుగా తినడం కంటేనూ, వీటిని నీటిలో నానబెట్టి తినడం వల్ల అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను పొందుతారు . నీటిలో నానబెట్టిన ఎండు ద్రాక్షను తినడం వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను రెట్టింపుగా ఉంటాయి . ఒక గ్లాసులో 8 నుండి 10 ఎండు ద్రాక్షలను వేసి నానబెట్టాలి. వీటి ఉదయం మిక్సీలో వేసి బ్లెడ్ చేయాలి. ఈ నీటిలో పరగడున తాగాలి. ఇలా చేయడం వల్ల అమేజింగ్ హెల్త్ బెనిఫిట్స్ పొందవచ్చు.

ఎండు ద్రాక్షలో ఐరన్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఫైబర్స్ అధికంగా ఉంటాయి . అందువల్ల ఇవి ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. అంతే కాదు ఎండు ద్రాక్షలో అనేచురల్ షుగర్స్ అత్యద్భుతంగా ఉన్నాయి. ఎండు ద్రాక్షలో కూడా వివిధ రకాలున్నాయి. వాటిలో గోల్డెన్, గ్రీన్ మరియు బ్లాక్ కలర్స్ ఇలా వివిధ రకాలుగా ఉన్నాయి.

వివిధ రకాల డిష్ లలో వీటిని ఎక్కువగా వాడుతుంటారు. అంతే కాదు, కొన్ని హెల్త్ టానిక్స్ లో కూడా ఎండు ద్రాక్షరసాన్ని వినియోగిస్తుంటారు. అయితే ఎండు ద్రాక్షలో క్యాలరీలు అధికంగా ఉంటాయి. కాబట్టి వీటిని మితంగా తీసుకోవడం మంచిది. నీళ్లలో నానబెట్టిన ఎండు ద్రాక్షను తినడం వల్ల పొందే అమేజింగ్ బెనిఫిట్స్ ఏంటో ఒకసారి తెలుసుకుందాం..

 జీర్ణశక్తిని పెంచుతుంది:

జీర్ణశక్తిని పెంచుతుంది:

ఎండు ద్రాక్షలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. జీర్ణశక్తిని పెంచడంలో గ్రేట్ గా మెరుగుపడుతుంది. ఒక గ్లాసు నీటిలో `10 నుండి 12 ఎండు ద్రాక్షలను వేసి, రాత్రంతా నానబెట్టాలి. వీటిని మిక్సీలో పేస్ట్ చేసి ఉదయం నేరుగా పరగడుపున తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణశక్తిపెరుగుతుంది.

 వ్యాధినిరోధకత పెరుగుతుంది:

వ్యాధినిరోధకత పెరుగుతుంది:

ఎండు ద్రాక్షలో న్యూట్రీషియన్స్ అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి ఇమ్యూనిటి లెవల్ ను పెంచడంలో గ్రేట్ గా సహాయపడుతుంది. వింటర్ సీజన్ లో వీటిని రెగ్యులర్ గా తీసుకోవడం వల్ల బ్యాక్టీరియా మరియు ఇతర ఇన్ఫెక్షన్స్ తో పోరాడుతుంది.

బ్యాడ్ బ్రీత్ ను నివారిస్తుంది :

బ్యాడ్ బ్రీత్ ను నివారిస్తుంది :

ఎండు ద్రాక్షలో ఉండే యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలు బ్యాడ్ బ్రీత్ తొలగించడంలో గ్రేట్ గా సహాయపడుతుంది. నోటి దుర్వాసనకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను నివారించడంలో ఎండు ద్రాక్ష గ్రేట్ గా సహాయపడుతుంది.

 ఎముకల ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది:

ఎముకల ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది:

ఎండు ద్రాక్షలో క్యాల్షియం మరియు మైక్రో న్యూట్రీషియన్స్ అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి బోన్ హెల్త్ ను మెరుగుపరచడంలో గ్రేట్ గా సమాయపడుతుంది.

అనీమియా :

అనీమియా :

ఎండు ద్రాక్షలో ఐరన్ కంటెంట్ అధికంగా ఉంటుంది. వీటిని నీటిలో నానబెట్టి, ప్రతి రోజూ ఉదయం పరగడుపున తీసుకోవడం వల్ల అనీమియా సమస్య ఉండదు.

లివర్ :

లివర్ :

శరీరంలో టాక్సిన్స్ ను నివారించడంలో ఎండు ద్రాక్ష గ్రేట్ గా సహాయపడుతుంది. కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

హార్ట్ డిసీజ్ ను నివారిస్తుంది:

హార్ట్ డిసీజ్ ను నివారిస్తుంది:

ఎండు ద్రాక్షలో ఫైబర్ కంటెంట్ తో పాటు ఇతర న్యూట్రీషియన్స్ కూడా అధికంగా ఉంటాయి. కొలెస్ట్రాల్ లెవల్స్ కంట్రోల్ చేస్తుంది. హార్ట్ డిసీజ్ ను నివారిస్తుంది.

ఎనర్జీని అందిస్తుంది:

ఎనర్జీని అందిస్తుంది:

ఎండు ద్రాక్షలో ఉండే నేచురల్ ఫ్రక్టోజ్ ఎనర్జీ లెవల్స్ ను పెంచుతుంది. ఎండు ద్రాక్షను రెగ్యులర్ డైట్ లో చేర్చుకుంటే, వీక్ నెస్ ను తగ్గిస్తుంది. అయితే పరిమితంగా మాత్రమే తీసుకోవాలి

కిడ్నీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది:

కిడ్నీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది:

ఎండు ద్రాక్షను రెగ్యులర్ డైట్ లో చేర్చుకోవడం వల్ల కిడ్నీ ఇన్ఫెక్షన్ మరియు కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్ లక్షణాలను నివారిస్తుంది.

కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది :

కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది :

ఎండు ద్రాక్షలో ఉండే యాంటీ యాక్సిడెంట్స్, విటమిన్ ఎ మరియు బీటా కెరోటిన్, అన్ని రకాల న్యూట్రీషియన్స్ ను కంటి చూపును మెరుగుపరచడంలో గ్రేట్ గా సహాయపడుతుంది.

English summary

10 Amazing Benefits Of Eating Soaked Raisins

There are several health benefits of eating soaked raisins. A few of these benefits are explained in this article.